Jak poskytnout úlevu od bolesti hlavy

Masáž hlavy: výhody

Lebeční masáž se provádí v oblasti hlavy, krku, obličeje a ramen a jejím cílem je co nejvíce snížit napětí, které v této oblasti existuje, a tím eliminovat problémy, které tyto nepohodlí způsobují. například bolest v hlavě.

Dnes existuje mnoho lidí, kteří trpí problémy v této oblasti těla, napětí v děložních hrdlech je velmi časté. Zde vysvětlujeme některé z nich příčiny tohoto napětí:

• Stres a nervy.
• Špatné držení těla, když sedíte před počítačem nebo na židli.
• Špatné polohy při spánku.
• Špatné držení těla při zvedání závaží.
• Provádějte pohyby, které jsou příliš náhlé.

Toto hromadící se napětí nakonec stlačí krevní cévy, něco, co zase způsobuje následující příznaky:

• Bolesti hlavy známé jako tenzní bolesti hlavy.
• Únava.
• Vizuální únava
• Neschopnost soustředit se
• Bruxismus nebo kousání při spánku.
• Závrať
• Změny nálady.

Masáž hlavy může mít řadu výhod, pokud jde o ukončení všech těchto bolestí, protože vyčerpává nosní dutinu, oblast očí a čelo. Zase výhody masáže hlavy Jsou dvojí, na jedné straně eliminuje napětí v hlavě a blízkém okolí, na druhé straně eliminuje příznaky, které z toho vyplývají, a dosahuje velmi uspokojivého duševního i fyzického klidu.

Jak poskytnout úlevu od bolesti hlavy

Abychom provedli masáž ke zmírnění bolesti hlavy, budeme muset provést řadu manévrů, tlaků na obličej, čelo a týlní a časovou část lebky. K tomu všemu budeme muset také udělat tření a malé údery do obličeje. Celkově to může trvat až 25 minut a pak to podrobně vysvětlíme jak poskytnout úlevu od bolesti hlavy:

1. Prvním krokem je umístění palce na základnu, kde se náš nos setkává s čelem. Když máme lokalizovanou oblast, musíme udělejte tlak bez bolesti, zatlačením palců asi na deset sekund. Tento pohyb musíte opakovat 3 až 5krát.
2. Pak musíte umístit palce na stejné místo, na nosua ostatní prsty na čele. V této poloze musíte na deset sekund stisknout palec nahoru a uvolnit ho. Tento postup musíte opakovat třikrát.
3. Dalším krokem je masáž oblasti pod obočím. Chcete-li provést masáž, musíte použít ukazováček a palec každé ruky a stisknout kůži pod obočím. Tento pohyb spočívá v jemném zatažení kůže a jejím pevném držení po dobu několika sekund, než ji uvolníte. Musíte začít od nosu a jít směrem k vnější a boční části obličeje (ve směru obočí). Postup můžete opakovat, pokud to považujete za nutné nebo pokud se v této oblasti cítíte velmi napjatý.
4. Pak musíte umístit špičky rukou v chrámech a musíte dělat deset sekund stálý tlak.
5. Poté musíte tuto oblast spánků masírovat krouživými pohyby. Chcete-li dokončit a relaxovat úplně, musíte si natáhnout krční svaly a můžete si také masírovat zadní část krku a spodní část hlavy. Takže dostanete uvolněte celou krční oblast a uvolněte neustálý tlak, který si všimnete na svém hlava.

Měli byste také mít na paměti, že:

• Je velmi důležité udržovat naše tělo dobře hydratované. Zvláště po masáži nebo masáži, protože voda čistí toxiny, které se při masáži uvolňují. Pokud člověk dobře nehydratuje, po masáži si možná všimnu bolesti svalů.
• Před zahájením masáže si můžete na obličej položit teplý vlhký hadřík, aby se vaše svaly uvolnily.
• Napětí a bolesti hlavy jsou obecně spojeny s bolestmi ramen a zad. Proto je velmi důležité zmírnit bolest v těchto oblastech pomocí masáže.
• Pokud máte často bolesti hlavy a / nebo jsou doprovázeny příznaky, jako jsou závratě, ztráta vědomí nebo necitlivost; měli byste se poradit se svým lékařem.

Který prst masírovat na bolest hlavy

The reflexologie Jedná se o alternativní techniku, která prosazuje vzájemné propojení oblastí těla. Tímto způsobem se ruce spojují s částmi těla, jako je hlava, a pokud tyto oblasti masírujeme, můžeme se vyhnout bolesti v druhé. Je třeba říci, že se nedoporučuje léčit onemocnění, pouze poskytují určitou úlevu a jsou navíc velmi snadno proveditelné.

Pro zmírnit bolesti hlavy nemasírujte žádný konkrétní prst, co by se mělo masírovat, je masitý sval mezi ukazováčkem a palcem. Stejně jako špičky všech prstů kromě palce.

Předpokládá se, že masáž mezi indexem a palcem může na okamžik obecně ulevit od bolesti hlavy, zatímco masáž konců prstů poskytuje úlevu od bolesti dutin. A konečně, základna prstů i jejich boky pomáhají uvolnit krk a ramena, což, jak jsme vysvětlili dříve, se obvykle vyskytuje u mnoha bolestí hlavy.

Tyto masáže lze provádět prsty opačné ruky, dobrou alternativou však je hodit golfový míček mezi naše ruce při pohledu na stisknutí všech oblastí naší dlaně. Pokud se chcete dozvědět více, v následujícím článku budeme hovořit o tricích, jak se zbavit bolesti hlavy.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak poskytnout úlevu od bolesti hlavy, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.