Jak přibrat na váze po tekuté stravě
The tekutá strava Používají se z různých důvodů, jako je půst nebo očista těla, a mohou mít za následek úbytek hmotnosti. Obecně, hubnutí s tekutou stravou je založen spíše na ztrátě vody než na ztrátě tuku. Pokud se však strava prodlužuje na delší dobu, jak by se mohlo stát kvůli zdravotním problémům, může úbytek hmotnosti skončit také kvůli ztrátě tuku. Ztráta hmotnosti po tekuté stravě vyžaduje pečlivé stravování a vyhýbání se přejídání.
Následující kroky:
Po přechodu na tekutou stravu, přidávejte pevná a zdravá jídla postupně. Trvá nějakou dobu, než si tělo znovu zvykne na tuhou stravu. Začněte tím, že do své stravy přidáte trochu ovoce nebo zeleniny a budete jíst pouze jedno ovoce najednou. Odtud přidejte sýr nebo celá zrna. Pomalu začněte jíst pravidelná jídla.
Jezte pomalu. Jíst pomalu nepoškozuje vaše zdraví a má ve skutečnosti výhody. po jedné tekutá strava, kontrola porcí je potenciální problém. Jíst pomalu pomáhá vyhnout se přejídání, což může vést k bolesti žaludku a rychlému přírůstku hmotnosti. Cílem po tekuté stravě je kontrola jídla při přibývání na váze. Jíst pomalu a zdravě, zabráníte jakýmkoli zdravotním problémům, které mohou nastat při příliš rychlém jídle. Pomalé stravování umožňuje tělu určit, kdy je plné.
Přidejte cvičení do své každodenní rutiny. Postupné cvičení je důležité pro růst svalů, což má za následek zdravé přibývání na váze. V tekutá strava, cvičení se nedoporučuje kvůli nízkému množství kalorií, které tekutá strava poskytuje, a kvůli možnosti pocitu závratě. Jíst pevné jídlo, cvičení posiluje svaly, pomáhá při zdravém přibývání na váze a následné udržení hmotnosti. Začněte pomalu, jako je běhání nebo procházka kolem bloku, a pracujte tvrději, dokud nechodíte nebo neběžíte více než míli.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak přibrat na váze po tekuté stravě, doporučujeme zadat naši kategorii Hmotnost a obrázek těla.
Tipy
- Po tekuté stravě musíte jíst málo, jinak budete příliš rychle přibírat na váze a to je prostě špatná věc.