Co je sferodynamika

The sféroidy je modalita zdatnost který spočívá v procvičení všech cviků s velkým míčem tzv fitball nebo švýcarský míč. Původně měla výlučně terapeutické účely, ale v dnešní době je běžné, že se provádí v tělocvičnách bez lékařské pomoci, i když je pravda, že má mnoho výhod, pokud jde o nápravu problémů se zády a posturálních vad. Na OneHowTo.com vysvětlíme podrobně co je sferodynamika.

Následující kroky:

Před vysvětlením co je sferodynamika, je třeba zdůraznit, že pokud se máme v úmyslu vnést do praxe této disciplíny, je klíčové, abychom zvolili vhodný fitball které použijeme. Pokud se nepřizpůsobí správně našemu tělu, riskujeme zranění.

V této disciplíně se všechna cvičení provádějí se švýcarským míčem, v zásadě se nad ním otáčí naše tělo. Varianty jsou ve svalech, které nás podporují, aby nás udržel na fitball, čímž pracují různé části našeho těla.

Ačkoli je použití švýcarského míče pro terapeutické účely dříve, sféroidy orientovaný na uživatele obecně se narodil v Argentině v osmdesátých letech rukou tanečnice Almy Falkenbergové. V současné době se pravidelně cvičí v tělocvičnách ve Spojených státech a Evropě.

Tato disciplína je velmi příjemná kvůli pocitu, který v našem těle vyvolává skutečnost, že hrajeme s gravitační silou, když se umisťujeme na fitball.

Rovněž je klasifikován jako od stresující činnost a je běžné, že na trénincích sféroidy začíná předchozími relaxačními cvičeními.

Je zaměřen na lidi všech věkových skupin, od dětí, pro které je tato praxe zábavná, až po starší lidi, kteří začínají mít problémy s mobilitou a potřebují uvolnit klouby a svaly.

Přizpůsobením cvičení tělesným změnám sféroidy je také indikován pro těhotné ženy.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Co je sferodynamika, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.