Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez neodpočívá, ani když jede na dovolenou. Vždy si vyhrazuje čas na cvičení a tímto způsobem nás nechal pochopit prostřednictvím videí, která nahrál na svůj oficiální profil Instagram prostřednictvím příběhů. V nich vidíme moderátorku také skákat přes švihadlo v tom, čemu říká „džunglová tělocvična“.

Alvarez je v těchto dnech se svým partnerem v Barmě na výlet organizovaný Expediční svět a zůstane v letovisko ve kterém našel perfektní díru na švihadlo! A velmi úplné cvičení se kterým se dostaneme spalujte kalorie a tónujte naše svaly.

Výhody přeskakování

Z řetězce tělocvičen Prázdninová posilovna říkají nám, že skákání přes švihadlo je cvičení hbitost, koordinace a rychlost, která zlepšuje naši kapacitu plic a podporuje ztrátu kalorií. Doporučují věnovat této praxi 7 až 10 minut denně a zajistit, aby ji mohl procvičovat kdokoli. Místo toho doporučují lidem s nadváhou věnovat zvláštní péči, protože se jedná o cvičení s vysokým nárazem na naše kolena. Proto je vhodné začít postupně.