Nejlepší zelenina pro pokožku

Chlubit se zdravou a krásnou pokožkou existuje mnoho starostí, které musíme vzít v úvahu: každodenní čištění pokožky, ochrana před sluncem, hydratace, exfoliace a zdravá strava. Ano, jak to čtete, způsob, jakým jíme, může pozitivně nebo negativně ovlivnit zdraví naší pokožky. Naštěstí existují potraviny, které nám umožňují starat se o největší orgán lidského těla a udržovat ho zdravé.

Zelenina Poskytují tělu velké množství živin a vitamínů, které kromě toho, že ho udržují zdravé, prospívají také vzhledu a péči o naši pokožku, takže je nutné je zahrnout do naší stravy, abychom začali vidět výsledky. Chcete vědět, co jsou nejlepší zelenina pro pokožku? V tomto příspěvku OneHowTo vám řekneme, co jsou zač a jak vám mohou pomoci předvést zdravou a krásnou pleť.

Následující kroky:

Okurka je jedním z nejlepší zelenina pro kůži Kvůli vysokému obsahu vody je ve skutečnosti 96% okurky považováno za vodu. Proč je to dobré pro pokožku? Protože pokožka musí být hydratována, aby byla zdravá, a množství vody poskytované okurkou umožňuje důležitou hydrataci tohoto orgánu. Můžete konzumovat syrovou okurku v salátech, připravit okurkovou šťávu a dokonce si vyrobit okurkovou pleťovou masku, abyste mohli těžit z jejích výhod.

Papája Je bohatý na enzym, který usnadňuje trávení potravy, což umožňuje tělu trávit méně energie trávením a soustředit ho na hydrataci a opravu pokožky. Je to však jeho obsah beta-karotenu, který dělá z papáje jednu z nejlepších druhů zeleniny pro pokožku, protože beta-karoten se při vstupu do těla přemění na vitamin A, aby zasáhl do opravy pokožky.

Možná se vám nelíbí zelená zelenina kapusta, Listový salát nebo špenát, ale když víte, proč jsou součástí nejlepší zelenina pro kůži nebudete je chtít přestat jíst. Ukázalo se, že špenát, kel a salát obsahují všechny vitamíny, živiny a antioxidanty, které pokožka potřebuje k udržení. pružný, mladý, měkký a zářivý.

Vysoký obsah vitamínu C a A v této zelenině vám umožní detoxikovat pokožku a zlepšit vzhled pórů a jemných linek. Můžete je konzumovat v salátech nebo připravit lahodný zelený džus.

Papriky nebo papriky Jsou také bohaté na vodu, a proto jsou na seznamu nejlepší zeleniny pro pokožku. Jsou to však červené papriky, které obsahují lykopen, který se v těle promítá do velkého množství antioxidantů. Antioxidační potraviny pomáhají bojovat proti účinku volných radikálů na zdravé buňky v těle a také pomáhají předcházet předčasnému stárnutí. Konzumace červené papriky je proto ideální pro udržení vaší pokožky mladé a zdravé mnohem déle.

Jako červené papriky, rajče obsahuje také velké množství lykopenu. To je považováno za jednu z nejlepších druhů zeleniny pro pokožku, protože její antioxidační síla pomáhá chránit pokožku před poškozením volnými radikály a ze slunečních paprsků a umožňuje pokožce vykazovat zdravou záři. Rajčata také pomáhají zlepšit akné díky obsahu vitamínu A a vitamínu C.

Brokolice je zelenina bohatá na vitamin C, který stimuluje produkce kolagenu a elastinu, látky odpovědné za to, aby pokožka zůstala pružná a bez vrásek. Brokolice navíc obsahuje vitamin E, který pokožce přináší mnoho výhod, včetně její schopnosti chránit dermis před slunečními paprsky a regenerovat tkáně.

Jako papája, mrkev jsou bohaté na beta karoteny. Jsou považovány za jedno z nejlepších potravin pro pokožku, protože to umožňuje jejich příspěvek vitaminu A do těla regenerovat kožní tkáně a chránit jej před ultrafialovými paprsky. Můžete je konzumovat syrové nebo vařené, jejich vysoký obsah beta-karotenu se neliší v závislosti na způsobu vaření mrkve.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Nejlepší zelenina pro pokožku, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.