Jak se vyhnout povislým prsou


Nikdo z nás nemůže uniknout gravitaci a je jasné, že naše prsa, která mají svou vlastní váhu, ztratí svou pevnost. To však neznamená, že musíme předvést zcela ochablý nebo neatraktivní hrudník a existuje mnoho možností, jak zaručit pevnost této oblasti, zvýšit její přiměřenou flexibilitu a nechat náš hrudník vypadat déle.

Pokud se divíte jak se vyhnout povislým prsou Čtěte dál, protože na OneHowTo.com vám dáváme nejlepší tipy, jak toho dosáhnout.

Index

  1. Návyky, které způsobují pokles prsou
  2. Cvičte cvičení, abyste zabránili ochabnutí prsou
  3. Vyberte si správnou podprsenku
  4. Vždy udržujte správné držení těla
  5. Správně hydratujte prsa
  6. Jíst vyváženou stravu
  7. V této oblasti používejte opalovací krém
  8. Naneste na oblast chlad
  9. Léky na ochablé prsa

Návyky, které způsobují pokles prsou

Než se pustíme do opatření, která můžeme provést, abychom se vyhnuli ochabnutí prsou, je důležité vzít v úvahu podmínky, které produkují ochabnutí prsou. The ztráta kolagenu a elastinu kůže způsobí, že v průběhu let a zejména po 40 letech začne naše pokožka ztrácet svou přirozenou pevnost, což je proces, který samozřejmě ovlivňuje i prsa. To spolu s gravitací způsobenou hmotností prsou způsobí, že v průběhu času padají. Musíme také vzít v úvahu dědičné faktory„A je to, že některé ženy mají pokožku náchylnější k předčasnému ztrátě pružnosti, což povede k časnému ochabnutí prsou.

Kromě těchto faktorů, které nemůžeme upravit, existují další příčiny ochablých prsou, které můžeme zlepšit, například:

  • The náhlé změny hmotnosti, přibývání na váze a hubnutí často nebo násilně způsobuje ztrátu tuku a pevnosti, což může způsobit výrazný pokles hrudníku. Vezmeme-li v úvahu, že náš hrudník je složen z tukové tkáně, je-li rychle zmenšena, je normální, že pokožka v oblasti ztratí svoji pevnost.
  • Použití nevhodná podprsenka která neposkytuje pevnost a přiměřenou podporu. Je vhodné vědět, jak zvolit uvedenou velikost a rozhodnout se pro kvalitní modely.
  • Nedržíte si záda rovně a mít špatné držení těla Může vyvolat ochablost hrudníku, čímž se prohloubení prsou výrazně zvýrazní, proto je důležité udržovat správné držení těla při chůzi i při sezení.
  • Návyky, jako je kouření, velké opalování nebo nesprávná strava, mají také přímý dopad na pokožku, což způsobuje její ochabnutí a předčasné ochabnutí prsou.

Fáze, jako je těhotenství, kdy se prsa výrazně zvětšují a později se zmenší porodem nebo když přestanou kojit, způsobí také mírné ochabnutí prsou, avšak při správné péči a cvičení to může zůstat bez povšimnutí.


Cvičte cvičení, abyste zabránili ochabnutí prsou

Pokud se divíte jak se vyhnout povislým prsouPrvní věc, kterou byste měli vědět, je, že cvičení je zásadní. Tónování prsního svalu pomůže zajistit pevnost prsou a zabrání předčasnému ochabnutí, zatímco obecné cvičení pomůže udržet tón vašeho těla a zaručí mnohem zdravější postavu.

Plavání je skvělou alternativou komplexních způsobů práce s rukama, hrudníkem a zády, ale pokud se chcete soustředit na oblast hrudníku, konkrétně kliky a cvičení s váhou jsou to vaši nejlepší spojenci. Kde začít? V našem článku Cvičení pro prsní svaly, aniž byste chodili do posilovny, podrobně vysvětlíme nejlepší alternativy.


