Jak mít zdravou pokožku

Chcete, aby vaše pokožka vypadala zdravě a dokonale? Pak musíte vzít v úvahu řadu tipů a ošetření, které vám pomohou zlepšit vzhled dermis a umět předvést porcelánový obličej. V tomto článku o OneHowTo ukážeme různé aspekty, které byste měli vzít v úvahu zlepšit zdraví pokožky související nejen s kosmetickými procedurami, které musíte provádět, ale také se stravovacími návyky a zvyky v životním stylu, které je třeba dodržovat, aby vaše pokožka vypadala lépe. Čtěte dál a objevujte jak mít zdravou pokožku s jednoduchými aplikacemi, které můžete snadno provádět doma.

Následující kroky:

Abyste měli zdravou pokožku, je důležité, abyste se o ni denně starali pomocí nezbytných ošetření: vyčistěte svou pleť do hloubky ráno a v noci, abyste odstranili veškeré přebytečné nečistoty, které se mohly zanořit do pokožky a které, pokud nebudou vyčištěny, mohou způsobit černé tečky, pupínky, akné atd. K umytí pokožky stačí použít mýdlo vhodné pro váš typ pleti (mastnou, kombinovanou nebo suchou) a poté použít toner, který hlouběji vyčistí dermis.

K opláchnutí budete muset použít studená voda protože podporuje zvlhčení pokožky a pomáhá uzavírat póry; horké však pokožku vysušuje a dělá ji šupinatější. Po umytí budete muset použít obvyklý zvlhčovač, aby byl výsledek bezchybný.

Kromě toho doporučujeme provádět čištění alespoň jednou týdně, a pokud nemáte čas jít na estetiku, na OneHowTo vám řekneme, jak to udělat. čištění pleti doma.

Chcete-li odstranit nečistoty a odstranit mrtvé kožní buňky, není nic lepšího, než se rozhodnout pro exfoliace 1 nebo 2krát týdně, v závislosti na typu pleti. Existuje ale také velmi prospěšná léčba známá jako „čištění těla„který spočívá v čištění pokožky, když jste suchí, čímž se eliminuje odumřelá pokožka a podporuje se lymfodrenáž, která je ideální pro snížení celulitidy. Pokud vás tato možnost zajímá, budete muset zajít do lékárny nebo do obchodu s kosmetickými výrobky kupte si speciální štětec na pokožku; tělo si musíte vyčistit pouze před každou koupelí a všimnete si rozdílu.

V případě, že dáváte přednost použití exfoliantu, měli byste vědět, že výsledek je velmi podobný kartáčování, ale obvykle se doporučuje používat pouze 1 nebo 2krát týdně, protože by mohl být škodlivý pro pokožku, pokud by byl používán nadměrně . Můžete si vybrat produkty, které jsou již připravené, ale pokud dáváte přednost něčemu přirozenějšímu, doporučujeme náš článek, ve kterém vám řekneme, jak si vyrobit domácí peeling.

Ale pro mít zdravou pokožku Nestačí jen to, abyste se o něj starali externě, protože naše dermis je také odrazem vnitřního fungování našeho těla; Pokud tedy chcete pokožce dosáhnout maximálního lesku, nesmíte zapomenout, že hydratace musí být prováděna jak zvenčí, tak zevnitř.

Proto se doporučuje, aby byli opilí 2 litry vody denně aby tělo fungovalo správně a aby byl vzhled vaší pokožky mnohem hydratovanější v obou směrech. Voda navíc zajišťuje, že vylučujeme toxiny přirozeným způsobem, že je tělo očištěno a že naše tělo je čistší a zdravější.

Ale kromě hydratace zevnitř je důležité, abyste hydratovali i zvenčí. Již v prvním bodě jsme naznačili, že po každém mytí obličeje budete muset použít obvyklý zvlhčovač. Nejen to, ale doporučuje se, abyste každý týden aplikovali masku, která hydratuje do hloubky a dokáže bojovat proti volným radikálům v životním prostředí.

Můžete se rozhodnout použít již připravený zvlhčovací krém nebo masku, i když v případě krásy se vždy doporučuje používat přírodní ingredience, protože neobsahují chemikálie nebo znečišťující prvky, které by vám mohly ublížit. Maska s medem, jahodami nebo avokádem jsou některé z těch, které navrhujeme v článku domácí zvlhčovací masky.

A zdravá kůže to také přímo souvisí s jídlem, které jíme. Mějte na paměti, že jsme to, co jíme, a proto je důležité, abyste si vybrali a zdravá strava s nízkým obsahem tuku a plná ovoce a zeleninyPouze tak zajistíte, že se zdraví vašeho interiéru projeví zvenčí díky pokožce. Vitamíny, minerály a antioxidanty, které nám zelenina a ovoce poskytují, jsou nejlepšími živinami pro zlepšení zdraví naší dermis, a proto se doporučuje, abyste tyto přísady užívali každý den ve své stravě.

Kromě toho však existují i ​​další dobrá jídla pro pokožku, jako je olivový olej který nám pomáhá vypadat mladší a zářivější díky vysokému obsahu vitaminu E a mastných kyselin; Proto je vhodné užívat 2 nebo 3 polévkové lžíce tohoto jídla denně, aby si vaše pokožka všimla rozdílu. The rajčata je to další spojenec pro pokožku, protože je bohatý na lykopen, živinu, která chrání kožní buňky.

The tělesné cvičení Přispívá také k tomu, aby pokožka vypadala zdravěji, protože díky potu se nám daří uvolňovat toxiny, a proto se naše buňky okysličují. Pamatujte také na to, že v průběhu let pokožka ztrácí pružnost a tón, takže díky cvičení ji budete moci posílit a zlepšit tak její vnější vzhled a vnitřní zdraví.

Doporučuje se cvičit alespoň 3krát týdně a kombinovat kardiovaskulární cvičení (běh, aerobik, jízda na kole atd.) S tonizujícími aktivitami, které vám pomohou spalovat tuky, tonizovat pokožku a ukazovat dermu bez toxinů a regenerovat.

Měli byste se také zbavit stresu a odpočívat každý den po dobu 7 nebo 8 hodin, protože to je nejlepší způsob, jak zmírnit škody způsobené volnými radikály. Když spíme, naše buňky se okysličují, kromě toho se také opravují naše tkáně, a proto si kůže všimne rozdílu.

Proč mít zdravá pleť je také důležité, abyste si ho nechali chráněn před slunečním zářením. Mějte na paměti, že rakovina kůže je jedním z nejzávažnějších rizik, která mohou nastat v důsledku nadměrného vystavení slunci a je třeba mu zabránit, musíte udělat jen jednu věc: každý den před líčením si dejte krém na opalování. Musí být zabráněno alespoň faktoru 15, aby se zabránilo UVA paprskům.

9

Je také důležité dodržovat některé životní návyky, které mohou ovlivnit vzhled pokožky, například alkohol nebo tabák. Alkoholické nápoje podporují kromě vysušení pokožky také dehydrataci těla; Tabákový kouř na druhé straně vysušuje pokožku, ale také stahuje krevní cévy, což způsobuje, že se k pokožce dostává méně krve, a tím brání tomu, aby se k ní dostaly potřebné živiny.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak mít zdravou pokožku, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.