Rozdíl mezi kardio boxem a bojem s tělem

Kardio box a boj s tělem se na hodinách tělocviku objevují stále více, ale opravdu víte, jak se od sebe liší? V tomto článku HowTow vám pomůžeme vědět, jak si vybrat, který z nich nejlépe vyhovuje vašim cílům, ano, řekneme vám rozdíl mezi kardio boxem a bojem s tělem není to moc, ve skutečnosti mají mnohem více společného.Pokračujte v čtení, protože vám řekneme, na čem každý z nich vychází, jaké jsou jejich výhody a také jejich nevýhody a samozřejmě jejich hlavní rozdíly. Pokud uvažujete o procvičování nového sportovního stylu, jsme si jisti, že vás všechny tyto podrobnosti zajímají, abyste si mohli vybrat to nejlepší rozhodnutí a užít si hodiny. Odvažujete se s nimi setkat?

Index

1. Co jsou to kardio box a boj s tělem
2. Výhody boje s kardio boxem a tělem
3. Nevýhody boje s kardio boxem a tělem
4. Hlavní rozdíly mezi kardio boxem a bojem s tělem

Co jsou to kardio box a boj s tělem

Nejprve byste měli vědět, že oba používají bojová umění a boxerské pohyby. Konkrétně pohyby kick box, box, karate, kenpo, kajukenbo a karv maga.

Děrování, kopání, kolena a lokty jsou základní součástí výuky. The hudební základna Je to společná nit zasedání a hlavním cílem obou tříd je zlepšit koordinaci, obratnost, kardiovaskulární vytrvalost a také posílit celé tělo. Jak tedy vidíte, dva začínají na stejné úrovni a podle stejných pokynů pro bojová umění. Samozřejmě byste měli vědět, že to nejsou hodiny sebeobrany, protože pohyby jsou zcela individualizované.

Výhody boje s kardio boxem a tělem

Bez ohledu na to, jakou disciplínu si vyberete, měli byste vědět, že mají nekonečné výhody, díky nimž se po opuštění každé třídy budete cítit mnohem lépe. Například zlepšujete funkční kapacitu srdce a také plic a tímto způsobem snižujete riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Dalším bodem, který je třeba mít na paměti pro ty, kteří chtějí spalovat tuky, je to, že v každé z těchto tříd vylučujete 500 a 700 kalorií v kardio boxu a mezi 600 a 800 kalorií v boji těla. Jeden tedy spaluje více kalorií než druhý.

Kromě toho, že jsou silným spalovačem tuků, měli byste vědět, že jsou také ideální pro tonizaci a definujte své svaly a ke zvýšení hustoty kostí. Existuje však ještě více, protože kromě vylepšení, která jsme vám již řekli, byste měli vědět, že jsou dokonalá pro zlepšení koordinace a hbitosti, zlepšení držení těla, stability a síly těla a jsou skvělým zdrojem sebeúcty. Při odchodu z každé třídy uvolníte spoustu stresu a cítíte se schopni dělat to, co jste si předsevzali, což prospívá vaší sebeúctě a cítíte se silnější než při vstupu do třídy.

Nevýhody boje s kardio boxem a tělem

Při procvičování obou lekcí byste měli mít na paměti několik pokynů. Boj těla i kardio box vyžadují minimální koordinaci velmi náročné třídy což bude zpočátku poněkud obtížné snést.

Ale především musíte mít buďte opatrní s klouby. Tím, že nebudete mít oporu jako vak nebo nebudete kontaktním sportem, a proto budete kopat a praštit vzduchem, riskujete, že ztratíte kontrolu nad svou silou a zraníte si kloub, pokud ho nebudete co nejvíce udržovat.

K tomu všemu doporučujeme jít vždy dobře jmenovaný a to za všech okolností řiďte se pokyny a radami monitoru vzít třídy. Pokud máte pochybnosti nebo jakýkoli problém, neváhejte jim to sdělit, protože protože jsou profesionály v tomto typu cvičení, budou vědět, jak vám mohou pomoci.

Hlavní rozdíly mezi kardio boxem a bojem s tělem

Jak jsme vám již dříve řekli, jedním z hlavních rozdílů je to při boji s tělem spálíte více kalorií než s kardio boxem. Kromě toho byste měli vědět, že první z nich je a patentovaná značka společnost, to znamená, že má své vlastní tvůrce a vlastníky. Jednou z výhod této skutečnosti je, že váš program aktualizováno každé tři měsíce, dochází k změnám v pohybech a v jejich hudbě. Na druhou stranu kardio box nemá tolik nepřetržité podpory, i když to bude záviset na dobré vůli monitoru, který bude mít na starosti jeho aktualizaci.

Takže po všem, co jsme viděli, jsou podobnosti mezi těmito dvěma typy cvičení více než rozdíly kromě podpory programu a kalorií. Proto bude výběr záviset na vašem vlastním vkusu nebo dostupnosti, kterou pro přístup ke třídám máte.

A vy, už jste se rozhodli? Mysli na to, že nejdůležitější je, že sportuješ a udržuješ zdravý život a že to v obou disciplínách najdete. Zkuste obojí a bude mnohem snazší udělat správné rozhodnutí. Určitě nebudete litovat!

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Rozdíl mezi kardio boxem a bojem s tělem, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.