7 potravin, kterým se musíte vyhnout, pokud v létě nechcete přibírat na váze

Určitě je mnoho z nich ani nevyzkouší, ale možná některá z těchto potravin, která jíte pravidelně ve vaší stravě, a jsou hlavní příčinou těch „kil“ navíc, které v létě přibývají. Od nynějška je už ani nevyzkoušejte!

1-7

1. Nanuky

Ačkoli si myslíte, že jsou lehké a že neobsahují kalorie, většina z těch, které najdete na trhu, má přidané cukry. Ale protože je léto a my jim nebudeme schopni odolat, naše rada je, že si je vyrobíte sami doma a NEPŘIDÁVÁTE ani špetku cukru. Uvidíte, jak jsou stejné nebo lepší!

2. Avokádo (v přebytku)

Ano, je to velmi zdravé jídlo a plné nutričních vlastností, ale pokud to, co nechceme, je letos v létě nabrat příliš mnoho kilogramů, omezte jeho spotřebu. Nejlepší je, že ho budete jíst přirozeně a zapomenete na připravené guacamoly, které najdeme v supermarketu.

3. Pivo

Je to něco, co jsme všichni věděli: pivo vás ztloustne. Ačkoli existují možnosti s menším počtem kalorií, plyny v tomto nápoji způsobí, že se budeme cítit nafouklejší a těžší. Omezte jeho spotřebu, i když se čas od času nemůžete vyhnout tomu, že si dáte pár piv s přáteli.

4. Hranolky a různé občerstvení

A pokud jdete na „terasy“ a nemůžete se vyhnout objednání jednoho nebo dvou piv, alespoň se vyhněte snackům o předkrmy, které nosíte. Hranolky, olivy nebo smažené a slané ořechy nejsou dobří přátelé, pokud chceme v létě ovládat svoji váhu. Vyberte si zdravější jídla, jako jsou saláty nebo přírodní ořechy, pokud se nemůžete vyhnout tomu, že něco sníte.

5. Dejte si pozor na meloun

I když je také velmi zdravý a jako ovoce nám poskytuje mnoho vitamínů a vody, meloun je v létě jedním z plodů s nejvíce glukózy. Ale my vám neříkáme, abyste to nejedli, ale abyste omezili jeho spotřebu, pokud v létě nechcete přibírat kilogramy.

6. Řekněte ne dásni

Ačkoli to není jídlo jako takové, existuje mnoho z nás, kteří mají ve zvyku žvýkat žvýkačky po celou dobu. Ale kromě toho, že má látky škodlivé pro tělo, chiclas nám dává více plynů, které nás nafouknou a se kterými se budeme po celý den cítit těžce.

7. Průmyslové pečivo a deriváty

I když se v létě velmi oddáváme tomu, kterému byste se měli rozhodně vyhnout, je průmyslové pečivo a všechny tyto výrobky s nasycenými tuky. Je velkou chybou do nich spadnout!

I když je léto určeno k tomu, abychom si užívali, deinhibovali a samozřejmě přeskakovali dietu, je pravda, že to, co děláme dobře během léta, bereme předem na zimu. A my vám neříkáme, abyste dodržovali přísnou dietu, ale abyste se vyhnuli některým potravinám, které tiše způsobují, že přibíráte kilogramy rychleji a bez jakékoli kontroly.

Snadné tipy pro udržení hmotnosti během léta

Kromě zakázaných potravin existují i ​​určité jednoduché tipy, kterými se můžete letos v létě snadno řídit a pomocí kterých si téměř bez uvědomění můžete udržet svoji váhu stabilní během těchto měsíců volného času a zábavy:

• Projděte se všude: po pláži, po promenádě, do práce ... Využijte dobrého počasí, abyste se všude pohybovali pěšky a jak nastupujete, udělejte to rychlým tempem.

• Vyhněte se alkoholu: víme, že „terasy“ způsobují velké škody a že v létě pořádáme mnoho akcí a večírků. Omezte však svoji spotřebu, protože je to jeden z nejkrmnějších prvků.
• Využijte dobrého počasí k jídlu více salátů: je ideální čas jíst toto lahodné jídlo. Procvičujte nové recepty, přidávejte novou zeleninu a neunavujte se experimentováním s tímto pokrmem, protože
• Neváhejte cvičit venkovní sporty: jízdu na kole, plavání v bazénech nebo dokonce jógu na pláži. A tak už využijete příležitosti k opalování.