Jak připojím sedlo svého kola


Poloha sedla Záleží hodně na tom, jaký typ cyklistické praxe budete cvičit. U každé disciplíny se poloha sedla trochu mění. Zde jsou některé z cyklistických postupů: Dh, xc, 4x, bmx, silnice, triatlon atd. Poloha sedla také trochu závisí na tom, zda jste muž nebo žena, a na typu cyklistických soutěží, které budete dělat. Jako skoro všechno nasaďte sedlo zdá se to snadné, ale za tím je trochu vědy.

Index

  1. Poloha sedla podle pohlaví
  2. Výška sedla
  3. S mírným sklonem
  4. Chyby umístění sedla
  5. Poloha zbytku těla na kole
  6. Umístění sedla podle frekvence šlapání

Poloha sedla podle pohlaví

Pro muže je to naprosto vodorovné vzhledem k zemi, některé teorie tvrdí, že trávit mnoho hodin na jízdní kolo Mohou způsobit problémy s mužskou erekcí, což se neprokázalo jako důvod, a proto mnoho výrobců sedadel vyvinulo ergonomická sedadla se středovým kanálem nebo gelem vyplněným, aby se zabránilo tlaku z tepny, která dodává krev do penisu a ukončila „tomuto problému“. U žen se kvůli větší šířce pánevního oblouku doporučují širší sedla.

Výška sedla

Ztrácejte čas umístěním sedlo ve správné výšce a nebudete ztrácet čas prováděním ošetření poranění kolene nebo kyčle. Chcete-li zjistit správnou výšku sedla, šlapejte patami zpět. V místě, kde je noha nejvzdálenější od sedla (dolů, trochu dopředu), musí být noha zcela vytažená, aniž by boky jakkoli ztrácely vodorovnost (tj. Pánev se nekývá). Moment a vždy šlapat Pokud máte nepohodlí v přední části kolena, je pravděpodobné, že výška sedla, kterou nosíte, je nedostatečná (nízké sedlo). Pokud je nepohodlí zezadu, v popliteální oblasti, může se stát, že při stoupání do sedla.

S mírným sklonem

Zvednutí sedla jízdního kola asi 5 stupňů od zadní části je dobrá volba, aby se zabránilo tlaku na prostatu, a existují štíhlejší, ergonomičtější a lépe navržená sedadla, která vám pomohou s tímto problémem. Kromě toho, že u některých lidí nabízí trochu větší pohodlí při šlapání.

Chyby umístění sedla

Umístěním sedla jízdního kola dolů po špičce se dosáhne pouze toho, že při brzdění je hozen náraz dopředu. Pokud nejste dobře usazeni, budete propuštěni.

Poloha zbytku těla na kole

Při šlapání musí být přední část vždy nižší a vaše nohy dosahující na pedál ve spodní části by nikdy neměly být plně natažené o více než 170 stupňů.

Umístění sedla podle frekvence šlapání

Pokud je vaše frekvence šlapání vysoká (více než 85-90 otáček za minutu), zjistíte, že vám vyhovuje vyšší sedlo a je o několik milimetrů nižší, než jak vám říkají pravidla, což zvýhodňuje vzestup nohy ve fázi šlapání rychlejší. Chcete-li zjistit, při jakých otáčkách šlapete, spočítejte, kolikrát pravá noha projde nejvyšší částí své dráhy za 15 sekund, a vynásobte ji čtyřmi. Pokud šlapete pomalu (70-75 ot / min), je lepší, když budete mírně odložte sedlo a zvedněte jej o několik milimetrů. Budete moci lépe využít sílu prodloužení čtyřhlavého svalu.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak připojím sedlo svého kola, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Sport.

Tipy

  • Sedlo by vám mělo umožnit pohodlně rozvíjet šlapání ve třech dobře odlišených polohách: plochá, lezecká, časovka