Tento březnový kalendář domácího cvičení, který se stává virálním, je ta nejužitečnější věc, kterou dnes uvidíte

Mezi mnoha iniciativami, které byly zavedeny za účelem předání domácímu vězení, zatímco trvá koronavirová krize, patří mezi nejuznávanější fitness rutiny. Řekneme vám vše o nejnovějších zprávách.

Od té doby Krize způsobená koronaviry začala a vláda vyhlásila karanténu v našich domovech (zde můžete vidět aktualizované zprávy o pandemii), lprobudila se představivost každého, kdo přišel s kreativními řešeními abychom nám pomohli strávit čas tím nejlepším možným způsobem. Všichni chceme přispět svým zrnkem písku, od velkých kuchařů přes krásnou iniciativu, která nám pomůže zlepšit naše dovednosti v živém vaření, až po muzea po celém světě, která otevřela své sbírky, aby bylo možné virtuální návštěvy prostřednictvím jejich galerií.

A mezi všemi iniciativami ty, které mají co do činění se zdravím a sportem, jsou nejslavnější. Od té doby Youtube videa, kde můžete cvičit online na účty Instagramu, které sdílejí cvičení, Zdá se, že tato krize nás přivede zpět do reality zdravější než kdy jindy. V tomto smyslu, María Martínez ze svého účtu „Feel Young“sdílel, jako každý měsíc, na svém webu tréninkový plán na měsíc březen, který nyní, Uprostřed koronavirové krize to dává větší smysl než kdy jindy.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Ahoj krásko !! Jak to jde? Vítejte v nové kardio rutině spalování tuků + EXTRA abs. S využitím konce vánočních svátků, a proto s nutností kompenzovat „excesy“ typické pro tato data, vám dnes přináším Cardio Fat Burning Routine déle než obvykle. Po dobu 50 minut budeme nepřetržitě pracovat ve všech oblastech těla a kombinovat tonizační cvičení na ruce, nohy a břicho s aerobními cviky. Po metodě Tabata (20 ”-10”) provedeme celkem 6 bloků cvičení a zakončíme EXTRA břišní prací. Každý blok bude sestávat ze tří cvičení zaměřených na práci v různých oblastech těla (nohy, paže a břicho) a mezi bloky bude aktivní odpočinek po dobu 1 minuty. Během sekvence cvičení i během přestávek se tělo neustále pohybuje. Jako v každém kardio rutině označuji verzi BEZ DOPADU nebo nižší intenzitu každého cvičení a jeho intenzitu postupně zvyšuji. Proto by osoba s problémy s koleny, boky, zády, která nemůže skákat, mohla také provádět tuto rutinu a zůstat v původní verzi po celou dobu cvičení. Doufám, že se vám bude líbit a opakujte to tolikrát, kolikrát chcete, dokud neodstraníme tuky a toxiny, které jsme si dnes uložili 😀 Objetí. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven

Sdílená publikace María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) na

Prostřednictvím svého kanálu YouTube María Martínez sdílí rutiny asi 30 minut, kde si můžete vybrat mezi kardio, tancem, abs, tonizací a kardio boxem. Můžete se také naučit mnoho věcí o vyvážené stravě a tipy na hubnutí.

Východní je jejich tréninkový program na měsíc březen, ke kterému se můžete připojit od dnešního dne. Při psaní jsme to testovali a musíme říci který dokonale plní svoji funkci. Samozřejmě se připravte na tuhost! Program si můžete stáhnout ZDE se všemi odkazy na videa z YouTube.