Udělejte to, abyste zabránili výskytu celulitidy během porodu

V těchto týdnech, kdy trávíme více času sezením, mohou vést ke vzniku problémů s retencí tekutin nebo k celulitidě. Odborník nám radí, jak se tomu vyhnout.

I když v této době uvěznění existuje mnoho iniciativ na podporu cvičení domaa přestože jsme již v proces deeskalace a pojďme se trochu víc pohnout, možná mnozí z nás tráví více času na gauči a sedět (děkuji na dálku) toho, co se doporučuje, a to má vliv na náš oběh. Špatná cirkulace je jedním z hlavních faktorů při tvorbě celulitidy, jejíž charakteristické jamky se nám tak málo líbí. Dr. Chamosa, chirurg specializující se na tento předmět, vysvětluje pokyny, které je třeba dodržovat během vězení vyhnout se výskytu uzlíků nebo zeslabení vzhledu „pomerančové kůry“

Pohybujete se během vězení dost? Prvním pravidlem pro stimulaci lymfatického a venózního oběhu je fyzická aktivita. Neplatí však jen tak nějaká sportovní disciplína. Expert nedoporučuje postupy, jako je běh nebo krok protože „každý skok představuje náhlé zastavení zpětného oběhu“. Cvičení jako pilates, gumičky nebo rotoped jsou nejvíce doporučovány.
Je tak špatné stát a nehýbat se celé hodiny, jako špatné polohy na gauči. Při absenci svalové aktivity, což je to, co žene krev zpět do srdce, je vhodné dát si nohy nahoru. Tímto způsobem se zabrání přetížení, "radí a žilní stáze charakteristické pro celulitidu", radí lékař. Zlatým pravidlem, jak se vyhnout těžkým nohám, je pět minut každou hodinu fyzické aktivity a žilní stagnace celulitidy. Náš trik: nestrávte více než hodinu ležením na gauči - i když je pokušení skvělé - sledováním některých z nejlepších filmů Netflix. Zkuste se hýbat a kompenzovat. Například každou hodinu vsedě udělejte 10 dřepů nebo několik úseků, projděte se po domě nebo si hrát se svým mazlíčkem. Ty vybíráš.

Pokud je vaše celulitida ve velmi pokročilém stavu, neobviňujte se, protože za to může genetika. Podle lékaře „při tvorbě celulitidy je rozhodující hormonální složka“. Pokud je to váš případ, odborník doporučuje „el Používání kompresních punčoch od chvíle, kdy vstanete “. Tyto postupně elastické oděvy, těsnější v distálních oblastech (chodidla) než v proximálních oblastech (stehna), zabraňují otokům a usnadňují zpětný oběh. Cítíte se lehčí a zabráníte tomu, aby celulitida šla na další.
Pokud máte ve zvyku sedět se zkříženýma nohama, přemýšlejte o změně polohy. Expert důrazně odrazuje od jakékoli polohy, která funguje jako škrtidlo a brání oběhu. Zkřížené nohy znamenají „překážku oběhu, kterou lze pozorovat také u těsných oděvů, zejména při uškrcení ponožky“, varuje lékař. Nosit pohodlné a volné oblečení (jako je to, které je u této značky úspěšné, které pochází od Inditexu, ale není to Zara), stejně jako vyhýbání se blízkosti zdrojů tepla, které rozšiřují žíly, představují malá gesta, která můžete začít používat ve svém dni den.
Další trik, který můžete použít ke stimulaci oběhu a zmírnění celulitidy, je střídání teplé a studené sprchy na nohou. Tyto sprchy mají vazokonstrikční účinek, který sníží přetížení a otoky a navíc jsou velmi snadno proveditelné.

Anticelulitidní kosmetika a nutrikosmetika

Je zřejmé, že zázraky neexistují, ale ke svému úsilí vyhnout se vzhledu nebo bojovat proti celulitidě můžete přidat kosmetiku a anticelulitidní nutrikosmetiku jako doplněk, jak doporučuje Claudia Popa, tvůrkyně firmy EIRALABS pro péči o vlasy. To jsou dva produkty, které nám navrhují.

CELLUHELP krém (45 €)

Díky několika svým inovativním účinným látkám poskytuje intenzivní anticelulitidu, redukuje, vyčerpává a zpevňuje během noci. Ale také posiluje a zlepšuje svalový tonus díky působení jeho aktivní složky ACTIGYM ™ (poskytuje takzvaný „efekt osobního trenéra“).

CELLUHELP kapsle (34 €, 60 kapslí)

Rostlinné kapsle s polyfenoly, vlákny a enzymy, které poskytují dobře dosaženou podporu v případě celulitidy, snížení mikrocirkulace, zadržování vody a zvýšení podkožní tukové hmoty.

Oba jsou k dispozici v lékárnách nebo v internetovém obchodě Eiralabs.