Nejlepší potraviny pro posílení vlasů

Chtěli byste nosit zdravější a silnější vlasy? K dosažení tohoto cíle je kromě používání vhodných produktů a pravidelné péče o ně důležité jíst vyváženou a zdravou stravu. Jsou jisté jídlo které jsou vynikající pro výživu pokožky hlavy, její obnovu a dodávají našim vlasům větší hustotu a krásu. V tomto článku OneHowTo uvádíme výběr z nejlepší potraviny pro posílení vlasů, Začleňte je do svého jídelníčku a zkontrolujte výsledky!

Následující kroky:

Obecně vše sušené ovoce jako mandle, arašídy a zejména vlašské ořechy jsou důležitým zdrojem zinku, selenu a vitaminu B, vynikající pro posílit vlasy a dosáhnout zvýšení jeho hustoty a vitality.

Další z nejlepších potravin na posílení vlasů je vejce. Díky vysokému obsahu biotinu, jednoho z nejlepších vitaminů v boji proti vypadávání vlasů, jsou vejce vynikající udržovat zdravé a silné vlasy po celou dobu. Tento vitamin lze nalézt také v jiných potravinách, jako jsou játra, mléčné výrobky, pivovarské kvasnice atd.

Špenát, mangold, brokolice, salát ... a nakonec vše zelená listová zelenina, jsou plné živin, které poskytují velké množství vlákniny, železa, hořčíku, zinku a základních vitamínů pro vyživujte a posilujte vlasy. Kromě toho upřednostňují produkci přirozeného mazu ve vlasech, což je činí dobře hydratovanými a kondicionovanými.

Nemůžeme vynechat ze seznamu nejlepších potravin pro posílení vlasů, modré ryby. Například, losos Je to tučná ryba velmi bohatá na omega 3, železo a vitamín B12, které jsou nezbytné pro boj proti suchosti vlasů a pro zajištění pevnosti a pružnosti.

Zdůrazňujeme také další složky k revitalizaci a posílení vlasů jako jsou luštěniny, slunečnicová semínka, celozrnné nebo přesličky. Všechny jsou skvělé a účinné v péči o vlasy.

Všechny tyto potraviny jsou skvělé pro posílit vlasy a aby to vypadalo hezčí, jasnější a zdravější. V OneHowTo můžete také zkontrolovat, které potraviny vám pomohou zlepšit vzhled pokožky.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Nejlepší potraviny pro posílení vlasů, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.