Výhody pozdravu slunce jógou

The pozdrav slunci Obvykle se provádí před sedáním na asanu nebo jógu, protože mezi jeho mnoho výhod patří, že umožňuje přípravu svalů a kloubů na cvičení, což je dobrý způsob, jak se zahřát. Samozřejmě budeme muset pracovat soustředěně a uvolněně. V OneHowTo vysvětlujeme výhody pozdravu na slunci.

Následující kroky:

Jeden z výhody pozdravu na slunci, Surya Namaskar, je to, že když děláme držení těla, začneme hlavní svaly těla, z nichž mnohé v každodenním životě necvičíme.

Konkrétně díky pozdravu na slunci jsou všechny svaly, které tvoří břicho, nataženy a uvolněny alternativním způsobem, pomocí kterého můžeme tuto oblast do značné míry procvičovat.

Dýchání také prospívá. Skutečnost, že při provádění těchto pozic jógy musíme synchronizovat dýchání s pohyby, tedy způsobuje, že alespoň na několik minut dýcháme přiměřeně, s hloubkou a rytmem.

Pozdrav slunci pomáhá eliminovat napětí a úzkosti které nás ve větší či menší míře tlačí. Rytmické pohyby, které provádíme, a soustředění tedy podporují stav pohody, který nás připraví čelit každodenním výkyvům.

Pokud trpíme problémy s krevním oběhem, uvidíme, jak se zlepší obvyklou praxí pozdravu slunci. Pozice, které musíme zaujmout, usnadňují návrat oběhu a zmírňují problémy, jako jsou otoky nebo unavené nohy.

Pozice jsou naopak vynikajícím kardiovaskulárním cvičením, které nám pomůže zhubnout, pokud ho cvičíme pravidelně a kombinujeme se zdravými stravovacími návyky.

Celkově je to celé tělo výhody praktik pozdravu na slunci, protože připravují svaly a klouby na fyzické cvičení, což je vynikající způsob, jak se zahřát.

Abyste je získali, musíte cvičit soustředěně a nedělat to mechanicky a rozptýleně.

9

Podívejte se na toto video, pokud chcete znát všechny podrobnosti o tom, jak pozdravit slunce.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Výhody pozdravu slunce jógou, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.