Stáhněte si zdarma naše menu „2 týdny lehkých večeří na přípravu před Vánocemi“

Na Vánoce podle Španělské společnosti pro endokrinologii a výživu přibývají v průměru 2 až 4 kilogramy. Navrhujeme dvoutýdenní detoxikační plán založený na lehkých večeřích, díky nimž dorazíte na večírky s tělem připraveným. To nejlepší: pokud vám chybí nápady na toto jídlo dne, v našem souboru ke stažení najdete nejoriginálnější recepty.

Často se nám stává, že dorazíme bez představy o tom, co jíst k večeři a „ušetříme“ nějakým ovocem nebo v nejhorším případě různými klobásami. To byl výchozí bod našeho prosincového souboru ke stažení: „Co když vytvoříme seznam receptů na 15 dní?“.Již jsme se rozhodli, že co je lepší než konzultovat s odborníkem na výživu, který před Vánocemi vypracuje nejlehčí návrhy na detoxikaci těla, že i když nebudou jako ty obvyklé, slibují, že nám udělají více než jednu kulinářskou radost.

Jíst večeři je také zdravější než ne, pokud chceme zhubnout. „Je velmi důležité jíst pět jídel denně, aby tělo nemuselo využívat svalové zásoby nebo aby mozek netrpěl nedostatkem glukózy,“ připouští Nela Berlanga, farmaceutka a odbornice na výživu ve společnosti KilosOut, která má na starosti přípravy jídelních lístků.

Další informace, kterou nám zanechají pokyny poskytnuté odborníkem, je, že lehká večeře nezávisí tolik na množství jídla, které jíme, ale na přípravě. A existuje mnoho způsobů - pára, železo, papilota, pražení, vaření ... - pomocí kterých můžete využít všech živin. Oko, vyhýbejte se syrovým potravinám, pokud je vaše trávení obtížné a máte sklon k nadýmání.

Tyto a další tipy a nápady na večeři na 15 dní najdete v našem speciálním “2 týdny lehké večeře na přípravu před Vánocemi” .

Chcete-li si jej stáhnout, stačí se přihlásit k odběru našeho zpravodaje (zde se dozvíte všechny novinky z InStyle, kosmetické a módní triky a aktuální události slavných). Jakmile se přihlásíte k odběru, budete mít přímý přístup k tlačítku stahování. Připojujete se k týmu InStyle?