Ariadne Artiles a její salát, zdravá?
Ariadne Artiles připravila pestrý salát s jednoduchým receptem a my vám řekneme, zda je součástí zdravé výživy.
Před několika dny, když s námi mluvil o vlastnosti pomerančového džusu, Ariadne Artiles nám ukázala nejkrásnější klíny léta. A mysleli jsme si, že „tahle dívka jde za všechno!“ Tolik, že hashtag #lacocinadeari je na Instagramu stále populárnější. Model získává své následovníky nejen pro svou velkolepost vzhled nebo ty bikiny, díky nimž je naše hruď tak dokonalá ale také pro jeho recepty a zdravý životní styl který to charakterizuje.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Jídlo je hotové 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Čočka je i v tomto žáru stále jedním z mých oblíbených pokrmů, proto si ji doma velmi studeně připravuji v barevném salátu. V #lacocinadeari pokračujeme v iniciativě, která #paulmccartney začala tam, kde nás zve k jídlu alespoň jeden den v týdnu bez jakýchkoli živočišných produktů pro naše zdraví a pro zneužívání, které dnes existuje proti jiným zvířatům. (Děláme to mnoho dní v týdnu, ale chtěl bych, aby si každý vyzkoušel alespoň jeden den v týdnu a změna by byla velmi velká) Dnešní recept je velmi jednoduchý, používá pouze vařenou čočku, avokádo 🥑, mrkev 🥕, červenou cibuli, rajče 🍅, okurka 🥒 a zálivka z olivového oleje a citronové šťávy s nádechem himálajské soli. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Příspěvek sdílený Ariadne Artilesovou (@ariadneartiles) dne
Jak vidíte na těchto řádcích, Ariadne Artiles připravila k obědu pestrý salát. Ale teď, když se všechno nazývá salát a na trhu existuje mnoho nabídek, které nejsou příliš zdravé, jdeme s lupou na ramenou a jsme připraveni vše analyzovat. Složky a vlastnosti kanárského ostrova jsou:
- Vařená čočka: Čočka je známá pro svůj vysoký obsah železa, ale je také velmi dobrým zdrojem rostlinných bílkovin. Odborníci na výživu doporučují upřednostňovat to a často je konzumovat jako alternativu ke zvířeti. Je důležité, abychom si koupili konzervovanou čočku, která přichází pouze s vodou a solí.
- Avokádo: mluvit o zdravých tucích je mluvit o avokádu. Přestože se jedná o velmi kalorické ovoce, nemůžeme zapomenout, jak je nutné tyto tuky konzumovat, protože jsou antioxidanty a dodávají nám energii. Avokádo má také ještě více draslíku než banán.
- Mrkev a rajče: přírodní zdroje betakarotenu, které jsou v létě skvělé pro přípravu pokožky na sluneční záření (i když ochrana je vždy nezbytná).
- červená cibule: podporuje krevní oběh, posiluje naši obranyschopnost a doporučuje se k prevenci plicních onemocnění.
- Okurka: nezbytné pro zdraví našich buněk.
- Olivový olej: jako avokádo, zdravý tuk, jehož spotřebu musíme upřednostňovat.
- Citronová šťáva: nabitý vitaminem C, módní přísadou nyní v oblasti estetické medicíny pro svou schopnost předcházet například problémům s hyperpigmentací.
- Himálajská růžová sůl: nabitý minerály a stopovými prvky.
Ariadne Artilesův rozmanitý salát Má tedy zeleninu (všech barev a různých vlastností s různými barvami), bílkoviny (prostřednictvím čočky) a zdravé tuky. Mohli bychom to doprovázet kouskem celozrnného pohankového chleba, abychom mu poskytli malý příspěvek sacharidů a měli bychom skvělé jídlo pro každý den v týdnu, i když jíme od tupper nebo jsme ve spěchu.