Jedná se o sedm nejčastějších zažívacích potíží, takže je můžete napravit

Mluvíme s odborníkem na výživu Fatima Japan a ona nám říká, které obavy nám při konzultaci nejvíce naslouchají.

The otok břicha a zácpa jsou dva zzažívací potíže častější. Ale je jich mnohem více! A jeden infuze někdy to pomůže, i když k nápravě to nemusí stačit. Tak co budeme dělat?

Obrátili jsme se na radu dietetické výživové poradkyně Fatima Japan. Expert nám řekl, jaké jsou nejčastější zažívací problémy mezi populací a jak je můžeme vyřešit. Vzít na vědomí!

1-8

Zácpa

Fatima Japan nám říká, že existuje mnoho lidí, kteří tvrdí, že trpí zácpa ale připomíná nám to, že tento problém je diagnostikován pouze pacienti, kteří jdou na toaletu méně než třikrát týdně. V boji proti němu doporučuje jíst zdravou a vyváženou stravu a upřednostňovat konzumaci potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce a zelenina a celozrnné obiloviny, tj. 100% celozrnné. Rovněž doporučuje pít hodně vody a pravidelně cvičit.

Unsplash

Kyselost

„Mnoho problémů s trávením souvisí s pálením žáhy“říká v první řadě Fatima Japonsko. Proto doporučuje „jít zažívacím lékařem, aby zjistil, zda nám něco chybí“. Aby se problém ukončil, pokud to nevyplývá z utrpení jiné patologie, Fatima Japan doporučuje snížit spotřebu káva, čaj a čokoláda. Doporučuje nedělat bohaté jídlo a vyhnout se co nejvíce otlučený a smažený. Rovněž říká, že je to nepostradatelné jíst pomalu a večeřet dvě až tři hodiny před spaním. Na druhou stranu doporučuje nenosit velmi těsné oblečení. „Jsou to základní věci, které obvykle neděláme,“ zdůrazňuje.

Unsplash

Bakteriální růst

The bakteriální nadměrný růst, známý jako SIBO (zkratka pro angličtinu) je častější problém, než bychom si mohli apriorně myslet. Jak bylo uvedeno z Klinika Mayo, nastane, když existuje abnormální nárůst celé bakteriální populace v tenkém střevě, zejména typů bakterií, které se v této části zažívacího traktu běžně nevyskytují. Nejčastější příznaky jsou:

  • Břišní distenze
  • Otok
  • Bolest břicha
  • Průjem
  • Nafukování a říhání
  • Slabost a únava
  • Neúmyslné hubnutí

Fatima Japan zaručuje, že v některých případech je léčena antibiotiky a je dodržována zvláštní strava. Je nutné, připomíná nám to, diagnostikovat to trávicí lékař aby výživový poradce mohl vypracovat plán jídla na míru. Pokud si tedy myslíte, že byste tímto problémem mohli trpět, musíte nejprve požádat o zkoušku tento specialista.

Unsplash

Syndrom dráždivého tračníku

Podle Mayo Clinic " syndrom dráždivého tračníku je to běžná porucha, která postihuje tlusté střevo. Známky a příznaky zahrnují koliku, bolesti břicha, nadýmání, plyn a průjem nebo zácpu, nebo obojí. “Jak to můžeme kontrolovat? Podle Fatima Japan je obecně používanou stravou tzv. FODMAP (Termín FODMAP je anglická zkratka odvozená od fermentovatelných oligosacharidů, disacharidů, monosacharidů a polyolů nebo fermentovatelných sacharidů).

Existuje aplikace se stejným názvem (dostupná pro Android a Apple), která je podle specialisty jediná, která má 100% vědeckou spolehlivost. To nám říká, které potraviny můžeme konzumovat a které nemůžeme v rámci tohoto stravovacího plánu navrženého odborníky z University of Monashen Melbourne v Austrálii. Aby bylo možné tuto dietu uvést do praxe, je nutné mít radu odborníka, aby nedocházelo k nedostatku živin. Strava se vyvíjí ve třech fázích: omezení, znovuzavedení a normalizace. Není vhodné se jím dlouhodobě řídit, a proto je nezbytné, aby nás sledoval odborník.

