Proč jen moje břicho dělá mě tlustým

Když tuk vstoupí do našeho těla, nepožaduje obrat a je umístěn na svém místě, nehromadí se rovnoměrně nebo alespoň u většiny lidí tak není. Existují velmi odlišné případy, ženy, které chodí pouze na stehna a nohy, jiné, které si toho všimnou v bocích, mnoho z nich je tučných z obličeje, ale bezpochyby většina lidí je pouze ty, tuk břicha.

Jste hubená a tlustá pouze z břicha? Víme, že je těžké pochopit, jak vaše paže a nohy zůstávají štíhlé a stylizované, a na druhé straně břicho nepřestává růst, proto vám na webu UnHowTo.com chceme dát odpověď, abyste mohli dát zastavit to a změnit situaci.

Když se podíváte do zrcadla a divíte se Proč jen moje břicho ztuhne? Zveme vás, abyste pokračovali ve čtení.

Index

1. Obviňujte to z hormonů
2. Váš nejhorší nepřítel? Stres
3. Proč mě kortizol ztuhne?
4. Jak snížit hladinu kortizolu
5. Další příčiny tuku na břiše

Obviňujte to z hormonů

Ze své vlastní zkušenosti jste již zjistili, že se tuk nehromadí rovnoměrně v celém těle, ale že to, co vám na jednom místě chybí, zbylo na jiném, můžete být hubený člověk s jemnými končetinami, který vás jen vykrmuje. . Než zjistíme proč, musíme představit prvek, který vám zní povědomě, ale možná nevíte, co dělá.

The hormony Jsou to látky přítomné v našem těle, které fungují jako poslové a říkají tělu, co má nebo nemá dělat, regulace jeho funkcí. Sexuální vzrušení, pocit štěstí, euforie, úzkost, vynaložené úsilí a samozřejmě tvar vašeho těla podléhají působení hormonů.

To je také vysvětlení, proč muži a ženy tukují různými způsoby; Hormonální rozdíly mezi oběma pohlavími způsobují, že hromadí více tuku v břiše a v bokech a stehnech.

Váš nejhorší nepřítel? Stres

Mezi všemi hormony je jeden, který má zvláštní význam, když se ptáme sami sebe co jen dělá moje břicho tlustým. The kortizol, volání stresový hormon„Je hlavní příčinou toho, že hromadíme tuk v břiše, ať už jsme muži nebo ženy, místo toho, abychom jej distribuovali do jiných oblastí těla.

Díky lékařskému pokroku a novým vědeckým studiím nyní můžeme přesně vědět, jak funguje naše tělo, co kortizol v našem těle dělá a proč se hladiny tohoto hormonu zvyšují.

Dříve jsme říkali, že se tomu říká stresový hormon, a není náhodou, že se tomu říká, protože ve stavech úzkosti, stresu a nervozity naše tělo vylučuje tento steroid, jehož funkcí je podávat tělu potřebnou energii k vyrovnat se s tím předpokládaným nebezpečím.

U lidí, kteří trpí úzkostí nebo chronickým stresem, je normální dlouhodobě pozorovat vysokou hladinu kortizolu, což způsobuje určité změny v našem těle, například tendenci přibírat na váze pouze v břiše.

Proč mě kortizol ztuhne?

Už jsme viděli, že stres je to, co způsobuje naše břicho, ale co s tím má společného?Proč kortizol z nás dělá tuk??

Cílem kortizolu je udržet nás naživu, je to energie navíc, kterou naše tělo uvolňuje, když je v nebezpečné chvíli a potřebuje dát svůj plný potenciál. Tento hormon je viníkem toho, že když jsme pronásledováni, běháme rychleji nebo skáčeme mnohem více. Pokud stále přemýšlíte, co to má společného s břichem, měli byste vědět, že naše tělo zároveň uvolňuje kortizol za účelem ukládání tuku, protože se nachází v nouzové situaci a předpokládá, že bude potřebovat energii. K tomu distribuuje tělesný tuk, hromadí ho v břiše a odstraňuje jej z paží a nohou, což způsobuje výkrm pouze břicha.

Kromě toho by to dávalo smysl, kdybychom byli skutečně ohroženi a potřebovali jsme tu extra dávku energie, abychom mohli uniknout z nějakého fyzického nebezpečí, problém je v tom, že úzkost a stres způsobují, že vaše tělo takto reaguje, když čelí situaci, která nevyžadují to, například Může to být povýšení v práci nebo zkouškové období, náš mozek interpretuje život ohrožující situace během našeho každodenního života a vytváří vysokou úroveň stresu a úzkosti.

Jak snížit hladinu kortizolu

V následujícím článku se dozvíte, jaké jsou příčiny a příznaky vysokého kortizolu, ale jistě nejdůležitější je v tuto chvíli naučit se to snížit aby se zabránilo tuku jen na břiše.

Chcete-li snížit hladinu kortizolu, nemusíte se jen snažit relaxovat a žít s větším klidem, takže jóga vám může dobře padnout, ale je také nutné pečovat o stravu.

Měl by jsi vyhněte se velkým výkyvům hladiny cukru Vzestup a pokles hladiny glukózy v krvi může vést k tomu, že vaše hladina kortizolu stoupá, a proto je nutné pečlivě se stravovat a vyhýbat se potravinám, které obsahují hodně cukru.

Pokud chcete znát více triků ke snížení kortizolu a tím k zabránění hromadění tuku a pouze k tvorbě břišního tuku, zveme vás k návštěvě našeho článku o tom, jak snížit vysoký kortizol, abyste snížili hladinu tohoto hormonu a měli ploché břicho.

Další příčiny tuku na břiše

Stres nepůsobí na všechny stejně, existují lidé, kteří se dokážou více izolovat od starostí, a to nás vede k další z hlavních příčin, díky nimž vaše břicho jen ztuhne; geny. Genetické dědictví je důležitou součástí struktury vašeho těla, a proto, pokud mají vaši rodiče tendenci hromadit tuk v oblasti břicha, máte dobrou šanci.

The Životní styl To, co nosíte, také ovlivní reakci vašeho těla, pokud jde o přibírání na váze, faktory jako kouření, příjem alkoholu nebo sedavý životní styl aktivně přispívají k hromadění tuku v břiše.

Ale to není vše, existuje více důvodů, proč z vás jen břicho ztloustne, a jedním z nich jsou některé prvky, o kterých jsme již mluvili: hormony.

Během svého plodného života mají ženy tendenci hromadit tuk na stehnech a bocích, ale když menopauzase tento trend mění ve prospěch břicha a břicha. Velké hormonální změny, ke kterým dochází v této životně důležité době, vedou ke změnám ve složení a distribuci tělesného tuku.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Proč jen moje břicho dělá mě tlustým, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.