Jaká je švédská masáž


Jednou z nejlepších možností, kterou můžeme použít k odstranění stresu, nahromaděného napětí, bolesti zad a boje proti špatnému krevnímu oběhu, je mimo jiné Švédská masáž. Jedná se o nejznámější a nejpoužívanější masáž na světě, jejímž hlavním cílem je přirozené vyvážení těla, jeho celkové tonizování a uvolnění a podpora zlepšeného krevního oběhu. Chcete vědět mnohem víc jaká je švédská masáž? Pokračujte ve čtení tohoto článku OneHowTo a zjistíte, z čeho se skládá, jaké jsou jeho výhody a jak probíhá švédská masáž.

Index

  1. Co je to švédská masáž
  2. Výhody švédské masáže
  3. Jak udělat švédskou masáž
  4. Kontraindikace švédské masáže

Co je to švédská masáž

The švédská masážVytvořil švédský lékař Henrik Ling a jedná se o jednu z nejstarších a nejoblíbenějších masážních technik na světě, která má původ v čínské, egyptské, hinduistické a zejména v řecko-římské civilizaci. Dnes je to způsob, který sloužil jako základ pro většinu terapeutických masážních technik.

Švédská masáž spočívá konkrétně v masážní aplikace (měkké nebo silné pohyby) Po celém těle vždy sleduje opačný směr krevního oběhu. Tímto způsobem se snaží podporovat fyzické a emoční zdraví pacienta se zaměřením především na zlepšení průtoku krve, kardiovaskulární činnosti a následně na fungování srdce.


Výhody švédské masáže

Jak jsme již uvedli, švédská masáž je vynikající terapeutickou technikou pro fyzické i duševní zdraví, jak se uvádí mnoho výhod mezi kterými jsou:

  • Zlepšete a aktivujte krevní oběh.
  • Poskytněte hlubokou svalovou relaxaci.
  • Stimulujte tkáně pokožky a zlepšujte její vzhled.
  • Zrychlete lymfatický oběh.
  • Snižte a zmírněte některá svalová onemocnění vyplývající z kontraktur, napětí a uzlů.
  • Redukuje tukovou tkáň a podporuje pevnost a pružnost pokožky.

Švédská masáž může být dobrou volbou pro léčbu svalových kontraktur, podvrtnutí a namáhání, špatných krevních potíží, osteoartrózy, bolesti dolní části zad, bolesti zad, stejně jako ideální doplněk k anticelulitidové léčbě nebo sportu určenému k posílení a tonizaci svalů. těla.

Jak udělat švédskou masáž

Pro dám vám švédskou masáž, profesionál vám řekne, abyste se svlékli nebo zůstali ve spodním prádle a zakryli vás prostěradlem a nechali viditelnou oblast, která se má v tu přesnou chvíli masírovat. vím používejte oleje nebo krémy, které jsou předehřáté rukama, aby se zabránilo tření s pokožkou a aby byl zážitek příjemnější.

Během masáže se kombinují různé pohyby, které jsou vždy aplikovány proti krevnímu oběhu. The nejcharakterističtější pohyby švédské masáže jsou následující:

  • Effleurage: ruce jsou klouzány s otevřenými rukama a prsty mírně ohnuté na kůži ve směru srdce. Slouží k uvolnění a zklidnění těla a zahřátí svalů.
  • Petrissage: pohyb podobný hnětení. Hluboce relaxují a zvyšují oběh.
  • Bodový tlak: palcem se stlačují ty body, kde pacient pociťuje nepohodlí v důsledku stresu a nahromaděného napětí.
  • Hluboké tření: kruhové pohyby, při nichž dochází k tření k napětí chobotnice.
  • Válečky: specifická oblast kůže je jemně sevřená.
  • Tapotament: oblast je zasažena dlaní ruky, obvykle na konci masáže.
  • Kartáčování prsty: prsty jsou umístěny jako hřeben a klouzají jemným tlakem špičkou prstů.


Kontraindikace švédské masáže

Abyste mohli plně využívat švédské masáže, je vhodné navštívit specializované centrum se zkušenostmi v oboru. Stejně tak musíte mít na paměti, že tato léčba je kontraindikováno u pacientů trpících:

  • Akutní záněty.
  • Hemoragická nebo rakovinová onemocnění.
  • Podmínky pokožky a vlasů.
  • Trauma s otevřenými ranami.
  • Cévní patologie.
  • Problémy v srdci.
  • Vnitřní vředy.
  • V akutní fázi revmatických poruch.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaká je švédská masáž, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.