Jak štíhlá široká ramena
Všichni připisujeme důležitost postavě, a to nejen z estetického hlediska, ale také proto, že zachování a dobrá fyzická kondice je také synonymem dobrého zdraví. Existuje však mnoho oblastí našeho těla, které vytvářejí komplexy, jako jsou ramena, oblast, ve které se tuk hromadí, a vytváří pocit větší prostornosti, díky čemuž se mnoho žen s tímto aspektem necítí dobře. Pokud to chcete vědět jak štíhlá široká ramenaVěnujte prosím pozornost následující položce JAKO. Dále vysvětlíme nejlepší tipy pro získání malých ramen. Vzít na vědomí! Index Široká ramena u žen mohou být častější, než si myslíte. Existuje mnoho lidí, kteří nazývají siluetu obrácený trojúhelník nebo tvar v, charakteristika, která odkazuje na široký vrchol a štíhlé dno. Nicméně, procházení let nebo špatné návyky, jako je špatná strava nebo nepraktikování mírného sportu, způsobí v našem těle podstatné změny. V tomto případě se tuk může hromadit v oblasti horní části trupu, což má vliv na paže, záda a ramena a dává této oblasti větší šířku. Ale jaké jsou hlavní důvody o které muže jsou ženy zvětšeny? Nejvýznamnější jsou: Jak mít malá ramena? Pokud máte široká ramena, pravděpodobně vás napadlo, jak je zmenšit při více než jedné příležitosti. Před provedením jakéhokoli typu představení doporučujeme navštivte svého lékaře důvěřujete tomu, že posoudíte svůj fyzický stav a zjistíte, která řešení jsou pro vás nejvhodnější. Vezmeme-li v úvahu hlavní příčiny rozšíření ramen, ať už jde o genetiku, svalový přírůstek nebo přírůstek hmotnosti, měli byste se vždy rozhodnout analyzovat své zvyky dříve a upravte je, pokud by některý z nich mohl být pro dosažení vašeho cíle kontraproduktivní. Odkazujeme na úpravu dvou základních pilířů: strava a tělesné cvičení. Pokud jde o stravu, musíte mít menší ramena a strava s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin, pokud to zkombinujete s dobrým tréninkem. Pro snížení hromadění tuku v ramenou by měla být vaše strava založena mléko, vejce, libové maso, ovoce a zelenina. Na druhou stranu byste se měli vyvarovat zpracovaných potravin, rafinovaných cukrů a tuků. Pokud jde o fyzické cvičení, doporučujeme to dělat kardiovaskulární zátěž, protože kardio je nejrychlejší a nejúčinnější práce, pokud jde o spalování kalorií a hubnutí. V případě, že máte široká ramena, pokud to není kvůli vaší struktuře kostí, ale kvůli lokalizované akumulaci tuku, jsou tyto cviky dokonalým řešením k jejich eliminaci. Nakonec můžete použít specializované produkty, které vám pomohou zmenšit velikost vašich ramen, například ty, které nabízí SIZEN. Vyzkoušejte Rukáv Pokrývá paži a rameno v 6 sekcích a je ideální pro zotavení po tréninku zaměřeném na ramena a provádění sportovní a estetické presoterapie, s níž budou účinky patrné od prvního dne. Na druhou stranu, SIZEN má Balení SIZEN 6+ s vylepšenou verzí 6 kompresních komor a 4 masážních programů, které vám pomohou přetvořit řadu oblastí vašeho těla, například ramena, a zotavit se po dobrém tréninku. Balíček SIZEN 6+ je ideální pro elitní sportovce a kosmetická centra, protože se jedná o profesionální stroj vhodné pro mnoho procedur: lymfodrenáž, zotavení ze sportu a úrazu, masáže a samozřejmě ke ztrátě tuku. S dobrou stravou, sportem a specifickými cvičeními a použitím strojů SIZEN dosáhnete malých ramen za kratší dobu. Jak jsme již zdůraznili, a priori jsou nejlepší cviky na hubnutí kardiovaskulární, to znamená ty, které vyžadují použití velkých svalů rytmicky a opakovaně, což zvyšuje dýchání a srdeční frekvenci. Ideální cviky na hubnutí a štíhlá široká ramena jsou běhat, plavat, chodit, jezdit na kole nebo jiné kardio cvičení, které můžete dělat doma. Jiné typy cvičení, která snižují široká ramena, jsou závaží. Na rozdíl od kardia tento typ soustředěného cvičení vyžaduje více kvality než kvantity, protože provedení špatné techniky by vás mohlo zranit. Cviky na ramena vám pomohou tónovat bicepsy a tricepsy při 10minutových sezeních, která musíte dělat jen dvakrát týdně. Chcete-li provádět tato cvičení, budete muset zvednout váhu, kterou snadno zvládnete, natáhnout ruce dopředu a rytmicky je pohybovat nahoru a dolů, aniž byste ohýbali lokty. Pokud nemáte závaží, můžete podobná cvičení provádět pomocí vlastní váhy pomocí kliků. V tomto dalším článku vám ukážeme dobrou cvičební rutinu s váhami. Kombinace kardio a bodových pracovních cvičení s váhami bude vítězným tandemem k štíhlým širokým ramenům. Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak štíhlá široká ramena, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.
Proč se u žen rozšiřují ramena?
Jak snížit široká ramena
Jak snížit široká ramena dietou
Jak zeštíhlit ramena cvičením
Jak se rychle a snadno zbavit širokých ramen
Cvičení na hubnutí paží, zad a ramen
