Ovoce pro zvýšení kolagenu


The kolagen Jedná se o bílkovinu přítomnou v největším množství v našem těle, která je zodpovědná za udržování naší pokožky pevné a pružné a zároveň zajišťuje zdraví svalů, kostí a šlach. Navzdory mnoha výhodám pro naše zdraví, jak stárneme, produkujeme stále méně kolagenu, takže hledání alternativních způsobů, jak získat přísun tohoto proteinu, je zásadní, pokud chcete zajistit pevnější a krásnější pokožku. Dieta je vynikající způsob, jak ji získat, proto vám na OneHowTo.com některé ukážeme ovoce ke zvýšení kolagenu které vám pomohou zlepšit jeho hladinu ve vašem těle.

Následující kroky:

Ovoce není potravina, která jako taková obsahuje kolagen, což je bílkovina přítomná v živočišných produktech, jako jsou vejce, ryby, kuře, maso nebo vepřové maso, a také v některých semenech a ořechech. Navzdory tomu jsou plody nezbytné pro zvýšení a podporovat produkci kolagenuProto je musíme zahrnout do naší každodenní rutiny, pokud chceme udržet produkci tohoto proteinu na odpovídající úrovni. Jako by to nestačilo, tyto ingredience také poskytují živiny a antioxidanty, které vám i přes čas pomohou předvést zdravou a krásnou pokožku.

V seznamu ovoce ke zvýšení kolagenu, ty s vyšším příspěvek vitaminu C. Jsou nezbytné, protože tato živina je nezbytná pro produkci tohoto proteinu, který nám pomáhá udržovat zdravou pokožku, kosti a svaly.

Mezi nejvíce doporučené ovoce s vitaminem C patří:

  • Kiwi, s vysokým příspěvkem této živiny, která také nabízí dobrou dávku vlákniny.
  • Citrusové plody, jako jsou pomeranče, mandarinky, grapefruity nebo citrony.
  • Ananas.
  • Držadlo.
  • Guava.
  • Papája


Kromě toho, že je bohatý na vitamín C, červené plody Poskytují také našemu tělu důležitý antioxidant, lykopen, který přispívá k produkci kolagenu a pomáhá nám udržovat krásnou a zdravou pokožku. Proto doporučujeme přidat do svého jídelníčku:

  • Jahody
  • Maliny
  • Třešně
  • Borůvky

Kromě toho, že jsou vynikající, jsou bohaté na vlákninu, takže vám pomohou udržet vás sytého s málo kalorií a zdravým způsobem.


Síra Je to důležitá složka při výrobě kolagenu, proto ty složky, které ho obsahují, vám zaručí jeho přítomnost ve vašem těle. Mezi ovoce ke zvýšení kolagenu se sírou najdeme:

  • Banán, který také nabízí dobrý přísun draslíku.
  • Kokos.
  • Papája, velmi bohatá na vlákninu a vynikající pro zdraví žaludku.
  • Meloun, vynikající volba, která dodává tekutinu do našeho těla.


Nyní, když víte, na co je kolagen určen a které plody vám ho pomohou zvýšit, bude mnohem snazší mít zdravou a krásnou pokožku. Zveme vás také ke konzultaci dalších článků, které vás jistě zaujmou:

  • Zelenina, která obsahuje kolagen
  • Potraviny k produkci kolagenu

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Ovoce pro zvýšení kolagenu, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.