Kolik kalorií spálím tenisem


Praxe sport Je to nezbytné pro udržení zdravého života a je to také skvělý způsob, jak se pobavit nebo dokonce poznat nové lidi. Proto je důležité zvolit sport že se nám líbí nejvíc a který nás povzbuzuje k tomu, abychom to procvičovali, ale také neublíží vědět, jaké energetické ztráty tato činnost zahrnuje. A proto v OneHowTo chceme podrobně vysvětlit kolik kalorií spálíte tenisem.

Index

  1. Zapojené faktory
  2. Hraní tenisu jako fanoušek
  3. Hraní tenisu jako odborník (jednotlivci)
  4. Hrajte tenis jako odborník (čtyřhra)

Zapojené faktory

Nejprve je důležité, abyste věděli, jaké faktory jsou důležité, pokud jde o vypočítat spálené kalorie při hraní tenisu. Tímto způsobem se počet bude lišit v závislosti na:

  • Délka zápasu nebo čas, který hrajete
  • Intenzita
  • Pohlaví a aktuální váha

Hraní tenisu jako fanoušek

Je zřejmé, že to nebude stejné hrát tenis jako začátečník než to udělat na odborné úrovni, protože ten bude vždy spotřebovávat více energie, a proto bude jejich kalorická ztráta větší. Tímto způsobem, pokud začínáte ve světě tenisu nebo se tomu věnujete jen jako koníček, měli byste použít následující vzorec, abyste věděli, kolik kalorií spálíte:

  • Spálené kalorie cca. = 0,032 x (váha x 2,2) X celkem minut cvičení

Příklad:

80kilový člověk, který hraje tenis jednu hodinu, bude muset vypočítat:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 kalorií

Hraní tenisu jako odborník (jednotlivci)

V případě těch, kteří mají určitou úroveň tenisového tréninku, se vzorec bude lišit a když hrajete jednoduše budete to muset vypočítat na základě:

  • Spálené kalorie cca. = 0,071 x (váha x 2,2) X celkem minut cvičení

Hrajte tenis jako odborník (čtyřhra)

Pokud jednu hrajete soutěž ve čtyřhřeBudete také muset upravit způsob výpočtu spálených kalorií v tenise. Výsledek bude menší než hraní jako nezadaní, protože fyzická námaha je sdílena mezi oběma členy týmu:

  • Spálené kalorie cca. = 0,049 x (váha x 2,2) X celkem minut cvičení

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Kolik kalorií spálím tenisem, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.