Dominuje ženám: ano nebo ne (Clara Lago)
Herečka Clara Lago nahrála fotografii, která dělá přítahy v tělocvičně, ale řekneme vám, jak je dobré, aby žena tento typ cvičení udržovala ve formě
Herečka a herecká přítelkyně Dani Rovira, Clara Lago, se může pochlubit tipazemnebo vás ale vaše práce stojí. Chcete-li se předvést, musíte trpět a ona je zjevným důkazem. Mnohokrát jsme ji viděli cvičit prostřednictvím jejích fotografií na sociálních sítích. Ve skutečnosti víme, že tlumočník hodí hodně izometrie: techniku spalování kalorií, o které jsme vám občas řekli. Tentokrát však Clara Lago se odvážila s přítahy v tělocvičně.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Ve čtvrtek začínáte jedním z nejkompletnějších sportovních tréninků. A v nejlepším centru #Madrid !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
Příspěvek sdílený uživatelem claralago1 (@ claralago1) dne
Fotografii pořídil jeho současný partner, komik a herec Dani Rovira. To také Slouží k zahájení feministické zprávy na Instagramu: „Dominuje? Ano ... ale jen ty, díky nimž jste silnější než ocet,“ poznamenal. A přidal dva haststagy: #femalepower #felizlunes. Lago s těmito věcmi nejen zaznamenává Ráda se o sebe stará, ale také se cítí silná a ženská uvnitř i venku. Pro ni neexistují žádné výmluvy a vždy si můžeme najít prostor pro cvičení. Musíme jen přizpůsobit sport, který cvičíme, době, kterou máme, a k tomu existují různé tabulky, které vám pomohou.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Dominuje? Ano ... ale jen ty, díky nimž jste silnější než ocet 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 od @danirovira 💋
Příspěvek sdílený uživatelem claralago1 (@ claralago1) dne
Jsou ale přítahy dobré pro ženy?
Zeptali jsme se José Luise Mate Muñoza, profesora fyzické aktivity a sportu na univerzitě Alfonsa X El Sabia, zda se ženám doporučují přítahy. Potvrdil nám, že ano, i když některé věci musíme mít na paměti.
- Přítahy jsou cvičení, které vyžaduje velkou tažnou sílu na paže a na záda.
- Pokud má žena větší tělesnou hmotnost v nohou než v horní části těla, může to snížit její zvedací sílu.
- Doporučuje se provádět předchozí cviky, jako je kladka, řada nebo biceps, abyste postupně získali sílu, než budete čelit bradám.
- Když jsou provedeny první přítahy, mohou nám například pomoci stroje, které reprodukují pohyb nebo gumičky.
- U mužů i žen je důležité nejprve získat potřebnou tažnou sílu.
- Pull-up, stejně jako jiná cvičení, nám nedovolí okamžitě nabrat svalovou hmotu. Získání svalové hmoty je ve skutečnosti pomalý proces, který vyžaduje spoustu práce se stravou a sportem. Proto je pro nás těžké vypadat svalnatěji, než jsme chtěli.