Jaký je rozdíl mezi Pilates a Pilates Reformer - zde je odpověď

Metoda Pilates nebo metoda Pilates, jak se jí také říká, má stále větší přijetí u lidí, kteří cvičí cvičení pro jeho výhody pro tělo i mysl. S jeho cvičením je obecně patrné, že se zlepšuje držení těla a získává se flexibilita, kromě zlepšení koncentrace a snížení stresu, úzkosti a různých druhů bolesti. To jsou některé z jeho výhod, ke kterým se navíc přidávají výhody každého z existujících typů Pilates.

V poslední době vtrhl s velkou silou takzvaný Pilatesův reformátor. Ale, Jaký je rozdíl mezi Pilates a Pilates Reformer? V oneCOMO vám dáme všechny klíče, abyste věděli, jak je odlišit a znát všechny jejich výhody, abyste si mohli vybrat nejvhodnější pro vás.

Index

1. Co je Pilates, jeho typy a rozdíly
2. Charakteristiky cvičení Pilates na podlaze a jeho výhody
3. Funkce a výhody programu Pilates Reformer

Co je Pilates, jeho typy a rozdíly

Cvičení pilates se skládá z řady cviků, které byly speciálně navrženy k posílení a tonizaci svalů, ale bez zvýšení jejich objemu, na rozdíl od toho, co se děje u jiných sportů, jako jsou závaží.

Tato cvičení se mohou lišit v závislosti na Typ Pilates nech to být hotové. Ačkoli existuje mnoho různých způsobů, lze hovořit hlavně o dvou typech:

• Pilates s přístrojem: Cvičí se na konkrétním přístroji, v rámci této skupiny je Pilates Reformer.
• Pilates na podlaze: Dělá se to s podložkou nebo podložkou a lze použít i některé další gymnastické předměty, jako je obruč a míč.

Charakteristiky cvičení Pilates na podlaze a jeho výhody

Hlavní charakteristika Pilates na podlaze je to, že se to dělá na tenké podložce, podložce nebo podložce. Kromě toho mohou být použity i další objekty, jako např fotbalové míče nebo gumové míčky, pásky nebo gumičky a obruče, a tak dále.

U těchto předmětů se provádějí různé cviky, při nichž je břicho ve svalovém středu těla, aby zpevňovalo a posilovalo páteř pomocí specifických cviků Pilates na záda, zejména na bederní oblast, a odtud pokračujte v celé práci tělo.

Jsou to cvičení, při kterých je navíc možné dosáhnout více vnitřních svalů, s nimiž je obtížnější pracovat při jiných sportovních postupech, i když jsou klíčové, protože jsou odpovědné za podporu kostní struktury člověka.

Přidá se k fyzické nebo tělesné části koncentrace to je třeba provést pomocí cvičení, která umožňují tělu i mysli pracovat současně především dýcháním.

Výhody této praxe se zaměřují na zvýšit flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybůKromě toho, že se člověk cítí hbitější, je tělo posíleno a tonizováno, jsou napraveny špatné posturální návyky a předchází se úrazům či problémům s pohybovým aparátem. Zlepšení sebevědomí a větší pohodu si všimnete také tím, že budete mít stres pod kontrolou.

Funkce a výhody programu Pilates Reformer

Reformátor Pilates, jak jsme již dříve komentovali, je založen na cvičení Pilates na přístroji, který se velmi podobá posteli a na které je plataform, což je ten, který se pohybuje po některých kolejnicích, podle mechanismu podobného mechanismu posilovacích strojů.

Různé pohyby se provádějí na plošině, ale osoba musí čelit odpor vašeho těla a to z řetězců kolejnic s vlastní silou. Takto můžete pracovat na různých svalech.

Obecně platí, že cvičení prováděná s tímto strojem sledují stejnou dynamiku jako cvičení Pilates na podlaze, i když u reformátoru je možná větší rozmanitost. Mezi jinými možnými pozicemi jsou například pohyby, které můžete dělat, když ležíte na plošině nebo sedíte, nebo stojíte.

S Cvičení Pilates Reformer, jsou získány obecné výhody Pilates, ale ovlivňuje to hlavně zvýšení síly a tonizaci těla, zejména břicha a nohou a paží. Zlepšuje se také dýchání, protože pohyby vyžadují a zvýšená kapacita plic ve srovnání s Pilates na podlaze.

To jsou hlavní charakteristiky a výhody, které jsme vám v UNCOMO řekli, abyste věděli, jaký je rozdíl mezi Pilates a Pilates Reformer. I když je znáte, nezapomeňte vždy navštívit lékaře nebo specialistu, aby zjistili, zda jsou tyto typy cvičení pro vás prospěšné. Obecně jsou vhodné pro všechny lidi a jejich úroveň a intenzitu lze regulovat podle různých kapacit, ale vždy se musíte ujistit.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaký je rozdíl mezi Pilates a Pilates Reformer - zde je odpověď, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.