Jak odstranit celulitidu z nohou

Unavený z pomerančové kůry? V nohách je to jedna z oblastí, kde se celulitida objevuje nejvíce, což je změna vzhledu kůže v důsledku zadržování tekutin, která může být způsobena špatnou stravou, sedavým životem nebo nedostatečným pitím vody. Tento stav pokožky je velmi častý u žen všech typů a je jedním z nejstálejších bojů o krásu, protože cílem je dosáhnout hladké, hladké a dokonalé pleti.

Pokud je to vaše situace, ve OneHowTo vám to řekneme jak odstranit celulitidu na nohou vám poskytneme několik tipů, které se týkají stravovacích i sportovních návyků, ale také vám dáme několik dobrých triků, které vám pomohou tyto otravné otvory v pokožce zredukovat na maximum. Zjistěte, jak to získat!

Následující kroky:

Začneme tím, že si povíme o stravovacích návycích, které byste měli začít upravovat, pokud chcete předvést hladké nohy bez celulitidy. Jsme tím, co jíme, a proto, pokud dodržujete dietu založenou na tucích, smažených pokrmech nebo jídlech s toxiny, tyto se nakonec hromadí v našem těle a naše dermis vypadá otlučeně. V tomto smyslu je to nezbytné sázejte na zdravou a vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninuNutričně bohaté a velmi nízkotučné přísady. V OneHowTo vám podrobně řekneme, jak jíst zdravou stravu, abyste věděli vše, co můžete jíst.

V této části se na ně zaměříme potraviny, které nemůžete jíst nebo že to musíte omezit na maximum, protože jsou částečně zodpovědné za hromadění pomerančové kůry na nohou.

Mléčné a sladké

Jsou to přísady plné cukrů, které když vstoupí do našeho těla, náš metabolismus je nepřemění na energii, a proto se nakonec hromadí jako tukové zásoby, což podporuje vznik celulitidy. Samozřejmě: pokud si vezmete odstředěné mléčné výrobky nebo zeleninu (sóju, ovesné vločky atd.), Nebude s tím žádný problém.

Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků

Existují některé složky živočišného původu, které jsou velmi bohaté na tento typ tuku, které naše tělo nedokáže metabolizovat, a proto se hromadí v různých oblastech (pásy, břicho, hýždě atd.). Klobásy, červené maso, vepřové maso, máslo, mimo jiné, jsou náchylné k obsahu těchto tuků, a proto byste se jim měli co nejvíce vyhýbat. Měli byste se také vyhnout přebytečnému oleji na vaření (mimo jiné smaženému, otlučenému), protože poskytuje mnoho tuků a kalorií, které, pokud nejsou použity, jsou uloženy v těle.

Rafinované sacharidy

Bílý chléb, bílá rýže, sušenky atd., Jsou výrobky, které byly ošetřeny na průmyslové úrovni a během procesu rafinace ztratily velmi důležitou část svých živin. Jsou bohaté na možnosti mouky, což je něco, co je pro naše tělo obtížně strávitelné, a proto je metabolismus nakonec přemění na nasycené tuky. Abyste tomu předešli, musíte pouze regulovat množství, která přijímáte, a také se rozhodnout pro integrovanou verzi těchto potravin.

Sůl

Sůl je přísada, která blokuje krevní tepny a brání správnému krevnímu oběhu, což zvyšuje možnost zadržování tekutin a zvyšuje přítomnost pomerančové kůry. Na OneHowTo vám dáváme několik tipů, abyste při vaření mohli nahradit sůl a přesto si pochutnat na lahodných pokrmech.

Kromě změny stravování je však nezbytné vyloučit přebytečný tuk nahromaděný v některých oblastech těla, čehož lze dosáhnout pouze tělesné cvičení. Se sportem zvyšujeme kalorický výdaj to, že naše tělo musí jít do zásob nasycených tuků, aby je přeměnilo na energii, a dokázalo tak uspokojit vaše kalorické požadavky, proto, pokud chcete odstranit celulitidu z nohou, není nic lepšího, než začít sportovat.

