Jak využít čas v tělocvičně
Ti z nás, kteří mají málo času na práci fyzická aktivita, víme, jak důležitá je dobrá organizace, aby z ní vytěžila maximum cvičení. Situace je komplikovanější, když musíme sdílet místo, kde sportujeme, s jinými lidmi. Na uncomo.com vysvětlujeme jak využít čas v tělocvičně.
Index
- Nejlepší čas
- Jděte dobře připraveni
- Vyhněte se čekání
- Vyberte si cvičení dobře
Nejlepší čas
Pokud můžeme svobodně si vybrat čas, kdy chodíme do posilovny Měli bychom se vyhnout:
- Před devátou ráno. Mnoho lidí, kteří sportují a podléhají pracovnímu rozvrhu, mají tendenci volit první hodinu dne na gymnastiku, takže sprchy a vybavení budou v této první části dne velmi žádané.
- Po osmé odpoledne. Stejně tak se po skončení většiny pracovních dnů tělocvičny znovu zaplní a je pro nás stále obtížnější vybrat si stroje a zařízení za všech okolností.
Jděte dobře připraveni
Pokud půjdeme přímo z domova, můžeme jít do tělocvičny se sportovním oblečením a přinést si do batohu převlečení do ulic. Jakmile dorazíme do zařízení, vyhneme se tak plýtvání časem v šatně. Abychom neztráceli minuty hledáním ručníků, gelu a šamponu a změn, musíme tašku dobře připravit a na konec umístit to, co budeme na konci potřebovat, a nahoře to, co nejdříve použijeme.
Vyhněte se čekání
Obvykle, když chodíme pravidelně do posilovny to je to, že máme rutinu ve vztahu k okruhu strojů a zařízení, kterými se řídíme. Nesmíme však být příliš přísní, takže pokud vidíme, že stroj nebo zařízení, které chceme používat, je zaneprázdněno, nemusíme čekat na jeho vydání, ale nejvhodnější je použít jiné.
Vyberte si cvičení dobře
Pokud máme málo času se tomu věnovat tělocvična A navíc jsme nuceni jít v době, kdy jsou nejrušnější, musíme být velmi úspěšní při výběru strojů, které budeme používat, a zvolit ty, díky nimž budeme cvičit největší počet svalů v našem těle. V tomto ohledu nás může vést monitor tělocvičny.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak využít čas v tělocvičně, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.