10 kosmetických návyků Ariadne Artilesové (a trik krásy od její babičky)

Model vydal knihu „Pura vida“, která je dnes na Amazonu jedním z nejprodávanějších. V něm najdeme jejích 10 kosmetických návyků, které jsou stejně zářivé jako ona.

Ariadne Artiles je jedním z těch lidí, které by kdokoli z nás chtěl mít jako přítele. A nejen proto, aby se tím mohl pochlubit, ale také proto, že je to studna vitální moudrosti, a Babička 38letý muž, který ví, jak nám říct, co dělat, abychom měli perfektní zadek, jak se na podzim oblékat pohodlně a trendy nebo jaká je dokonalá večeře, jak zhubnout další kilo. Nyní dal všechny své znalosti o stravování a zdravém životním stylu černé na bílé v krásné knize s názvem Jaká je: Čistý život (MR Ediciones, 19,85 EUR na Amazonu).

Kniha se již stala v bestselleru v sekci Giant's Personal Style & Lifestyle Guides online Amazonka. A chápeme proč: jeho hlavní hodnota spočívá ve schopnosti kanárského modelu s námi mluvit „zdravý život, snadný, zábavný a velmi, velmi chutný», namísto obvyklých superpotravin zázračné diety a recepty bez tradice, které se podobají falešné zprávy výživový internet.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Nedokážu vysvětlit iluzi, která mě nutí přijít domů a najít dům plný knih. Po hodně práce bylo vidět výsledek na papíře s mojí rodinou krásný. Už ji najdete v Domě knihy, El Corte Inglés, Fnac, Amazon a v odkazu, který vám nechám v biografii. Myslím, že v některých zařízeních byly vyprodány, ale dnes se doplňují 😉 Děkuji ze srdce za přivítání, doufám, že si to hodně užijete ❤️ # Puravida📚 # compartiresvivir😋

Příspěvek sdílený Ariadne Artilesovou (@ariadneartiles) dne

10 kosmetických návyků Ariadne Artiles

Kniha Ariadne Artilesové Čistý život má spoustu osobních a rodinných vzpomínek, přičemž kuchyň je rámcem pro fyzický a duševní růst, ale ve které Našli jsme také několik perel, pro které, stejně jako my, chceme do naší vlastní rutiny přidat něco z krásy modelu krása.A našli jsme ho v desateru s jeho kosmetickými návyky, které nemají žádný odpad, která začíná vyčištěním jazyka a končí jeho sázkou na týdenní menu.

  1. Čištění jazyka: Dělám to, jakmile se probudím, protože v noci naše tělo vylučuje mnoho toxinů, které se usazují na jazyku. Pokud je neodstraníme, zůstanou tam a znovu je spolkneme. U čističe jazyka proveďte 5 až 10 opakování. Zametá počínaje nejhlubší částí a kupředu. Nakonec vypláchněte ústa teplou vodou.
  2. Dělá vnitřní očista těla se sprchou vody s citronem a zázvorem. To nám pomáhá čistit naše střeva, udržovat naše těla zásadité a probouzet naše orgány.
  3. dělat lázně se studenou vodou zlepšit oběh.
  4. Rychle nejméně dvanáct hodin.
  5. Pijte dostatek vody minimálně 2 litry denně. Dobrá hydratace je nezbytná.
  6. Denní meditace nejméně 15 minut. Zkus to!
  7. Aktivujte své tělo a cvičit nějaký sport, jako je jóga, pilates nebo cokoli, co se vám líbí nejvíce.
  8. Opalovat se 15 minut denně.
  9. Aktivujte svou mysl: zpívejte nebo kreslete a nezapomeňte číst.
  10. Naplánujte si týdenní menu. Užijte si organizaci a najděte nové zdravé recepty.

Série tipů, kterými se můžete řídit zpaměti nebo vyzkoušet ty, které nám nejlépe vyhovují a ke kterým model přidává jedenáctý tip krásy zděděný po babičce: „Moje babička Rosa, v osmdesáti pěti letech, měla ohromující pleť. Na nočním stolku měla vždy malou lahvičku šípkového oleje,“ vzpomíná Ariadna. Tak, „Někdy večer vyměňuji šípkový olej za sérum a zvlhčovač. Je to jeden z nejsilnějších regenerátorů. “Bereme na vědomí!