Jak tónovat paže doma před létem

Pokud chcete, aby vaše paže vypadaly letos v létě na pláži, řekneme vám, jaké cviky můžete dělat, jaké produkty si můžete koupit a jaké léčby k jejich dosažení můžete použít.

Snižte objem našich nohou nebo mít ploché břicho jsou to jen dvě z mnoha starostí, které nás napadnou, když přijde léto. A co je třetí a v neposlední řadě důležité? Tónové paže! Můžeme to získat cvičení ale existuje také kosmetické výrobky to nám může pomoci. Pokud jste jedním z těch, kteří již spustili provoz bikiny, čti dál.

1-10

Ruce vzhůru

Vezměte závaží do výšky ramen, počkejte několik sekund a jděte zpět dolů. Toto cvičení pomáhá tónovat biceps Y triceps. Buďte opatrní a vždy udržujte dostatek prostoru mezi rameny a ušima, aby nedošlo k namáhání krku.

Triceps se židlí, která tónuje paže

Dostat se před židli a opřít si ruce o sedadlo je velmi úplné cvičení. K tomu je nutné, aby byla kolena ohnutá, chodidla vyrovnaná a nohy otevřené do šířky boků. Je nezbytné, aby koleno nepřekračovalo linii nohou. Proveďte 12 kliků každý den a brzy si všimnete rozdílu.

Ruce za krkem!

Položení kolen na podlahu, držení paže jednou rukou a její umístění na zátylku je výchozí pozicí dalšího cvičení, která můžete udělat, aby se tón. Zvednutí paže, dokud není rovná a návrat do šíje, je pohyb, který musíte reprodukovat. Provedení 15 opakování s každou paží stačí k tomu, abyste si všimli rozdílu během několika dní.

Zatlačte proti zdi

Chcete-li provést toto cvičení, musíte podepřít dlaně rukou na zdi ve výšce ramen. Poté se odtlačte od stěny a vraťte se do výchozí polohy. Při provádění tohoto cviku by tělo mělo být zcela rovné a měli byste provést přibližně 10 opakování.

Další cvičení, při kterých můžete tónovat paže

Paže lze napínat při jakémkoli pohybu, který děláme v tělocvičně pokud je necháme aktivní a vždy cvičíme tak, že chceme spojit jednu ruku s druhou. Tímto způsobem zůstáváme vždy rovně se spojenými lopatkami a udržujeme správnou polohu, která navíc zamezí možným zraněním.

Výrobky pro tónování paží

Podprsenky Lipo-Lift je léčba speciálně vytvořená pro paže, která obsahuje 48,5 procenta účinné látky snížit ochabnutí, svalová atonie, suchost a přetížení tukem. Výsledky budete muset aplikovat ráno a večer po dobu nejméně 45 dnů. Měli byste provádět kruhové masáže trvající mezi podpaží a loktem, protože je to oblast s největší tendencí k relaxaci pokožky. Cena krému je 93,30 eur za nádobu o objemu 200 mililitrů. Nyní si ji však můžete vyrobit pouze za 83,07 eur.

Krémy, které nám pomáhají mít pevné paže

Je zpevňující krém pro zbraně pomáhá bojovat a zabránit uvolnění vnitřní tváře paží díky tonizační efekty. Aktivuje také regeneraci buněk díky přítomnosti Hydroxypolisilan, organický křemík stabilizovaný z hlavní kolagenové složky. Restrukturalizuje tkáně stimulací chladu při kombinovaném působení mentolu a kafru. Měl by být používán ráno a večer krouživými pohyby a lze jej bez problémů aplikovat i do jiných částí těla. Má cenu 46 eur a je k dispozici na webových stránkách Nadia Perfumeries.

Krémy na ruce

Tělové máslo by Ami Iyok je krém, který hluboce hydratuje pokožku, uklidňuje podráždění a svědění a pomáhá jí zmírnit strie. Obsahuje přísady bohaté na antioxidanty které obohacují pokožku esenciální mastné kyseliny a zaručují pružnější a hydratovanou pokožku. Doporučujeme tento krém používat po sprchování a hojně nanášet krouživými pohyby. Může být také použit v oblastech těla, které vyžadují intenzivnější hydrataci, jako jsou například kolena nebo lokty. Má cenu 51 eur a najdete ji na oficiálních stránkách kosmetické firmy.

Zpevňující krém

The zpevňující krém Tělo NUXE Fondant je formulováno s výtažkem z jasmínových květů a vitamínem E, aby se zabránilo předčasnému stárnutí a zlepšila se pružnost pokožky. Má nemastnou a snadno vstřebatelnou strukturu a pomáhá nám tonizovat pokožku problémových oblastí, jako je stehna, břicho, hrudník a paže. Je k dispozici na Lookfantastic a jeho cena je 40,95 eur.

Krém na ruce proti stárnutí

Tento krém zpevňující anti-stárnutí zbraní co najdete v Vypadá fantasticky Obsahuje éterické oleje, které pomáhají obnovit pevnost paží. K jeho aplikaci musíme masírovat horní část paží krouživými pohyby po dobu 30 sekund. Má cenu pouze 23,45 eur. Na co čekáte, aby byl váš?

The provoz bikiny začalo a je čas získat ploché břicho, tónovat naše paže Y cvičit naše glutety a nohy předvést to bikiny to nás už přimělo zamilovat se.

Získat tělo, které chceme letos v létě, je zásadní dodržujte přiměřenou stravu Y pít dostatek vody. Je zbytečné trávit tisíc hodin v a tělocvična pokud dieta není doprovázena a hydratace je to vzácné.

Na druhou stranu je to zásadní roztáhnout. Víte, že pokud to neuděláte, výsledky se sníží? Je také velmi důležité se při cvičení neustále nadechovat. Jen takhle okysličujeme naše svaly a pošlete jim signál, že cvičíme konkrétní pohyb, který je tónuje. Je také nezbytné zaměřit naši pozornost na sval, který připravujeme. Tímto způsobem nejen udržujeme správné držení těla ale navíc to děláme, aby to fungovalo více. Jste připraveni získat skvělé tělo, které chcete?