Trik Ariadne Artilesové pro zadek 10, který můžete udělat při česání vlasů
Pokud také obdivujete skvělé tělo kanárky, udělejte to jako ona a využijte každou příležitost k cvičení.
I když léto je více než pokročilé nikdy není pozdě začít se o sebe starat A pokud jste se dostali tak daleko, je to proto, že chcete změnit svůj život a rutiny, že? Nedělejte si starosti, pokud jste před svátky neměli čas na provedení těchto jednoduchých cviků na tónování hýždí, stále můžete mít čas na tonizaci této části vaší anatomie. Pokud jsme před několika dny mluvili s Elsou Patakyovou, abychom objevili fitness tajemství jejího tónovaného těla, dnes je Ariadne Artiles, ta, která nám chce nechat efektivní trik, jak získat zadek 10 s určitou stálostí.
Kanárský model nepřestává spouštět nové výzvy, aby zůstal ve formě, volá se poslední #icebucketchallenge a spočívá v umístění těla do vany (nebo kbelíku v případě Ariadny) naplněné ledovou vodou. Výhody? Obraz Pikolinos je vysvětluje prostřednictvím jejich sítí: „Zkoušel už někdo ledovou lázeň? Mnoho sportovců ji využívá k zotavení a pomoci svým svalům, šlachám, kostem a nervům. Ale pokud je vaším cílem mít dokonalý zadek (otočené, objemné a tvrdé) vás bude zajímat, co bude dál.
Před měsíci, Ariadne Artiles nás překvapila dokonalou výzvou k dosažení pevného a tónovaného zadku: #Unminutedesillateponeelculoup, to znamená, dřepněte si jednu minutu po dobu 21 dnů. Ve videu, které můžete vidět níže, to Kanárské ostrovy velmi dobře vysvětlily.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Nový rok nový život! Začneme rok novou výzvou #Unminutodesillateponeelculoarriba Pojďme tvrdě zasáhnout! 👊🏽💥 # laconstanciaeslaclave👊🏽 Jedna minuta dřepu denně je dobrý začátek pro posílení glutes a nohou a můžeme to dělat kdekoli. Označte mě ve svých příbězích a použijte hashtag #unminutodesillateponeelculoarriba, abyste jej mohli sdílet na mém profilu, a tak se budeme společně motivovat! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Příspěvek sdílený Ariadne Artilesovou (@ariadneartiles) dne
Také, pokud jste jedním z těch, kteří si myslí, že nemají čas nebo si nikdy nenaleznou čas vyrazit s touto výzvou dnes Ariadne Artiles Na Instagramu nás překvapil několika nápady, jak kdykoli získat dokonalý zadek. Například při sušení vlasů po sprchování. Snadné, že? Podívejte se, jak to sama uplatňuje v praxi.
Jak vidíte, žádná omluva není dobrá, pokud jde o získání kondice, takže až si příště myslíte, že nemáte čas nebo máte potíže najít si čas na procvičování dřepů, udělat jako Ariadne artiles a využijte všech okolností k procvičení cvičení. Můžete začít s touto 21denní squat výzvou,teď nemůžete říct, že nemáte čas!