Rajčatová strava na hubnutí


Máte rádi rajče? Nyní se vám bude líbit více! Tato lahodná zelenina obsahuje vlastnosti hubnutí které jsou ideální pro očistu těla, jeho hloubkovou výživu a eliminaci přebytečného tuku nahromaděného v našem těle. Taková je jeho schopnost pomoci nám zhubnout, kterou dokonce máme rajčatová strava, plán navržený tak, aby během tří dnů konzumujte především toto jídlo, a tím zlepšujte zdraví svého těla a vylučujte vše, co nepotřebujete. V tomto článku HowHowto vám představíme rajčatovou dietu na hubnutí, pomocí které budete moci rychle a efektivně zhubnout.

Index

  1. Vlastnosti rajčat na hubnutí
  2. Rajčatová strava základy
  3. Připravte si rajčatový džus, jak zhubnout
  4. Nabídka v rajčatové stravě
  5. doporučení

Vlastnosti rajčat na hubnutí

Než začneme hovořit o rajčatové stravě, jak zhubnout, je důležité pochopit, proč nám toto jídlo může pomoci při našem úbytku hmotnosti. Jak jsme již zmínili, jedná se o výživnou složku, která nám poskytuje zajímavé vitamíny, jako jsou A, B, C a K, a také minerály, jako je draslík, zinek, vápník nebo fosfor. Je to ovoce plné antioxidantů, které nám pomůže postarat se o naše zdraví a ochrání nás před agresí volných radikálů.

Dále objevíme hubnutí vlastnosti rajčete abychom pochopili, proč je to pro naše tělo optimální:

  • Urychluje metabolismus: Je to proto, že rajčata jsou bohatá na glutathion a lycopeny, antioxidanty, které zlepšují fungování našeho metabolismu, díky čemuž fungují rychleji a efektivněji
  • Bohatý na živiny a nízkokalorický: Jak jsme viděli, rajčata nám poskytují velké množství základních živin pro naše tělo, ale navíc byste měli vědět, že má velmi nízký obsah kalorií, protože na 100 gramů přijímáme pouze 35 kalorií.
  • Snižuje chuť k jídlu: Další z vlastností rajčat je, že se jedná o potravinu bohatou na vlákninu, a proto nás uspokojí přirozenou chutí k jídlu a zajistí, že s menším množstvím jídla budeme spokojeni a nebudeme chtít pokračovat v jídle .
  • Čištění: díky antioxidantům a vláknině je rajče ideální k tomu, aby nám pomohlo eliminovat nahromaděné toxiny z těla, a proto podporuje zadržování tekutin a celulitidu také zmizí.


Rajčatová strava základy

Ze všech důvodů, na které jsme poukázali, je rajče ideální pro přirozené hubnutí, proto byla navržena strava určená k dosažení tohoto cíle. Pokud chcete udělat rajčatová strava První věc, kterou musíte vědět, je, že to můžete udělat pouze 3 dny, protože se jedná o plán s velmi nízkými kaloriemi, a pokud jej prodloužíte déle, můžete trpět vedlejšími účinky, jako je oslabení, závratě, mdloby, selhání hlavních orgánů, atd.

Myslete na to, že naše tělo funguje díky energii, kterou přijímá z jídla, a proto, pokud tuto dodávku na mnoho dní přerušíme, nakonec nám dojde síla na chůzi, ale také nedáme svému tělu sílu, aby fungovala vnitřně. Proto, strava by měla trvat 3 dny, ne více, ne méně.

Během této doby můžete zhubnout 2 kila, protože tělo vylučuje přebytečný tuk uložený v těle. K dosažení tohoto cíle je nezbytné vypít 2 litry vody denně, což vám pomůže odstranit přebytečné látky, očistit tělo a vyprázdnit celé tělo obecně.

K tomu bude stačit to jíst jen rajče během 3 dnů diety, ale ano, způsob vaření se může lišit, takže vám tato dieta nebude trvat příliš dlouho. Jedním z nejzdravějších způsobů, jak jíst tuto zeleninu, je příprava šťávy, která nám poskytne dokonalé tekutiny k očištění těla a zlepšení jeho čištění.

V tomto druhém článku HOWTO vám řekneme jak detoxikovat tělo.

Připravte si rajčatový džus, jak zhubnout

Abyste mohli využívat všechny vlastnosti tohoto jídla zdravě a očistně, je džus jedním z nejlepší recepty do rajčatové stravy. Jedná se o čisticí nápoj, který se velmi snadno připravuje a poskytuje vám všechny výživné látky z jídla.

K přípravě rajčatové šťávy budete potřebovat tyto přísady:

  • 2 rajčata (pokud je to možné, připravte je ekologicky)
  • ½ citronu se slupkou
  • 2 sklenice vody

Rajčata budete muset dobře očistit, abyste odstranili veškeré zbývající nečistoty nebo toxiny; Pokud chcete, můžete ji oloupat, abyste odstranili pokožku, ale mějte na paměti, že právě zde se nachází větší množství vlákniny. Po vyčištění budete muset vzít všechny ingredience do mixéru, aby šťáva zůstala v perfektním stavu. Okamžitě ho vypijte, abyste využili všechen jeho vitaminový přínos.

V tomto dalším článku Howto vám ukážeme, jak na to rajčatová šťáva pro hubnutí.


Nabídka v rajčatové stravě

Nyní, když víte, že rajčatová stravaDále navrhneme příklad nabídky, která vám pomůže vědět, jak ji přesně provést. Navrhujeme příklad jídelního lístku, který budete muset dodržovat, abyste za 3 dny ztratili 2 nebo 3 kila a očistili tělo.

  • Snídaně: 1 rajčatová šťáva
  • Dopoledne: 2 rajčata pečená s bazalkou
  • Oběd: rajčatový salát s fazolovými klíčky a oblečený s citronem a trochou olivového oleje
  • Svačina: 1 rajčatová šťáva
  • Večeře: 3 rajčata vařená s rozmarýnem

doporučení

V každém případě, pokud chcete dělat rajčatovou dietu, je důležité vzít v úvahu řadu aspektů, které nám pomohou uspět s naším plánem hubnutí a především vyhnout se rebound efektu. Vzít na vědomí!

  • Neprodlužujte jej o více než 3 dny: Jak jsme již zmínili, je důležité, aby se tato dieta nerozšiřovala na více než 3 dny, protože byste mohli trpět vedlejšími účinky, pokud byste svému tělu neposkytli základní živiny, které by fungovaly optimálně.
  • Poraďte se s lékařem: tato strava nemusí být doporučena těhotným lidem, kojícím nebo trpícím chronickým onemocněním. Z tohoto důvodu vám na oneHOWTO doporučujeme nechat si poradit odborníkem.
  • Sázejte na zdravý životPo skončení této diety je nezbytné, abyste se i nadále starali o své tělo nízkokalorickou, zdravou stravou a cvičením. Tímto způsobem budete schopni snášet hubnutí a vyhnout se opětovnému chytání.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Rajčatová strava na hubnutí, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.