Jak si vyrobit relaxační masážní krémy - nejlepší recepty


Relaxační masáže se provádějí téměř v každé kultuře na světě, protože jsou velmi užitečné a účinné. Na některých místech se však jeho použití prohloubilo více než na jiných, dokonce se vytvořily masérské školy. Účelem relaxační masáže, na rozdíl od terapeutické, která se aplikuje na bolestivé oblasti, je, aby celé tělo dosáhlo harmonického a téměř příjemného stavu. K tomu existuje mnoho technik, i když ideální je, aby tyto masáže byly vždy doprovázeny domácími krémy na bázi éterických olejů, a to nejen proto, aby byla masáž prováděna s větším úspěchem, ale také proto, že tyto oleje mají relaxační a léčivé vlastnosti. Pokud to chcete vědět jak si vyrobit relaxační masážní krémy, na oneHOWTO vysvětlíme vše, co potřebujete vědět.

Index

  1. K čemu jsou relaxační masáže?
  2. Jak připravit domácí masážní krém s éterickými oleji
  3. Jak udělat relaxační masáže
  4. Kontraindikace relaxačních masáží

K čemu jsou relaxační masáže?

Relaxační masáže nejen pomáhají tomu, co napovídá jejich název: relax; Jsou také velmi užitečné, když máme jiné řady fyzických, mentálních a emocionálních onemocnění. Hlavní výhody relaxačních masáží jsou:

  • Pomáhá bojovat proti stresu: toto je jeden z nejviditelnějších. Při stresu se svaly stahují v důsledku napětí. Pokud provádíme relaxační masáž s domácím krémem, zmírníme jak bolest svalů, tak hladinu stresu.
  • Zlepšete depresi: U deprese nám fyzický kontakt s jinou osobou může pomoci vylučovat hormony štěstí, tj. Serotonin, dopamin, endorfin a fenyletylamin.
  • Snižte úzkost: s úzkostí je veškerá pomoc malá. Pomalá masáž éterickými oleji nám pomůže uvolnit se kousek po kousku. V závislosti na naší úrovni úzkosti však můžeme kromě relaxační masáže užívat infuze kozlíku lékařského, tily nebo jiných přírodních produktů, které pomáhají kontrolovat stav našich nervů.
  • Podporuje krevní oběh a zadržování tekutin: prováděním relaxační masáže vyvíjením malého tlaku na tělo stimulujeme krevní oběh a napomáháme hladkému šíření zadržovaných tekutin.
  • Zlepšit komunikaci párů: je-li masáž prováděna ve dvojici, tento intimní okamžik pomůže utáhnout vazby mezi nimi. Totéž by se stalo, kdyby to bylo mezi přáteli.
  • Snižuje bolesti svalů: jako jsou bolesti dolní části zad, krční potíže atd. Pokud nejsou mírní, je lepší jít na profesionální relaxační masáž.


Jak připravit domácí masážní krém s éterickými oleji

K přípravě dobrého domácího krému pro relaxační masáže je nejlepší použít éterické oleje. K tomu stačí vezměte si obvyklý krém (abyste byli co nejzákladnější, bez parfémů nebo přísad) a poté přidejte asi 12 kapek těchto éterických olejů, které navrhujeme. V závislosti na tom, jak velký je krém a na potřebách osoby, která masáž přijímá, můžete přidat další. Dále vám řekneme nejlepší éterické oleje, které můžete přidat do svého obvyklého krému.

Jak vyrobit pelargónový éterický olej

Díky vlastnostem pelargónie je velmi účinný mimo jiné při léčbě zánětů, bolestí svalů, stresu, úzkosti a deprese. Pro připravte si domácí krém s éterickým olejem pelargónie krok za krokem, musíme:

  1. Vyberte si olej. Může to být cokoli, ale na OneHOWTO vám doporučujeme zvolit si rostlinný olej z pupalky dvouleté, který pomáhá stimulovat průtok krve, nebo rostlinný olej z pšeničných klíčků, který prodlužuje trvanlivost jakéhokoli produktu vyrobeného z tohoto oleje. Kromě toho, že není levný a obsahující velké množství vitaminu A, D a E.
  2. Poté vložíme olej do nádoby. Podívejte se, že to není příliš úzké, protože poté budete muset představit pelargónie. V závislosti na množství éterického oleje z pelargónie, které chcete vytvořit, vezměte v úvahu také velikost nádoby.
  3. Nyní přidáme lístky pelargónie a směs necháme asi 15 dní odpočívat. Pokud jsou lístky čerstvé, tím lépe, protože budou obsahovat více vlastností, než když je zavedeme suché.
  4. Po této době olej přeceďte, zbytek lístků opatrně rozdrťte a znovu nalijte do oleje. A náš esenciální olej z pelargónie pro masáže je připraven!

