Jak zhubnout 5 kilogramů za týden bez diety


Ty chceš zhubnout 5 kilogramů za týden? Cítíte se nafouklý, těžký a nehodíte se k oblečení, které chcete na party tolik nosit? V tomto článku o OneHowTo vám necháme několik tipy, jak zhubnout 5 kilogramů za týden, detoxikovat, zmenšit velikost a cítit se lépe.

Index

  1. Jak začít s dietou?
  2. Jak si vybrat správnou stravu?
  3. Jak zhubnout 5 kilogramů za týden
  4. Jak zmenšit dvě velikosti za týden
  5. Jak zhubnout bez stravy

Jak začít s dietou?

Nejprve byste si měli stanovit cíl, který je realistický, a poté cíl stravovací plán následovat. Musíte se zvážit a rozhodnout se, kolik klesnout, v tomto případě je to objektivní soubor pět kilogramů za týden.

Musíte být náchylní k změnit stravovací návyky, zvýšit cvičení za týden, dokonce se připravit o určité věci. V případě konkrétních otázek není nic lepšího než poraďte se s lékařem nebo odborník na výživu Kdo je tím správným člověkem, který nám pomůže zhubnout a poskytne vám vyváženou stravu vyrobenou výhradně pro vás as těmito nástroji pro kontrolu našeho procesu kontrolovaného sestupu. Tak jako tak,


Jak si vybrat správnou stravu?

Pokud je něco obtížného, ​​pak je to volba dobré stravy, hlavně proto, že jich je málo efektivní diety. Mnoho z nich je založeno na ztrátě tekutin a ne tuku, na jiných přestanete jíst věci důležité pro tělo a budete slabí. Měl by jsi jíst vyváženou stravu, nebo spíše jeden vyvážená strava.

Dobrá strava by měla zahrnovat trochu všeho, na základě kontroly porcí, načasování a přísad. Diety, které jsou pouze salátové nebo se skládají pouze z jednoho nebo dvou jídel denně, NEPOUŽÍVAJÍ; musíte jíst mnohokrát za den, ale menší porce.

Musíte udělat snídani, udělat dopoledne (svačinu), oběd, odpoledne (svačinu), svačinu a večeři. K dispozici je celkem 6 jídel.

Mezi každým jídlem by neměly uplynout více než 3 nebo 4 hodinyTělo tedy bude konzumovat kalorie a vstřebávat živiny řádným způsobem podle metabolismu.

Snídaně by měla být s cukrem, nebo pokud používáte sladidlo, měli byste jíst karamel (s cukrem) nebo toast s medem nebo přírodní sladkost. Tímto způsobem se vyhnete rozpadu v důsledku nedostatku glukózy.

Snídaně je velmi důležitá. Nikdy to nevynechávejte.

The občerstvení (dopoledne a odpoledne) Měla by to být malá jídla. Například a Cereální tyčinka, šálek obilovin, a jogurt, nugát atd. Je důležité je snížit úzkost, hlad a aby tělo udržovalo běh metabolismu.

Dieta není snadná, ale výsledek by mělo být jasné: se cítí lépebýt zdravější a cítit se dobře.

Jak zhubnout 5 kilogramů za týden

S trpělivostí, námahou, cvičením a vstřícností ke svému krmení. Jak jsme již řekli.

K tomu musíte přidat hodně práce cvičení, vzít mezi 2 a 3 litry vody (ne soda) denně, jíst správně. To jsou stavební kameny každé stravy.

Jak zmenšit dvě velikosti za týden

Pokud se nehodíte ke svým oblíbeným šatům na večírek, na který jste byli pozváni, řekneme vám to zde jak shodit dvě velikosti oblečení za týden. Můžete obecně zmenšit dvě velikosti za týden odstraňování tekutin. To je nejjednodušší, protože v sázce není spalování tuků, což je dlouhodobější.

Někteří lidé pijí hodně tekutin a poté diuretikum, aby tento přebytek snížili, ale tuto metodu musí kontrolovat lékař, aby nedošlo ke ztrátě více tekutin, než je nutné.

Ano dobře užívané diuretika jsou krátkodobě účinné a mohou fungovat, jako používat nylonové nebo plastové pásky potit se, myslím, že je efektivnější je redukovat s dostatečným předstihem, cvičením na břicho a dietou s nízkým obsahem tuku.

The břišní masáže s krémy, může sloužit jako pomůcka pro "ubytování" tuková tkáň, ale to není příliš efektivní pro snížit "rohlíky".


Jak zhubnout bez stravy

Výroba dieta se sníženým obsahem tuku hlavně, i když existují také nízkokalorické diety. Schudněte pomocí účinných dietJe to něco opravdu obtížného, ​​protože existují diety, které nejsou vyrobeny speciálně pro váš metabolismus, takže je vždy lepší poradit se s lékařem.

Existuje mnoho metod, jedna z nich se nazývá HerbaLife, který podle mnoha lékařů a laboratoří obsahuje amfetaminy, ale společnost, která to vyrábí, to popírá a říká to Herba Life je vyroben z přírodních ingrediencí.

Je tu také homeopatické léky na hubnutí.

Doufáme, že vám to posloužilo. Hodně štěstí a pamatujte: jíst méně a lépe, cvičit a vodu.

Upozornění: tyto tipy musí být před použitím schváleny důvěryhodným lékařem. Musíte jíst správně, pokud máte pochybnosti, poraďte se s odborníkem na výživu.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak zhubnout 5 kilogramů za týden bez diety, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.