Vyberte si správnou podprsenku

Vypadá to jednoduše, ale není! Většina žen má problémy s výběrem podprsenky, protože mají tendenci si vybírat velikost, která není vhodná. Nosení příliš těsné podprsenky může nejen způsobit bolesti, bolesti a stopy na prsou, ale také ovlivnit zdraví pokožky a vést k ochabnutí. Na druhou stranu příliš velký model neposkytne potřebnou oporu, což umožní přílišným pohybům prsou, což může způsobit mnohem rychlejší působení gravitace v oblasti.

Pokud chcete objasnit správný způsob, jak to udělat, v našem článku, jak vybrat podprsenku, vám dáme klíče k jejímu dosažení.


Vždy udržujte správné držení těla

Vždy buďte s shrbený způsobí to jen to, že se vaše prsa budou neustále naklánět dopředu, což způsobí jejich ochabnutí, což naruší pružnost pokožky a následně způsobí jejich předčasné ochabnutí. Při chůzi byste měli mít záda rovně a hrudník vystrčený, když sedíte, je vhodné držet záda rovně a přilepenou k opěradlu židle.

Správné držení těla vám také pomůže skrýt ochablé prsa, pokud nejsou tak pevné, jak byste chtěli.


Správně hydratujte prsa

Prsa jsou pokryta velmi citlivou pokožkou, která je nezbytná pro udržení hydratace. Naneste zvlhčovač Obsahování vitamínů nebo živin, jako je vitamin E nebo močovina, je nezbytné pro hladkou dermis, ale také pro prevenci tvorby strií, ke kterým dochází zejména při přibývání a hubnutí.

Také byste neměli zapomenout vypít alespoň 2 litry vody denně, protože vnitřní hydratace je také klíčem k udržení zdraví a pevnosti pokožky.


Jíst vyváženou stravu

Jak jsme již dříve vysvětlili, náhlý přírůstek a úbytek hmotnosti je jednou z hlavních příčin ochablých prsou, proto je nezbytné jíst vyváženou stravu, která vám umožní udržet si přiměřenou váhu bez náhlých změn.

Také začlenit potraviny bohaté na kolagen nebo které upřednostňují její produkci, jako je želatina, ovoce bohaté na vitamín C, jako jsou jahody, kiwi nebo pomeranče, přísady bohaté na omega 3, jako jsou mastné ryby, stejně jako sójové výrobky a antioxidanty, pomohou stimulovat pružnost pokožky a zlepšit jeho pevnost.


V této oblasti používejte opalovací krém

Slunce způsobuje naší pokožce velké škody a je odpovědné za předčasné stárnutí dermis, zejména v oblastech citlivých na pokožku obličeje nebo hrudníku. Opalování bez ochrany této oblasti může způsobit předčasné vrásky, popáleniny v dermis, které stárnou, stejně jako ztráta pevnosti, proto se doporučuje použít krém na ochranu proti slunci s minimálně 30 SPF, aby nedošlo k poškození prsou.


Naneste na oblast chlad

I když je teplo ideální k uvolnění svalů a osvobození od napětí, pokud hledáte pevnou pokožku, pak je vaším nejlepším spojencem zima. Proto se vždy doporučuje zakončete sprchu šplouchnutím studené vody jak na hrudi, tak na nohou, aby se zlepšila cirkulace a zajistilo větší tonování.

Ti nejodvážnější se také mohou rozhodnout použít na oblast ledový obklad, řádně chráněný látkou nebo kostkami ledu, také zabalený do měkkého hadříku. Položte si je na prsa krouživými pohyby, nechte působit nachlazení po dobu alespoň 1 minuty na každém prsu a pro dobrý účinek každý den opakujte.


Léky na ochablé prsa

Všechna tato doporučení jsou ideální pro vyhněte se ochabnutí prsouPokud však máte pocit, že vaše pevnost již byla ohrožena, je na čase v této věci jednat. V našem článku, léky na ochablé prsa, vám dáváme několik dobrých doporučení, která vám pomohou zlepšit váš vzhled a bojovat proti ochabnutí.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak se vyhnout ochabnutí prsou, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.