Ke stažení „20 snadných nápadů, jak zhubnout (a vyfouknout) před létem“

Více než „zázračné“ diety, přemýšlejte o změně návyků. Objevte z rukou tří odborníků na výživu nejlepší rady při nakupování, chování u stolu nebo zesvětlení vašich pokrmů. A přiblížte se novému životnímu stylu.

Život se skládá z malá gesta, také ve věcech Zdraví a wellness. Když mluvíme o jídle, něco tak jednoduchého, jako je oblékání pokrmů s kořením - zázvor, kurkuma, chilli, pepř ... - aktivuje spalování tukových zásob zvýšením tělesné teploty díky jeho termogennímu účinku. Stejně jako v sekci ke stažení pro květen najdete 20 snadných nápadů, jak zhubnout (a vyfouknout) do léta. Nejsou to jen pokyny pro chování u stolu; Také zajímavá fakta, která vám usnadní internalizovat změnu návyků. Jak říká dietetička Paola Procell, trenér a autor webu receptů a tipů La Cocina Sana: "Nechci na léto zhubnout." Lepší začátek nového životního stylu “.

Spolu s Paolou poskytují také odborníci na výživu Amil López a Nela Berlanga zajímavé triky, které můžete mít na paměti jako přikázání ve svém každodenním životě-Nyní ano - pusťte se do práce a naučte se „dobře jíst“ od chvíle, kdy naplníte spíž. Trik: nakupujte, až se najedete, abyste se vyhnuli zbytečným chutím protože obvykle to, co vypadá jako neškodné rozmary, jsou často nezdravá jídla. Aha! A zkuste koupit jen to, co je nutné, a jít se najíst.Jezte pomalu a dobře žvýkejte, voněte, vychutnávejte a užívejte si každé sousto ... zjistíte, že v době jídla můžete také praktikovat všudypřítomné všímavost, což není nic jiného než věnovat plnou pozornost tomu, co děláte, a věnovat tomu svůj čas. Stručně řečeno: u stolu, žádná televize, práce ani mobil.

Chcete-li stáhnout speciální zdroj 20 snadných nápadů, jak zhubnout (a vyfouknout) do léta Musíte se jen přihlásit k odběru našeho zpravodaje (zde uvidíte všechny novinky z InStyle, kosmetické a módní triky a aktuální dění slavných). Jakmile se přihlásíte k odběru, budete mít přímý přístup k tlačítku stahování. Připojujete se k týmu InStyle?