Jak zabránit pupínkům prostřednictvím stravy
Pokud tímto problémem trpíte, měli byste zvážit změnu stravy. V tomto článku vám představujeme jak se vyhnout vzhledu pupínků prostřednictvím stravy, protože některé potraviny přispívají k tomu, že se neobjevují. The obilí Během puberty jsou častým problémem, ale pokud se budeme zabývat zdravou stravou, lze ji omezit. Někdy jsou nevyhnutelné, ale vždy můžete udělat vše, co je v vašich silách vyhněte se pupínkům. Bezpochyby nejlepší způsob, jak být zdraví zvenčí, je být zdraví zevnitř, takže strava přispěje k vyhněte se výskytu pupínků.
Budete muset:
Následující kroky:
The strava Měl by být složen z potravin bohatých na vitamín C; Protože díky svým antioxidačním vlastnostem kromě působení proti volným radikálům chrání pokožku před možnými infekcemi. Některé z těchto potravin jsou citrusové plody (pomeranče, citrony, grapefruity ...), tento vitamin najdete také v jiných druzích ovoce a zeleniny, jako jsou melouny, ananas, hrušky, jahody, hrozny a brambory, avokádo, paprika ...
Potraviny, které obsahují vitamin A, jsou nejen prospěšné prevence pupínků. Obecně jsou tyto vitamíny pro pokožku velmi prospěšné; protože nedostatek by mohl způsobit suchou a šupinatou pokožku. Najdete jej v mléčných výrobcích, vaječných žloutcích a oleji z rybích jater. V zelenině: žlutá až červená nebo tmavě zelená; mrkev, dýně, dýně, chilli paprička, špenát, čekanka, hlávkový salát, brokolice, růžičková kapusta, rajče, chřest. V ovoci: meloun, papája, mango, například.
Pokud jde o vitamin E, je nezbytný, protože pomáhá při hojení kožních problémů. Najdete ji v rostlinných olejích z klíčků (sójové boby, arašídy, rýže, bavlna a kokos), zelené listové zelenině, krémech a celozrnném chlebu.
The strava který zahrnuje potraviny bohaté na síru také pomáhá při prevence pupínek. Potraviny, jako je cibule a česnek, pomáhají zlepšit stav pokožky.
Ke zlepšení stavu pokožky přispívají i další potraviny bohaté na zinek: celer, chřest, fíky, lilky ... Mořské plody jsou také velmi bohaté na tento minerál, ale jejich obsah cholesterolu je velmi vysoký; proto je vhodné používat zeleninu.
Mastné oleje některých semen jsou také prospěšné při prevenci pupínků zevnitř. K ochraně pokožky si můžete vzít sezamová, lněná nebo dýňová semínka.
Můžete se také podívat na to, jak eliminovat zrna zvenčí pomocí rostlin a ovoce.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak zabránit pupínkům prostřednictvím stravy, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.
Tipy
- Dobrá strava nakonec svítí venku.