Vaše tréninky by měly být sdíleny mezi 3 až 5 dny v týdnu 1 hodinu sportu, aby si vaše tělo všimlo cvičení a abyste viděli vnější výsledky. Kromě toho by sezení měla skládat z kardiovaskulárních a tonizačních cvičení, aby se spaloval tuk z celého těla, ale aby se také lokálně působilo na lokalizovaný tuk, který se hromadí v nohou.

Takže dobrá rutina může to být následující:

• 10minutová rozcvička
• 20 minut cvičení na tónování nohou: dřepy, krok atd. Na OneHowTo vám nabízíme širokou škálu cvičení ke spalování tuku na nohou.
• 30 až 45 minut kardiovaskulárního tréninku: běh, jízda na kole, eliptický trenažér, kurzy jako zumba, aerobik atd.
• 10 minut protahování, aby nedošlo ke zranění

V tomto dalším článku můžete podrobně objevit nejlepší cvičení k odstranění celulitidy, kde vysvětlíme krok za krokem, jak je provádět.

Kromě těchto dvou tradičních technik být schopen odstranit celulitidu z nohouNa OneHowTo vám chceme odhalit několik tajemství a triků, které vám pomohou dosáhnout hladší a pevnější pokožky. Tyto domácí léky, které níže navrhneme, byste je měli považovat za doplněk vašich zdravých návyků, protože vám samy o sobě příliš nepomohou; Pokud je však přidáte do své rutiny zdravého životního stylu, dosáhnete optimálních výsledků. Vzít na vědomí!

Domácí obklady proti celulitidě

Je toho hodně léčivé byliny které obsahují optimální vlastnosti pro boj s kůží pomerančové kůry, a proto je využijeme k vytvoření anticelulitidních obkladů, které budou perfektně fungovat při léčbě tohoto stavu. Tentokrát využijeme principů šalvěj a popínavý břečťan protože pomáhají snižovat zánět kůže a zabraňují zadržování tekutin.

K přípravě tohoto domácího léku budeme muset naplnit hrnec 2 litry vody a smíchat se dvěma hrstkami břečťanu a dvěma šalvějí. Budeme to muset nechat marinovat celý den a později precedíme, aby zůstala jen tekutina. Jakmile budeme připraveni, budeme muset namočit ručník a aplikovat směs na nohy a nechat ji působit 20 minut. Opakujte tuto léčbu 1 nebo 2krát týdně a postupně si všimnete výsledků.

Kávový peeling

Káva je ideální pro odstranění celulitidy, protože obsahuje kofein, složku, která aktivuje krevní oběh a snižuje hromadění tuku; Příprava exfoliantu s touto přísadou je tedy ideální pro dosažení hladké pokožky bez přítomnosti pomerančové kůry.

Abychom to zvládli, musíme pouze mísit mletou kávu s olivovým olejem a míchat, dokud nejsou obě ingredience integrovány. Poté naneste směs na nohy a masírujte ji po dobu 10 minut, po této době byste měli oblast zabalit průhledným papírem a nechat působit asi 20 nebo 30 minut. Tuto kúru opakujte dvakrát nebo třikrát týdně a předveďte několik zabijáckých nohou.

V tomto článku o OneHowTo objevíme další domácí léky na celulitidu, které vás určitě budou zajímat.

Další z nejlepší způsoby, jak odstranit pomerančovou kůru jednou provždy je použít některé z nejlepších estetických ošetření, které jsou v současné době na trhu. Například lékáren nebo supermarketů je mnoho krémy proti celulitidě které jsou určeny k rozpuštění tuku a eliminaci toxinů, čímž se dosáhne lepšího vzhledu pokožky. Aplikujte jej dvakrát denně (ráno a večer) a masírujte krouživými pohyby, aby mohl proniknout do hlubokých vrstev pokožky.

Ale pokud hledáte efektivnější léčbu, nic lepšího než jít estetická medicína a vyzkoušet některé z nejmodernějších metod, které existují k eliminaci hromadění celulitidy, jako je například lymfodrenáž, mezoterapie nebo lipolaser. V tomto článku o OneHowTo objevíme inovativní techniky pro celulitidu.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak odstranit celulitidu z nohou, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.