Jedná se o břišní cvičení, která můžete dělat v bazénu s přáteli

Ukážeme vám několik cviků, které můžete dělat v bazénu, dokonce is obřím plovákem!

1-5

Cviky na břicho na stabilním obřím plováku

Existuje mnoho cviků na břicho, které můžete dělat v bazénu samostatně nebo s přáteli. Zvyšte úroveň tréninku a zkuste je uskutečnit na jednom z obřích plováků, které se konají letos v létě. Pokud máte jeden stejně stabilní jako Gigi Vives, proč nezkusit nějaké normální drtí? Může se stát, že se zpočátku trochu znepokojíte, ale mimořádná úroveň úsilí se děje právě proto, abyste udrželi rovnováhu.

@gigisiendogigi

Cvičení na břicho v bazénu

Pokud ležíte na XL plováku, jako je Amaia Salamanca, a zvednete nohy tak, aby vaše lýtka dosáhla úhlu 90 stupňů vzhledem k plováku, můžete pracovat s horními břišními svaly. Pokud zjistíte, že jste hodně nevyvážený, můžete požádat přítele, aby vás držel za nohy od obrubníku.

@amasalamanca

Hýždě cvičení v bazénu

Tónování hýždí v bazénu je také možné pomocí plováku, jako je Paula Echevarría. Pokud napodobíme jeho pózu a pokusíme se střídavě zvednout nohy laterálně s nataženým kolenem, procvičíme cvik, který výrazně posílí naše boky. Je důležité, abychom příliš nestoupali, aby naše bedra netrpěla.

@pau_eche

Cvičení pro abs v bazénu

Postavte se na svůj plovák a napodobujte držení těla Blancy Suárezové. Na řadě je ... kolo! Cvičení na pevné zemi je snadné, ale co v bazénu? Je jasné, že stejně jako u ostatních cvičení, i u tohoto se budete smát.

@blanca_suarez

Šikmé abs v bazénu

Skončili jsme s velmi jednoduchým cvičením, kterým jsme dokázali zvládnout i tónování ramen a zad. Umístíme se tak, jak to dělá Romee Strijd na fotografii, s jednou nohou a protilehlou rukou nataženou. Když přivedeme nohu k hrudi, dotkneme se rukou kolena a znovu natáhneme ruku a nohu. Je to způsob, jak cvičit šikmé břišní svaly. Než změníme strany, budeme to opakovat tolikrát, kolikrát chceme.

@romestrijd

Pečlivé opálení se nejlépe předvádí skvělý chlap v létě. Bruneta viditelně snižuje objem našeho těla, což následně znamená, že v této sezóně vždy vypadáme o něco tenčí než v ostatních. Je však velmi důležité pokračovat v pravidelném cvičení i na dovolené. Měli bychom si to pamatovat letní tělo je postaveno po celý rok a že nejefektivnější provoz bikin je trvalý. Nerozumí dietám, půstům nebo podivným snahám. Vyberte si přírodní ingredience a budete v polovině cesty.

Proč má cvičení ve vodě tolik výhod?

Vycházíme z předpokladu, že cvičení ve vodě je obecně příjemnější, protože nám není teplo a trochu se nepotíme. I když v tomto smyslu je důležité to vědět pot není nic jiného než voda, kterou naše tělo vydává při cvičení. To proto nemá nic společného se skutečností, že spalujeme tuky.Ve skutečnosti můžeme posilovat svaly, posilovat je a ztrácet velkou váhu ve třídě jógy, ve které se prakticky vůbec nepotíme.

Nicméně, cvičení ve vodě nám přináší mnoho výhod. Snad nejdůležitější je co do činění s tím, že při sportu je naše pokožka okysličená. Pokud ji současně hydratujeme, nebude nás moci požádat o další. Na druhou stranu, jak víte, ve vodě vše váží méně, ale naše svaly mohou provádět s určitými omezeními stejné pohyby, jaké by naše tělo provádělo na souši. Tímto způsobem znásobujeme svůj odpor a méně si uvědomujeme velké úsilí, které vyvíjíme. Proto vám doporučujeme cvičit letní cvičební stůl u bazénu s přáteli.. Udělejte to součástí svého každodenního dne a zamilujte se do své nové rutiny.