Jak je shiatsu masáž


Existuje několik způsobů, jak relaxovat, eliminovat stres a zapomenout na nahromaděné napětí, ale pokud také chcete nabrat sílu a uzdravit ty nejvíce napnuté části těla, můžete zkusit shiatsu masáž. Tato japonská technika je založena na směrování vitální energie prostřednictvím léčivého tlaku v klíčových a strategických bodech našeho těla. V následujícím článku oneHowTo.com vám představujeme a vysvětlujeme jak je shiatsu masáž, dokonalá terapie, která spojuje fyzické a emocionální, aby se cítíte lépe. Vyzkoušejte to!

Index

  1. Co je to shiatsu masáž
  2. Výhody masáže shiatsu
  3. Jak udělat masáž shiatsu
  4. Kontraindikace masáže shiatsu
  5. Další masáže

Co je to shiatsu masáž

The shiatsu Jde o terapii s japonským původem a vlivem tradiční čínské medicíny. Tato relaxační technika se používá s cílem nasměrovat veškerou životně důležitou energii, běžně známý jako Chi, a léčí oblasti zasažené stresem a rutinním napětím.

Nejpoužívanější metodou při provádění shiatsu masáže je tlak nejvíce napjatých oblastí, které se obvykle shodují s akupunkturními body, obvykle pomocí prstů nebo dlaní, i když k dosažení většího tlaku můžete použít také lokty nebo kolena. Stejně tak lze k provádění tohoto typu masáže použít také mobilizační techniky, strečink nebo hnětení a je to zaměřeno na dýchací techniky a polohování těla.


Výhody masáže shiatsu

The shiatsu masáž je jedním z nejuznávanějších a nejoceňovanějších eliminace stresu. Jeho technika nám umožňuje odblokovat určité oblasti těla v napětí, což nám umožňuje snadněji relaxovat a udržovat od nás špatné energie.

Je to také dobrá metoda eliminovat bolest, díky tlaku určitých oblastí těla. Je přínosem pro lidi trpící onemocněními, jako jsou:

  • Cervicalgias nebo ztuhlý krk.
  • Bolesti páteře a problémy se zády.
  • Revmatismus.
  • Omezená pohyblivost.
  • Sportovní zranění.

Na druhou stranu, shiatsu je ideální pro předcházet nemocem, protože chrání naše tělo tím, že jej naplňuje pozitivní energií a pracuje na podpoře duševního zdraví. Díky této masáži se tak sníží všechny problémy spojené s kardiovaskulárním, respiračním, endokrinním nebo gastrointestinálním systémem. Mimo jiné, shiatsu je prospěšné pro léčení:

  • Bolesti menstruace.
  • Zácpa.
  • Astma.
  • Nespavost.
  • Ischias.
  • Únava.

Nakonec byste neměli zapomenout, že jelikož jde o relaxační masáž, má také výhody pro pokožku. Díky síle techniky shiatsu budete moci předcházet vráskám a ochabování a zároveň vylepšit vzhled své pokožky, která bude vypadat jasněji a bude mít lepší zdraví.


Jak udělat masáž shiatsu

Existuje několik variant shiatsu masáže, ale ve všech budete muset hrát s tlak na nejvíce napjaté a bolestivé body. Samozřejmě byste se měli vyhnout práci pouze soustředěným způsobem, protože cílem je dostat energii do pohybu, aby nezůstala stagnovat. Například pokud máte bolesti děložního čípku, nepracujte pouze v této oblasti, ale najděte body na zádech, pažích nebo nohou, abyste dosáhli odblokování těla. Také si myslete, že bolest, kterou cítíte, může být způsobena jinou částí těla, která se cítí normální, proto se shiatsu snaží najít původ nebo příčinu bolesti.

Nejběžnější věcí je, aby přijímač ležel lícem dolů, v pohodlném a širokém prostoru. Masér by měl být umístěn paralelně a sedět na kolenou. Poté uvolněně položí ruku na křížovou cestu příjemce a oba dechy jsou synchronizovány. Poté jí položte obě ruce na záda a pracujte, jako byste se po ní plazili. Pamatujte, že byste neměli používat sílu, ale nechte váhu těla vyvíjet tlak na tyto body. Hledejte napjaté oblasti po celé zadní straně a provádějte tlaky (nikdy ne přímo na páteř). Můžete pracovat prsty nebo rukama.


Kontraindikace masáže shiatsu

Shiatsu masáž využívá mírně agresivní techniky a vyznačuje se svou jemností, což z ní činí jednu z masáží s méně kontraindikacemi než jiné terapeutické metody a masážní techniky. Nicméně, Shiatsu masáž se nedoporučuje pokud trpíte některým z následujících bodů:

  • Riziková těhotenství nebo těhotenství od tří měsíců těhotenství.
  • Nedávné zlomeniny nebo zlomy.
  • Nemoci, jako je osteoporóza nebo epilepsie.
  • Horečky nebo krvácení.
  • Křečové žíly.

Další masáže

Pokud kromě toho chcete znát další typy masáží a / nebo zlepšit svou techniku ​​v oblasti fyzioterapie, doporučujeme vám přečíst si následující články:

  • Jaká je švédská masáž
  • Jak provést relaxační masáž
  • Jak redukční masáž funguje

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak je shiatsu masáž, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.