Rozdíl mezi tonizací a nárůstem svalové hmoty

Rozdíl mezi tón a zvýšení svalové hmoty je to velmi snadné pochopit. V prvním případě to, co děláme, je pracovat se svalem, abychom ho posílili, ale bez nutnosti jeho zvětšování; zatímco ve druhém hledáme právě tento nárůst. Cviky zaměřené na tonizaci svalů a naberání objemu se proto liší. Na OneHowTo.com podrobně vysvětlíme rozdíl mezi tonizací a naberáním svalů.

Následující kroky:

Objasnit rozdíl mezi tonizací a nárůstem svalové hmoty nejprve vysvětlíme, co to je obecně tonizovat sval nebo získat svalový tonus. Jde o práci se svalovou hmotou pomocí cvičení, která umožňují její posílení a přebytečný tuk, který ji pokrývá, se odstraní, ale aniž by svaly získaly objem.

Tímto způsobem může mít člověk dobrý svalový tonus a zároveň být štíhlý. Pokud je to váš cíl, doporučujeme vám přečíst si tento článek, ve kterém vysvětlíme řadu činností, které vám umožní napínat svaly.

Pokud jde o část, když mluvíme o zvýšit svaly Máme na mysli, že chceme, aby tito měli větší objem a náš vzhled byl korpulentní. Přečtěte si tento článek, kde se naučíte, jak nabrat svalový objem. Najdete zde nejen cvičení, ale také doporučení ohledně jídla a typu tréninku.

Obecně platí, že za účelem zvýšení svalového objemu byste měli dělat cvičení, která pracují s několika svalovými skupinami současně. Neměli byste být spokojeni a měli byste postupně zvyšovat váhu, kterou při cvičení nosíte, aby se vaše svaly nadále rozvíjely. Zajímáte se o tento článek, ve kterém vysvětlujeme, jak zvolit váhu činek.

Pro lepší pochopení rozdíl mezi tonizací a nárůstem svalové hmoty Můžeme říci, že k dosažení první budeme cvičit cvičení s více opakováními as malou hmotností. Pro získání objemu budeme muset pracovat s menším počtem opakování a místo toho s větší váhou v každém z nich.

Pokud máte jasno v těchto pojmech popsaných v tomto článku, budete schopni mluvit správněji, pokud jde o tonizaci svalů nebo naopak zvýšení svalového objemu.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Rozdíl mezi tonizací a nárůstem svalové hmoty, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.