Unsplash

Infekce Helicobacter pylori

„Trpí tím velká část populace,“ potvrzuje především Fatima Japan. Podle Mayo Clinic k tomu dochází, když bakterie, které dávají infekci své jméno, ovlivňují žaludek. To se běžně stává v dětství, je častou příčinou peptických vředů a může být přítomno u více než poloviny světové populace. Jelikož nejde o přímou příčinu onemocnění, většina lidí, kteří mají tuto infekci, o ní neví. Některé příznaky jsou:

  • Bolest nebo pálení v břiše
  • Ostřejší bolest břicha na prázdný žaludek
  • Nemoc
  • Ztráta chuti k jídlu
  • Časté říhání
  • Otok
  • Nedobrovolná ztráta hmotnosti

Řešení nabízené k této infekci je měkká strava doprovázená antibiotickou léčbou. Fatima Japonsko nám připomíná, že jídlo je užitečné, ale není to všelék. Je nezbytné mít zdravou stravu, aby byla předepsaná farmaceutická léčba účinná, ale existují problémy, které nelze vyřešit samostatně a výlučně odpovídajícím dietním plánem.

Unsplash

Otok břicha

Zvětšuje se vaše střevo, jak den utíká? Nestává se to jen vám! The otok břicha je to častý problém. Jak nám říká Fatima Japonsko, často je to kvůli intestinální dysbióze, tedy k a nerovnováha v naší mikroflóře nebo střevní flóře. Mít na sobě zdravý životní styl a správná strava jsou klíčem k tomu, aby se tomu vyhnuli a bojovali proti němu.

Unsplash

Migrény a růžovka

I když je těžké uvěřit, mnohokrát, původ takových běžných problémů jako migréna a růžovka nachází se ve střevě. Ve skutečnosti se ukázalo, že tyto dva problémy mnohokrát vyplývají z deficitu DAO, tj. enzymu, který se metabolizuje histamin. Histamin se podílí na mnoha místních reakcích imunitního systému. Proto například užíváme antihistaminika, když máme alergii. Tedy, pokud pro deficit ve výši DAO Nejsme schopni to metabolizovat, můžeme trpět mimo jiné růžovka Y migrény. Z tohoto důvodu v boji proti těmto problémům, a dietní terapie což snižuje histamin. Strava bez potravin, jako jsou:

  • Alkohol
  • Fermentované nebo uzené maso a ryby
  • Konzervy nebo nakládané potraviny
Unsplash

Důležitý bod

Pro vedení stravy, když pacient trpí zažívacími potížemi, jaké jsme zmínili v tomto článku, je nezbytné mít diagnóza vyrobeno a zažívací lékař. Je časté, že když se setkáte s otázkou týkající se zažívací ústrojí nevíme, zda jít do a zažívací lékař, dosud odborník na výživu nebo ještě endokrinní. Toto jsou rozdíly podle Fatimy Japonsko:

  • The trávicí lékaři stanovit diagnózu
  • The odborníci na výživu dělají dietu
  • The endokrinní Nezkoumají fyziologii trávicího systému jako celku, ale spíše možné problémy, které mohou vzniknout z fungování endokrinního systému, tedy velmi jednoduše, z našich hormonů.

Fatima nám to říká přístup k problémům s trávením musí být proveden z obou stran (Nejprve musíme mít zažívacího lékaře a později odborníka na výživu). Připomíná nám to úkolem odborníka na výživu není jen vytvářet plány hubnutí, jde mnohem dále. Pokud tedy trpíte některým z problémů popsaných v tomto článku, už víte, jaké kroky musíte podniknout.

Unsplash