Jak si vyrobit domácí levandulový éterický olej

Levandule má zvláštní vlastnost: smícháním s olejem se jeho účinky zesílí. Levandule je protizánětlivá, uvolňuje svaly, vyrovnává nervový systém a je obecně vynikajícím relaxantem. Postupujte podle těchto pokynů připravte si domácí krém s levandulovým éterickým olejem:

  1. Vyberte si olej a vložte jej do nádoby o velikosti podle vašeho výběru. V takovém případě vám doporučujeme použít rostlinný olej z pšeničných klíčků.
  2. Přidejte levandulové květy a listy. Listy mohou být čerstvé nebo sušené, ale květiny by měly být čerstvé, aby se zvýšil účinek éterického oleje pro masáže.
  3. Směs necháme 15 dní odstát.
  4. Poté olej přeceďte a oddělte zbytky levandule. Smíchejte je s maltou, abyste získali více šťávy, a přidejte ji do oleje.

Jak vyrobit rozmarýnový éterický olej

Rosemary se často používá v aromaterapii, protože je účinný jak při bolestech svalů a kostí, tak při emocionálních a neurologických bolestech. Tím pádem, Vyrobte si domácí krém z esenciálního oleje z rozmarýnu je nezbytný pro relaxační masáže:

  1. Vyberte olej a vložte jej do nádoby. K dokončení účinků rozmarýnu doporučujeme použít rostlinný pupalkový olej.
  2. Přidejte do oleje květy a listy rozmarýnu. Samotné listy mají mnoho výhod, ale je lepší získat také jejich květ.
  3. Směs necháme odstát asi 15 dní.
  4. Nakonec olej přeceďte a zbytky rozmarýnu odložte. Rozdrťte je maltou a vložte je zpět do oleje. A připraven!


Jak udělat relaxační masáže

Pro správnou masáž je ideální, když si člověk lehne na vysoký stůl, aby ten druhý mohl masáž provádět, aniž by se musel příliš ohýbat. Kromě toho vám necháme tyto tipy:

  • Přehrávejte hudbu na pozadí: To pomůže příjemci masáže ještě více relaxovat.
  • Noste malé oblečení: je lepší, když je člověk připoutaný na lůžko s několika oděvy, aby byla masáž prováděna s větším úspěchem.
  • Jemné masáže: masérka bude muset většinu času provádět jemné masáže. Obecně platí, že zejména na nohou a pažích by masáže měly probíhat rovně, shora dolů, aniž by vytvářely kruhy. Zezadu můžete provádět více kruhových pohybů, ale opatrně. V určitých bodech lze vyvinout větší tlak.
  • Nepřekračujte jednu hodinu: to je vhodné jak pro maséra, tak pro toho, kdo masáž přijímá, protože maximální stanovená doba je jedna hodina, minimální doba je 40 minut.

Kontraindikace relaxačních masáží

Obecně jsou tyto masáže prospěšné pro všechny lidi, ale jako všechno, existují určitá rizika v závislosti na každém případě:

  • Nedoporučuje se u lidí trpících rakovinou lymfatického systému, protože maligní buňky se mohou masáží šířit krví.
  • Nedoporučuje se také, pokud trpíte hypotenzí, protože tyto masáže při uvolnění obvykle napětí snižují. Na druhou stranu jsou relaxační masáže ideální pro ty, kteří trpí hypertenzí.
  • Nedoporučuje se to ani v případě kožních lézí nebo plísní.

Pokud se vám tento článek o tom, jak vyrábět relaxační masážní krémy, líbil, mohl by vás také zajímat tento článek o tom, jaké jsou výhody aromaterapie.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak si vyrobit relaxační masážní krémy - nejlepší recepty, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.