Zeštíhlení a zábava s módním sportem inspirovaným Jane Fondovou je možná
Mluvíme s Beto Pérezem, zakladatelem Zumby, a vysvětluje, jak můžeme zhubnout, aniž bychom se nudili, a proč tato aktivita nikdy nevyjde z módy.
Jestli chceš zhubnout a znovu nepřibírata hledáte módní sport ten, který si můžete zamilovat a se kterým se budete bavit na celý život, máte štěstí. Bylo to vynalezeno už dávno, nezemřelo a ani nebude.
V roce 2005 ji založil Beto Pérez, s nimiž jsme měli to potěšení mluvit. Udělali jsme to poté, co dal mistrovská třída v tělocvičně Moscardó z Madrid před asi 200 lidmi. Muži a ženy všech věkových skupin se dvěma jasnými cíli: bavte se a naučte se milovat své tělo. Na konci dne jsme vám to už řekli jaké mohou být důvody, proč nemůžete zhubnout, i když se snažíte a toto může být vaše definitivní řešení.
1-9
Jane Fonda je zpět
První věc, kterou jsme se ptali Beta Péreze, je, jak se zrodil tento sport, který je (byl a bude) v módě. Mluvíme o Zumbě.
Vždy jsem říkal, že ten, který to všechno začal v 70. letech, byl Jane Fondová. Jane Fondová Byl to člověk, který vytvořil aerobik a udělal to obrovským. Použila vzorec, který byl: efektivní, zábavný a snadný. Během 80. a 90. let svět zdatnost zkomplikovalo se a stalo se to více technickým. Stal se sobeckým. Přechod na jinou úroveň lidí, konkurence a výkonu. Zapomněli na lidi, kteří chodili na hodiny aerobiku. Zapomněli na matku, sekretářku, novináře nebo právníka. Normální lidé. Byl vytvořen výklenek, malá skupina slavných lidí, které nikdo neznal.
V roce 1998 to vyšlo Billy Blanks, tvůrce Tae Bo (rutina cvičení spojená hlavně s boxem a taekwondem). Stvořil Kickboxování. Bylo to ve videích a bylo to nové Jane Fondová. Vzal box a kopal nebo bojová umění na DVD a odtud do tříd. Řekl jsem „Chci být jako Billy Blanks a Jane Fonda“. Měl jsem svou třídu v Kolumbii, ale nikdo to nevěděl a věděl jsem, že k dosažení něčeho velkého musím opustit svou zemi. Imigroval jsem do Spojených států a začal bojovat a hledat někoho, kdo by mě viděl. Tak to bylo a začali jsme s technikou, která je Jane Fonda (efektivní, rychlá a zábavná), ale s přísadou, kterou je latinská hudba.
@shopworship
Tak se vyvíjí třída DOBRÁ Zumba
„Nejprve musíte vybrat zboží seznam skladeb ", říká Beto. "Dobrý seznam skladeb, které mají celý vzorec Zumba„, dodává.“ První částí třídy by byla rozcvička v délce asi 12 minut; pak střední část asi 40 minut, kde se tančí různé rytmy nesoucí křivku intenzity podle bit, některé písničky trochu rychleji a jiné trochu pomaleji, a skončili jsme s natažením, abychom trochu ochladili svaly. To je základ třídy, ale předtím se musí instruktor připravit a vědět, jaké písničky jsou v móděJakou choreografii budete dělat ... K tomu máme systém podpory a vzdělávání, který zasíláme našim certifikovaným instruktorům. “
@zumba
Na Zumbě se něco změnilo
"Nejprve Zumba Nebylo to tak, “říká Beto.„ První školení, které jsme absolvovali, bylo v roce 2005, v letech 2006 a 2007 jsme pracovali zubem-nehtem, dokud jsme na konci roku 2007 nezřídili digitální platformu, kam bychom mohli vkládat všechny informace poslat DVD instruktorům, “prozrazuje. A říká nám to nyní je tento formát zastaralý a vytvořili jsme digitální platformu a lidé dostávají všechny informace a pracovní nástroje prostřednictvím e-mailu.
@zumba
Ani kavárny, ani psychologové: Zumba
Podle Betoových slov „je legrační, že tento program není určen pro hubnutí.“ "Obvykle Programy zdatnost prodat marnost: buď hubená, jsi sexy, jsi krásná ... nechtěla jsem se do toho s tímto programem pustit. Raději jsem chtěl prodat štěstí a radost. Když jste šťastní a veselí, jste sexy, vypadáte hezky a cítíte se dobře. Ve vašem bytí se stane cokoli pozitivního, ať je to cokoli. Bral jsem to tak, a proto si myslím, že to fungovalo. Je to také upřímná práce. Dělám to upřímně. Stále to dělám. Stále učím třídy. Ale výhody jsou více psychologické než fyzické. Mnoho lidí by raději chodilo na hodiny Zumby než k psychologovi. Mnoho lidí dává přednost tomu, aby šli na kurz Zumby místo šálku kávy, protože když děláme Zumbu, aktivují se endorfiny, srdce se zrychluje a krev proudí rychleji. Pracujete na celém těle: břicho, gluteální nohy ... Ale všechno je oblečené jako tanec'.
@zumba
Zumba je dokonalým doplňkem jógy
Beto nám říká, že když se konají jógové konvence, vždy pozvou Zumba. „Jóga je tak‘klidný„To pozvání Zumba aby se lidé ‚zbláznili 'a užili si spoustu zábavy,“ říká. “Když vstoupí do Zumby, dostanou se do transu, protože jsou tak ‚mír a láska ' že když vystřelím ten adrenalin, zblázní se. Programy jako Pilates, Yoga, TRX se tedy kombinují s Zumba. Pohybuji se mezi dvěma epochami. Čas ahoj dopad a také nová éra harmonie, míru, “říká. „Zumba je chybějící článek!“říká mezi smíchy.
@zumba
Zumba je pro každého
„Někdy ve třídě mám svoji babičku, matku a dceru. Dala jsem babičce flamenco rumbu, pusinku pro matku a merengue pro dceru. reggaeton. Všichni tři se mají stejně dobře. Holčička se naučí něco, co babička tančila, babička tančí reggaeton jako vnučka ... Je to hodně legrace! “
@zumba
Činnost bez rizika zranění
"Žádné. Ve Spojených státech nemůžete lhát. Musíte prokázat, na čem pracujete. Když jsem si nechal patentovat program, musel jsem projít vědeckými testy, abych ukázal, zda funguje. Fungovalo to a výsledky, které jsme dnes získali, jsou vidět na lidech Ale to jsme nečekali, nikdy tato vášeň a psychologické výhody, které nyní Zumba má'.
@zumba
Brzy si budeme moci vyzkoušet novou Zumbu
Nyní Zumba je po celém světě zdatnost: mít Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (s váhami, které znějí jako maracas a lidé tančí, ale dělají hudbu současně), Zumba děti pro děti a Zumbini pro maminky a děti od 0 do 2 let. Nové „dítě“ se jmenuje Silný od Zumby. Jedná se o nový program pro obyvatele EU zdatnost. Není to tolik tance, ale trochu více fitness.
@zumba
Číňané jsou odborníky na zumbu
„Někdy jsme dokonce v mé zemi velmi egocentrickí a věříme, že máme chuť a že jako my nikdo není. Ale podívej! Jdeš do Japonska, Číny nebo Ruska a oni mají větší horečku a větší vášeň než my sami. Jsou to odborníci na kopírování. Obávám se, že tam vyjde čínský Beto! “ (Smích)
@zumba