Je to, co dnes Sara Carbonero jedla, zdravé?
Sara Carbonero dnes snědla zdánlivě výživný salát a nahrála fotografii na Instagram, ale je to opravdu zdravé?
Novinář Sara Carbonero dnes nahrála do svých Instagram Stories obrázek zobrazující salát, který byl vzat v poledne. V zásadě to sestávalo z nejrůznějších listových zelených, cherry rajčat, feta sýra, vlašských ořechů a fíků. Mluvili jsme s Davidem Pérezem, vědeckým poradcem Biologického zdravotního ústavu, a požádali jsme ho, aby pro nás provedl nutriční analýzu ze Sáriny desky. Co si myslíš, že nám řekl?
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Cheira a verão. #den # oblíbená místa # limonáda # Porto # pomalý život
Příspěvek sdílený Sara Carbonero (@saracarbonero) dne
Zdá se, že na první pohled, navzdory skutečnosti, že salát Sary Carbonero má vysoký obsah kalorií, je velmi zdravý. Je to víc Má spoustu živin! „Existuje vláknina, bílkoviny, mikroživiny a sacharidy,“ říká David Pérez.
Proč jsou ale ingredience v Sárině salátu výživné a do jaké míry? Pojďme tedy v pořádku a podrobně analyzujme každou složku. .
- O fíky, hvězdná ingredience v Sárině salátu Jako jeho oblíbenec nám David říká, že je skvělý, protože má hodně vlákniny. Podporuje však skutečnost, že je nezbytné používat pouze přírodní fíky, protože jsou mnohdy dehydratované a průmyslově upravené.
- The vlašské ořechy salátu Sary Carbonero jsou dobré, protože „jsou bohaté na zdravé tuky, které jsou nezbytné pro to, aby v našem organismu vznikly hormonální vazby a aby byly naše buňky pokryté tukem vždy chráněny“.
- Pokud jde o sýr feta salátu bloggera, David nás varuje, že není dobré zneužívat. Sýr by se měl užívat jednou nebo dvakrát týdně, protože se jedná o mléčný derivát. „Existují lidé, kteří se hodně závislí a berou to přebytečně, protože si myslí, že je super zdravý, a vy toho nemusíte dosáhnout, protože jako mléčný derivát obsahuje další látky, díky nimž může tělo reagovat a už to není tak dobře, “říká David. A dodává: „Všechny potraviny pocházející ze savců musí být konzumovány v menší míře, pokud je to možné.“
- A konečně, pokud jde o Cherry rajčata, David potvrzuje, že mají stejné vlastnosti jako normální rajčata. Změní se pouze vzhled. Mezi jeho výhody je třeba poznamenat, že je bohatý na lykopen, silný antioxidant.
Do konce Můžeme říci, že salát Sary Carbonero je velmi dobrým zdrojem energie, zinku, minerálů a vitamínů. ale je třeba vzít v úvahu, v jakém množství se spotřebuje, protože má mnoho kalorií. Kromě toho není vhodné zneužívat přísady, které obsahuje. David nám to říká udělat salát s fíky je neobvyklý nápad a velmi se doporučuje.