Bolesti zad? Rozmaznávejte své tělo nejlepšími pilates doma
Nyní je čas změnit rutinu a rozloučit se s bolestmi svalů nebo stresem pomocí nového online kurzu „Pilates doma“ od Escuela Cuerpomente.
No, máme velmi dobré zprávy, protože díky našim kolegům z Bodymind, v referenčním časopise o zdraví a přírodní výživě se budete moci hýčkat a cvičit sport z domova. Škola Cuerpomente School vám nabízí svůj nový kurz Pilates podporovaný odborníky, jako je Adriana Sintes, osobní trenérka specializovaná na tuto praxi.
Jaké jsou výhody Pilates?
The pilates je jednou z nejvíce doporučovaných aktivit ke zlepšení naše fyzické i duševní zdraví. Změny v našem těle jsou obvykle vnímány během prvních sezení. Cvičením Pilates doma získáte flexibilitu, zlepšíte držení těla a odstraníte bolesti svalů. Co víc zlepšíte svoji vitalitu a svůj fyzický vzhled, zvýšíte svou vnitřní sílu a duševní rovnováhu.
- Větší hbitost: více vitality a agility při rutinních činnostech.
- Posiluje břicho a dolní část zad, který pomáhá chránit páteř.
- Posiluje všechny svaly od nohou po paže, což také zlepšuje pružnost.
- Zlepšuje dýchací kapacitu.
- Zlepšuje svaly bez přidání hlasitosti.
- Snižuje stres.
Jak poznám, jestli to potřebuji?
- Pokud máte nepohodlí a bolesti zad, pokud vedete sedavý život nebo vaše tělo potřebuje získat obratnost a flexibilitu.
- Pokud hledáte aktivujte svůj metabolismus s efektivním a zdravým cvičením, které vám pomůže formovat a harmonizovat vaše tělo.
- Ano chcete se naučit dělat Pilates, ale myslíte si, že je to těžké A opravdu nevíš, kde začít
- Ano hledáte efektivní metodu cvičení pro cvičení doma, svým vlastním tempem s kvalitními třídami, které můžete snadno sledovat.
- Pokud si myslíte, že musíte změnit svůj život, začněte se o sebe starat a cvičit, abyste se cítili lépe.
Co najdeme v online kurzu „Pilates doma“?
Pohoda a kvalita života! Jak? Prostřednictvím kurzu se dvěma teoretickými hodinami, abyste věděli, z čeho se skládá Pilates a všechny jeho výhody, a další praktickou část 8 komplikovaných videí trenérkou Pilates Adrianou Sintesovou. Kromě toho budete mít na dva měsíce plánovací kalendář tříd Pilates, který si můžete stáhnout s pozicemi Pilates a jak je dělat, stejně jako teoretické poznámky ke stažení pro elektronická kniha. Zde naleznete více informací o kurzu.
Jaké třídy v kurzu najdu?
- Základní polohy Pilates (33 min). Naučte se je dělat správně.
- Cvičení pilates a dýchání (29 min). Jak dýchat při nácviku cvičení.
- Pilates pro jádro (29 min). Posilte břišní centrum.
- Pilates pro rovnováhu (27 min). Více síly v celém těle.
- Pilates pro flexibilitu (35 minut). Jak chránit záda před zraněním.
- Pilates s míčem (28 min). Aktivuje všechny nejhlubší svaly.
- Cvičení pilates s gumičkami (27 min). Tónuje svaly.
- Protahování (11 min). Doplňková třída, kterou můžete udělat jako závěrečnou akci pro všechna vaše videa z kurzu Pilates.
Pokud stále nejste přesvědčeni, máme pro vás další možnost: bezplatná zkušební verze, jak začít s Pilates začít s pomocí odborné Adriany Sintesové. Pokud se zaregistrujete hned, můžete vyzkoušet tuto online iniciační třídu po dobu 14 dnů, která je součástí domácího kurzu Pilates.
O Adrianě Sintesové
Adriana je osobní trenérka specializovaná na metodu Pilates. Po zahájení rytmické gymnastiky ve věku 6 let, v 15 letech, měla poranění obratlů v zádech a bylo jí řečeno, že již nemůže sportovat. Tehdy se jí v životě objevil Pilates, který jí nejen pomohl překonat zranění, posílit a stabilizovat záda, ale cítila touhu sdílet to s ostatními jako osobní trenér Pilates. „Neodvážil bych se vám říci, že Pilates změní váš život (změnilo to pro mě!) Ale mohu vám zaručit, že vám to pomůže (hodně!) Vylepšit,“ říká expert. Trúfnete si to vyzkoušet?