Jak běžet, když prší

Skutečnost, že běh být venkovní aktivitou má mnoho výhod, počínaje skutečností, že nám umožňuje dýchat čistý vzduch; ale má také nevýhody, zejména ty, které jsou odvozeny z počasí. Někdy je to přebytek tepla, jindy naopak, intenzivní chlad, který nám brání v běhu v nejlepších podmínkách, a jindy to je déšť. Abychom vám pomohli udržovat vaši oblíbenou aktivitu po celý rok, vysvětlujeme to na OneHowTo.com jak běžet, když prší.

Následující kroky:

Pokud je výběr běžecké obuvi základní, jedná se o nepříznivé podmínky, například o to, kolik prší, je to ještě více. Nejdůležitější je přinést bota, která se nehodí, tj. nedovolte, aby pršelo a namočilo naše nohy. Kromě toho se pokusíme nenosit tenisky, které mají velmi opotřebovanou podrážku, abychom se vyhnuli sklouznutí a pádu na zem, pokud šlapeme na mokrou kluznou plochu.

Přesně další důležitý bod, na který byste měli pamatovat jak běžet, když prší je stav trasy co budeš dělat. Mnohokrát je nebezpečnější šlápnout na oblast, která je mírně mokrá než louže, protože v prvním případě existuje větší riziko uklouznutí. Nedoporučuje se však procházet louže, protože nikdy neznáte jejich hloubku nebo pokud má kámen nebo jiný prvek, který vám může ublížit.

V tomto ohledu byste se měli pokusit utéct zakryté nebo částečně zakryté oblasti kde není půda příliš mokrá. Například pokud ano běh podle města, projděte ulicemi, o kterých víte, že mají arkády. Pokud jdete na pole nebo do parku, zkuste si udělat prohlídku pod korunami stromů. Je důležité říci, že pokud vás na hoře překvapí bouře, měli byste co nejdříve hledat úkryt.

Chcete-li chránit své tělo před deštěm, musíte nosit a olejová kůže jemně s kapucí. Doporučujeme koupit ve sportovním obchodě, protože tam budou mít materiál vyrobený z prodyšného materiálu.

Pokud máte nějaké oblečení, které si obléknete na běh, který způsobuje odření, nepoužívejte ho, když prší. Když oblečení navlhne, váží více a ty malé škrábance, které vám za normálních podmínek způsobí, se mohou změnit na otravné rány.

Když přijedete domů, budete určitě promočení. Po protažení nastupte co nejdříve a dejte si a horká sprcha vyhnout se tomu, aby si na vás vlhkost, kterou jistě zachytíte, vybrala daň v podobě nachlazení. Pokud jde o boty, vyjměte stélku a nechte je na vzdušném místě, aby byly co nejdříve suché.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak běžet, když prší, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.