Jak mít mladší pleť

Chcete si udržet mladost své pokožky déle? Víme, že účinky plynutí času na dermis jsou nevyhnutelné, ale existují jednoduchá gesta, která nám mohou pomoci zpomalit stárnutí a vypadat zářivěji. Daleko od zázračných estetických ošetření, tato malá opatření zahrnují dodržování přiměřené stravy, upřednostňování těch složek s anti-stárnoucími složkami, stejně jako dobrá rutina hygieny, hydratace a denní ochrany. Pouze díky tomu jsou pozorované změny neuvěřitelné; Začněte tedy být konzistentní a postupujte podle rad v tomto článku o OneHowTo jak mít mladší pleť.

Následující kroky:

Pokud pokožku nezbavíme zbytků a nečistot, které se v ní hromadí po celý den, výsledkem bude matná, bez života a předčasně zestárlá dermis. To je důvod, proč jedno ze zlatých pravidel pro mít mladší kůži je poskytnout Čištění potřebujete denně. Měli byste to udělat dvakrát, ráno a v noci, což je naposledy důležité pro podporu regenerace buněk.

Čištění pokožky by mělo být prováděno nanášením mýdel nebo gelů vhodných pro váš typ pleti, následované později dobrým pleťovým tonerem a zvlhčovačem, který chrání pokožku před vnějšími agresemi.

Dalším faktorem, který nejvíce ovlivňuje stárnutí pokožky, a to i v raném věku, je vystavení slunci. UV paprsky pronikají do dermis s takovou intenzitou, že ji poškozují do hloubky, snižují její mladistvost a upřednostňují výskyt tmavých skvrn nebo krtků, což může být v některých případech velmi nebezpečné. Zkraťte dobu pobytu na slunci a především nezapomeňte chránit pokožku aplikací a opalovací krém vysoký faktor (minimálně 30).

Kolagen i elastin jsou bílkoviny odpovědné za zajištění pevnosti a pružnosti kožních tkání. Produkce těchto látek v těle však časem klesá, a proto je vhodné přispět ke zvýšení jejich hladiny v potravě. Existují určité živiny, které se zvyšují produkce kolagenu a jsou vynikající pro dlouhodobé zachování mladosti pokožky.

Bude vhodné začít zvyšovat konzumaci potravin bohatých na vitamín C, zelené listové zeleniny, přírodních rajčat, sójových bobů, potravin s omega 3 a potravin bohatých na síru. Objevte mnoho dalších podrobností v článku Potraviny k výrobě kolagenu.

Proces stárnutí pokožky lze také zpomalit pomocí antioxidanty, látky, které bojují a zpomalují stárnutí buněk neutralizací působení volných radikálů v těle. Ty lze nalézt v potravinách, jako jsou bobule, rajčata, kiwi, avokádo, pšeničné klíčky, olivový olej a citrusy.

Můžete je také získat konzumací denní antioxidační šťávy ráno; některé dobré možnosti jsou brusinkový, pomerančový a grapefruitový džus nebo ten, který se vyrábí kombinací avokáda, kiwi a citronu.

Dobrou další pomocí, která pokožce vždy přijde vhod, aby vypadala zářivěji, je ji obohatit výživné krémy které obsahují komponenty proti stárnutí. Pokud se musíte rozhodnout pro nejlepší krém proti vráskám, budete muset vzít v úvahu svůj věk a vybrat si ty, které obsahují přísady, jako je kyselina hyaluronová, kolagen, elastin, kyselina glykolová, vitamin E nebo AHA (alfa-hydroxykyseliny) v jejich vzorec.

Máte také možnost omlazení pokožky přirozenějším způsobem nanesením rostlinné oleje. Mnohé z nich umožňují pokožce úplnou regeneraci, zvlhčují ji a snižují známky stárnutí. Nejlepší možnosti? Olivový olej, arganový olej, mandlový olej, jojobový olej, šípkový olej a sezamový olej.

Pijete dostatek vody denně? Pokud tak neučiníte, je nezbytné si začít vytvářet zvyk vypít mezi 1,5 a 2 litry denně. To je podle odborníků to nejlepší, co pro pokožku existuje, protože je to jediný bezpečný způsob, jak eliminovat všechny toxiny a poskytnout tkáním vlhkost, kterou potřebují, aby se tak rychle nestárly.

Nezapomeňte kombinovat vyváženou stravu a dobrou hydrataci s cvičením. To má také hodně co do činění se stavem vaší pokožky a je to, že když cvičíte sport, pokožka je okysličená a očištěná do hloubky.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak mít mladší pleť, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.