Jak zhubnout pomocí přírodních šťáv


Ty chceš zhubnout zdravým způsobem? Přírodní džusy mohou být velkou pomocí, protože nám poskytují velké množství vitamínů a živin, aniž by obsahovaly téměř žádné kalorie, což je něco dokonalého na hubnutí. Existuje mnoho způsobů, jak tyto šťávy začlenit do své stravy, existuje dokonce i detoxikační dieta, která je v zásadě založena na pití těchto nápojů, které pomáhají detoxikovat tělo. V tomto článku OneHowTo vás objevíme jak zhubnout pomocí přírodních šťáv označující všechny možné způsoby, jak to udělat. Ztratte ty kilá přirozeně!

Index

  1. Pijte džusy, abyste zhubli
  2. Detoxikační dieta
  3. Juice recepty na hubnutí

Pijte džusy, abyste zhubli

Nejprve vám musíme říci, že bude zbytečné, pokud začnete užívat tyto šťávy, pokud si je neděláte změny ve vašich stravovacích návycích redukce tuku a cvičení alespoň 3krát týdně. Tímto způsobem můžete plně využít výhod šťáv, rychlejšího a zdravějšího hubnutí.

První věc, kterou musíte vědět, je, že tyto druhy džusů jsou vždy připraveny z těchto přísady:

  • 2 zelené zeleniny (špenát, rukola, petržel, celer atd.)
  • 1 sezónní ovoce
  • Kapalina ke zkapalnění šťávy, kterou může být voda, odstředěné mléko nebo odstředěné jogurty

Pokud máte rádi sladká jídla, můžete si svůj džus osladit sladidlem nebo pokud dáváte přednost něčemu přirozenějšímu, vyzkoušejte stévii. Na OneHowTo vám řekneme, jak nahradit cukr, abyste viděli všechny možnosti, které existují.

Začlenění těchto denně šťávy na hubnutí ve vaší stravě budete schopni poskytnout svému tělu vitamíny a minerály nezbytné pro zdravý život, a tak zhubnout bez ohrožení zdraví. Můžete je užívat kdykoli během dne, ale nejlépe je vypít první věc během dne nalačno, protože v tuto dobu vaše tělo lépe vstřebává živiny.

Ale pokud chcete zhubnout rychleji, můžeš nahraďte některé ze svých jídel těmito šťávami Vyrobeno ze zeleniny. Jak jsme již řekli, vaše zdraví nebude ohroženo a vaše tělo bude mít všechny vitamíny, které potřebuje, téměř bez kalorií. Pamatujte, že ovoce a zelenina jsou optimální přísady pro hubnutí, protože obsahují mnoho živin, ale s velmi málo kalorií.


Detoxikační dieta

Jednou z metod pro zhubnout pomocí přírodních šťáv nejznámější a nejúspěšnější v poslední době je dobře známý detoxikační dieta. Jedná se o plán, který slibuje ztrátu 3 kilogramů za pouhý týden a také vaše tělo očistí přirozenou eliminací toxinů.

Tato strava trvá Maximálně 7 dní a lze jej opakovat jednou za měsíc, abyste očistili tělo a získali svou váhu. Abyste to udělali správně, je důležité znát jeho základní pravidla a jeho etapy, které jsou rozdělena do dvou fází:

  • Fáze čištění: Musí se provádět během prvních 3 dnů diety a v zásadě se zaměřuje na konzumaci potravin bohatých na draslík, protože pomáhají detoxikovat tělo. Tato fáze stravy je velmi radikální a skládá se z prvního dne, kdy jíte pouze ananas, druhého, který konzumujete různé druhy ovoce (zejména s vysokým obsahem draslíku), a třetího dne, kdy kombinujete ovoce s nízkotučnými bílkovinami.
  • Antioxidační fáze: po první fázi musí být provedena tato další fáze, která trvá 5 dní. Ideální je, když si každé ráno dáte zelený džus (s pokyny, které jsme uvedli výše) a kombinujete svoji stravu s lehkými a nízkotučnými jídly. Pokud chcete, můžete oběd nebo večeři nahradit některou z těchto šťáv a výsledek zviditelníte.

V tomto článku o OneHowTo vám krok za krokem řekneme, jak udělat detoxikační dietu pro případ, že si na odvahu vyzkoušíte tento způsob.

Jak však můžete uhodnout, s tímto typem plánu hubnutí riskujete, že při opětovném normálním jídle utrpíte rebound efekt, takže z OneHowTo vám doporučujeme zvolit zdravou stravu, do které začleníte zelené šťávy. pomůže vám postupně zhubnout.


Juice recepty na hubnutí

Dále se chystáme podrobně popsat některé recepty na tyto šťávy, které vám pomohou zhubnout, když je začleníte do svého jídelníčku. Začínáme s jedním, který také dosahuje očistit tělo vnitřně.

Šťáva s ananasem

  • 200 gramů ananasu
  • 100 gramů brokolice
  • 100 gramů okurky
  • 1 kiwi

Způsob, jak to připravit, je vyčistit všechny ingredience, nakrájet je na malé kousky a dát je do mixéru, aby se promíchaly. Můžete přidat vodu nebo, pokud dáváte přednost krémovější struktuře, můžete vyzkoušet mléko nebo odstředěné jogurty. Pokud chcete, aby bylo chladnější, můžete přidat trochu ledu. Díky hubnutí ananasu a zeleninové vlákniny budete hubnout.

  • Šťáva s kiwi

Dalším dobrým receptem je kiwi jako jeho hlavní složka, ovoce plné vlákniny, které pomáhá regulovat průchod střevem. Tato šťáva má diuretické vlastnosti ale také funguje jako výkonný spalovač tuků. Budete muset:

  • 3 listy salátu
  • 1/2 okurky
  • 1 kiwi
  • 1/2 sklenice odstředěného mléka

Musíte míchat přísady a míchat je v mixéru. Nezapomeňte, že abyste plně využili jeho vlastnosti, budete jej muset využít do půl hodiny od jeho přípravy.

Pokud se chcete dozvědět více, v tomto článku OneHowTo vám řekneme, jak připravit šťávy na hubnutí.


Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak zhubnout pomocí přírodních šťáv, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.