Jak provést anticelulitidovou masáž
The celulitida Nebo také známá jako pomerančová kůra, skládá se z hromady tuků, toxinů a vody v určitých oblastech našeho těla. Je to typičtější pro ženy a podle jeho vývoje existují různé fáze. Alternativou k jeho prevenci nebo zlepšení je tělesné cvičení, správná strava a další masáže. V tomto článku vám to řekneme jak provést anticelulitidovou masáž, tak čtěte dál a berte na vědomí. Tímto způsobem pomůžete při snižování celulitidy, že fyzické cvičení s prodlouženou aktivitou, protože cvičení s krátkou aktivitou budou mít tendenci spotřebovávat beztukovou energii z těla
Budete muset:
Následující kroky:
Aplikujte anticelulitidovou masáž denně a jednou denně po sprchování. Když jste se osprchovali, dobře si osušte pokožku ručníkem a když je pokožka čistá a suchá, můžete udělejte masáž. Masáž musí trvat nejméně pět minut v každé oblasti.
Na oblast, kde máte celulitidu, naneste hydratační krém. Pokud má vaše tělo několik oblasti s celulitidou, proveďte masáž po částech. To znamená, naneste krém na část těla a poté proveďte masáž. Když skončíte v jedné ze zón, musíte jít do masírujte jinou oblast.
Masáž musíte provádět konečky prstů rukou a masáž musí směřovat od nejnižšího bodu a postupně se pohybovat směrem k srdci. To znamená, že musíte sledovat směr z nohy na hlavu.
Po celou dobu masáže musíte vyvíjet tlak a střídat pohyby. První pohyb, který musíte provést, je provádět dlouhé pohyby prsty nebo dlaní.
Druhý pohyb spočívá v aplikaci kruhových pohybů z nejnižší oblasti do nejvyšší oblasti, kde máte celulitida.
Dále musíte provést hnětení kůže všemi prsty. Jde o hnětení krouživými pohyby, jako byste hněteli chléb.
Pak musíte palcem a prsty ruky jemně a láskyplně sevřít pokožku, jako byste si udělali svorku. Musíte trochu odtáhnout kůži od těla.
Ukončit anticelulitidní masážMusíte skončit relaxační masáží. K tomu musíte klouzat rukama v oblasti celulitidy a pokaždé vyvíjet menší tlak na pokožku šálku. Ukončeno několika malými pohlazeními.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak provést anticelulitidovou masáž, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.
Tipy
- Je důležité provádět fyzická cvičení s prodlouženou aktivitou, protože krátká aktivita bude mít tendenci spotřebovávat beztukovou energii z těla.
- Doporučuje se jít nahoru a dolů po schodech a jogovat procvičování svalů nohou a zadku; protože jsou to oblasti, kde se obvykle hromadí více tuku.
- Kvalitní strava je nezbytná, založená na zelenině a ovoci nebo potravinách podle kalorické spotřeby jednotlivce.
- Chcete-li získat větší stimulaci a zabránit tak únavě rukou, můžete použít váleček.
- Doporučuje se, aby strava neobsahovala přebytečný tuk, ale spíše zeleninu a ovoce nebo potraviny podle úrovně kalorické spotřeby jednotlivce.