Potraviny, které poškozují pokožku


Všichni si přejeme, abychom jeden měli zdravá kůže a bez nečistot, ale tento proces není snadný, protože musíte věnovat čas a peníze ošetření a péči. Ale možná je problém v tom, co jíme, naše stravovací návyky mohou značně ovlivnit naši pokožku a pomoci prospívat volným radikálům a dojde k obávanému předčasnému stárnutí. Mít zdravou pokožku zahrnuje soubor interních i externích procesů, proto vám na OneHowTo ukážeme potraviny, které poškozují pokožku.

Index

  1. Smažená jídla
  2. Zpracované potraviny
  3. Cukry
  4. Alkoholické nápoje
  5. Ostatní potraviny
  6. Několik rad

Smažená jídla

Kromě toho, že je to kontraproduktivní pro naše zdraví, protože existuje riziko, že cholesterol a triglyceridy vzrostou a vyvinou se kardiovaskulární problémy, pokud jsou konzumovány v nadměrné míře, účinek těchto potravin poškozuje pokožku, protože tuk brání přenosu krevního oběhu. správně, čímž se zabrání tomu, aby se kyslík dostal do pokožky a následně vypadala dehydratovaná a matná, kromě ztráty pružnosti a podporuje předčasné stárnutí. Ideální je vybrat si potraviny bohaté na dobré tuky, které zvýhodní vaši pokožku a dodají jí vitamíny a antioxidanty. Jezte potraviny jako olivový olej, ořechy a semena.


Zpracované potraviny

Další z potraviny, které poškozují pokožku jsou to zpracované potraviny, obvykle ty, které patří do velkých řetězců rychlého občerstvení, nebo předvařené potraviny, které prodávají v supermarketech. Obsahují velké množství Nasycené tuky a cukr, který způsobuje dehydrataci a podporuje vznik vrásek.

Tyto produkty by se měly používat sporadicky, ale neměly by na nich vycházet z naší stravy, protože konzervační látky, které obsahují, mohou mít důsledky pro naše tělo.


Cukry

Cukr a zpracované výrobky mají od té doby kontraproduktivní účinek na naši pokožku snižuje produkci kolagenu, složka nalezená v naší kůži a kostech, která je nezbytná pro zachování jejich zdraví. V průběhu času je syntéza kolagenu v našem těle nižší a pokud k tomu přidáme špatnou stravu, výsledkem bude stárnutí a ochabnutí pokožky.

Na druhou stranu je cukr zánětlivý, takže potraviny s vysokým glykemickým indexem, včetně sladidel, zvyšují hladinu cukru v krvi, urychlují stárnutí a poškozují pokožku. Vyhýbejte se cukru co nejvíce a dávejte přednost přírodním sladidlům jako stevia.


Alkoholické nápoje

Alkoholické nápoje jsou také považovány za potraviny poškozující pokožku. Co se stane, když alkohol vstoupí do našeho těla, je to, že se cévy rozšíří a játra začnou pracovat dvakrát tak tvrdě, aby eliminovaly toxiny, které generuje, čímž se hromadí tuk, který způsobuje akné. Navíc produkuje pokles Vitamin A v těle způsobující deskvamaci, dehydrataci a podporu předčasného stárnutí.

Ostatní potraviny

O jídle existuje mnoho mýtů, které uvedeme níže, vyjasníme však vaše pochybnosti:

  • Čokoláda: Přestože obsahuje tuk a vždy byl klasifikován jako viník za výskyt nežádoucích pupínků a černých teček. Pravda je, že pokud budete konzumovat tmavou čokoládu, vždy v přiměřené míře, poskytne vaší pokožce spíše antioxidanty.
  • Mléko: jejich příspěvky na zdraví naší pokožky a kostí jsou vysoce uznávané, nicméně mají testosteron, hormon, který urychluje produkci mazových žláz, které jsou zodpovědné za akné a mastnou pleť. Nahraďte mléčné výrobky za mandlové nebo sójové mléko nebo konzumujte výrobky z kozího nebo ovčího mléka.
  • KávaNěkteří odborníci se shodují, že kofein může akné zhoršit, ale je také plný antioxidantů, které pomáhají pokožce. Vyvarujte se nadměrné konzumace a zvyšte příjem vody.


Několik rad

  • Cvičte alespoň 3krát týdně.
  • Pijte hodně vody, kromě toho, že pomáhá vaší hydrataci, zlepší průchod střevem a eliminuje toxiny z těla.
  • Jezte 5 jídel denně každé tři hodiny, abyste zlepšili svůj metabolismus.
  • Spěte 7-8 hodin denně.
  • Používejte opalovací krém a zvlhčovače.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Potraviny, které poškozují pokožku, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.