Jak vyfouknout břicho pomocí 7 jednoduchých triků

S horkem, změnou stravy a neustálými schůzkami k pití je logické, že v létě si vezmeme pár kil navíc. Většinou však jde o tekutiny, které občas zadržujeme a které můžeme pomocí těchto jednoduchých triků udržet na uzdě. Letošní deflace bude hračkou.

Pokud se bojíme něčeho, je to otok břicha a celého těla obecně. Změna rytmu, jídla a zvyků znamená, že v létě vždy nabereme pár kilo navíc. A k tomu to je, užívat si. I kdyby neměli bychom si plést zábavu se zanedbáváním svého zdraví a krmení.

Jak mohu „vyfouknout“?

Jezte dobře a postupujte jistě potravinové triky Jednoduchým způsobem vám umožní i nadále vypadat skvěle. Neváhejte je tedy otestovat tipy, jak se vyhnout nadýmání.

Pití hodně vody, konzumace ovoce jako ananas nebo přidávání zázvoru do některého z vašich každodenních jídel jsou jen některé z nich tipy které musíte přidat ke svému každodennímu dni, abyste v létě zůstali dokonalí. Začněte je testovat 7 tipů dnes ... a užijte si změnu!

1-7

1. Nepřidávejte sůl do jídla

Zásadním pravidlem, pokud se chcete během letního léta vyhnout zánětu břicha, je co nejvíce se obejít bez soli, protože to může způsobit zadržování tekutin. Potraviny, jako jsou ryby, již mají slané tóny, které mohou doprovázet jakékoli jiné jídlo. Například saláty lze ozdobit několika kapkami citronu. A sůl masa může být nahrazena kořením.

2. Vyhýbejte se salátům v noci

I když jsou dokonalým a jednoduchým pokrmem na léto, je pravda, že trávení některých syrových salátů nebo zeleniny může vyprodukovat více plynu a příští den nás probudí nafouklé. Neváhejte je nahradit vařenou zeleninou nebo pyré, které jsou na večeři mnohem více zažívací.

3. Ananas, váš nejlepší spojenec, který v létě vyfoukne

Pomozte si s tímto ovocem eliminovat tekutiny. Přidejte si ji k snídani, první věc ráno, a uvidíte, jak si všimnete výsledku. Existují i ​​další potraviny, jako jsou artyčoky a chřest, které vám také pomáhají vylučovat tekutiny a toxiny.

4. Pijte víno na společenské rande

Je pravda, že v tomto ročním období je mnoho z nás, kteří sní o velmi studeném pivu v době aperitivu nebo po práci. Pokud ale nechcete příliš nafouknout, vyhněte se za každou cenu jakémukoli druhu plynu. Je lepší dát si sklenku vína než třtinu (syceného) piva. Udělej změnu!

5. Pijte vodu po celou dobu

Doporučujeme, aby nás vždy udělali v jakémkoli seznamu triků pro krásu nebo zdraví: vypijte asi 2 litry vody denně. Pro hezčí pokožku, aby nedocházelo k dehydrataci a aby se vypustilo. Teď byste si měli zvyknout.

6. Občerstvení může být také zdravé

Vyměňte hranolky za krevety, slávky, crudités ... Tyto svačinky jsou ideální pro každý letní den a pomáhají nám kontrolovat stravu, nepřibírat kilá navíc a samozřejmě neustále nadouvat.

7. Pomozte si se zázvorem vyfouknout letos v létě

Je to jedna z největších protizánětlivých a očistných potravin ze všech. V ranním čaji nebo v salátech okoření všechna vaše jídla. A můžete je také použít ve svých domácích limonádách, aby byly ještě zdravější.