Detox: nejlepší triky pro měsíc leden

Řekneme vám, jaké jsou triky, které musíte v lednu uvést do praxe, abyste zhubli a zapomněli na vánoční excesy

1-8

Detoxikační triky

Nyní, když se blíží konec vánočních svátků a my se snažíme očistit své tělo a vrátit vše na své místo, je vhodné vědět nejen to, jak můžeme provádět přerušovaný půst, ale také to, co můžeme snídat, pokud chceme zhubnout ta kilo Příliš mnoho polvoronů nás přidalo a jaké detoxikační potraviny můžeme konzumovat, abychom vyloučili tekutiny a cítili se lehčí. Všimněte si, proč vám ukážeme to druhé ve 3, 2, 1 ...

Voda s citronem

Pití teplé vody s citronem na lačný žaludek je velmi efektivní domácí rituál k očištění našeho těla zevnitř. Pokud to užijete, nechte to působit půl hodiny a poté si dejte snídani.

Zázvorový džus

Velmi účinné jsou také zázvorové infuze. K jejich přípravě musíte uvarit zázvorovou ratolest, jako je ta, kterou vidíte na obrázku. Prodávají se ve všech zelinářstvích. To, co byste museli pít, by byla voda k uvaření kořenů. Jeho chuť můžete zjemnit trochou citronu nebo pomeranče. I když si pamatujte, že ovocné džusy nejsou tak zdravé jako samotné ovoce, protože při lisování ovoce odstraníme vlákninu a zůstane nám jen cukr. To je důvod, proč je lepší než dochutit váš nálev, namísto lisovaného ovoce přidejte plátky citronu nebo pomeranče.

Spirulina

Spirulina je kudrnatá řasa (odtud její název), která přispívá ke hubnutí. Poskytuje také mnoho živin pro naše tělo a aktivuje naši obranu. Pomáhá regulovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Lze jej konzumovat v kapslích a je k dispozici u bylinkářů.

Chlorella

Chlorella je řasa s mnoha léčivými a léčivými vlastnostmi, která nám pomáhá detoxikovat naše tělo.Obsahuje aminokyseliny a vitamíny, ale jak pro spotřebu této látky, tak pro spotřebu spiruliny vám doporučujeme přečíst si pozorování, která učiníme na konci tohoto článku.

Mořská voda

Mořská voda nám také pomáhá očistit tělo. Můžeme to vzít na prázdný žaludek nebo použít k vaření. Ten, který vidíte na obrázku, je k dispozici na Amazonu a jeho cena je 10,24 eur.

Zeleninové koktejly

Ovocné a zeleninové koktejly (ne džusy) nám poskytují vlákninu, která reguluje náš střevní průchod a naše tělo se očistí. Pokud ovoce vytlačíme nebo použijeme mixér, při likvidaci buničiny nám zbývá cukr a vlákninu v těchto potravinách nekonzumujeme. Proto je lepší bít než mačkat.

Zelený čaj

Zelený čaj se velmi doporučuje k očištění našeho těla. Pokud to vezmete s mátou, dodá vám to pocit svěžesti, díky kterému se uvnitř budete cítit čistě. Vzhledem k tomu, že je stimulující, nedoporučuje se to brát, když například děláme přerušovaný půst.

Z detoxikačních triků, které jsme vám ukázali, lze konzumovat pouze některé, aniž byste to museli kompenzovat jiným doplňkem. Mořská voda, zázvor nebo zeleninové smoothie spadají do této neomezené skupiny. Nicméně, Pokud se chystáte užívat chlorellu nebo spirulinu, doporučuje se vyhledat radu odborníka na výživu (nejsme), takže mohu doporučit nějaký další doplněk, který si můžete vzít jako náhradu.

Klíčem k superpotravinám a doplňkům stravy je nalezení rovnováhy. Jak však vidíte, existují věci, které můžete bez problémů konzumovat. Výměna ranní kávy s mlékem za zelený čaj je důležitý první krok..

Nejlepší způsob, jak očistit naše tělo po vánočních excesech, je pít hodně vody. Někdy si pleteme hlad a žízeň a místo toho, abychom vypili sklenici vody, jsme si mezi jídly dali svačinu. Naučit se rozlišovat jeden pocit od druhého je dobrý způsob, jak se přestat cítit nafouklý.. Na druhou stranu se také velmi doporučuje snížit spotřebu cukru, pokud toho chcete dosáhnout. Připojujete se k výzvě s nulovým obsahem cukru? Začněte se o sebe starat ještě dnes!