Jaké jsou nejlepší potraviny pro pokožku
The vzhled a stav pokožky Odhalují, zda je naše strava správná nebo ne. Přebytky a špatné stravovací návyky si vybírají svou daň a z dlouhodobého hlediska způsobují, že pokožka vypadá matně a stárne, což urychluje výskyt možných kožních problémů. Existují některá jídla, která jsou pro pokožku mimořádně prospěšná, díky nimž vypadá zdravěji, zdravěji a zářivěji. Na OneHowTo vám chceme ukázat výběr nejlepší pokrmy pro pokožku„Neváhejte je zahrnout do svého jídelníčku!
Index
- Olivový olej
- Citrusové plody
- Rajčata
- Mrkev
- Bobule
- Ryba
- Zelený čaj
Olivový olej
The olivový olej je velmi prospěšný pro naše zdraví a je skvělým spojencem k udržení a mladší a zářivější pleť. Jeho mastné kyseliny a vysoký obsah vitaminu E podporují regeneraci a ochranu pokožky, takže je nezbytné, abyste tuto chutnou přísadu zahrnuli do svého jídelníčku. Užívání dvou nebo tří lžící olivového oleje denně již pokryje polovinu denního množství vitaminu E doporučeného odborníky na výživu.
Citrusové plody
The citrus stejně jako pomeranče, citrony, limety, grapefruity a mandarinky jsou velmi dobrým jídlem pro pokožku. Představují velký zdroj vitamín C, což je dokonalý antioxidant, který podporuje produkci kolagenu v pokožce. Tím je dosaženo kůže zůstane mladá se super pružností a pevností. Ve skutečnosti již existuje mnoho kosmetických přípravků, které do svých receptur obsahují výtažky z citrusů, protože v kombinaci s dalšími složkami zpomalují stárnutí pokožky.
Rajčata
The rajčata Je to další z nejlepších potravin pro pokožku, které můžeme užívat. Jedná se o potravinu, která kromě prevence kardiovaskulárních chorob pomáhá udržovat pokožku mladou a v dobrém stavu. Jeho vysoká koncentrace v lykopen je skvělým ochráncem kožních buněk a zároveň ho chrání před agresemi UV paprsků.
Mrkev
The mrkev Kromě toho, že je to jídlo, které zvyšuje opálení pokožky, čímž je krásnější a trvanlivější, je to jedna z nejlepších potravin pro mít dokonalou pleť. Velký počet beta karoten obsahuje obzvláště dobře v boji proti ochabnutí obličeje a prevenci předčasných vrásek.
Bobule
Jahody, maliny, borůvky, třešně, ostružiny, švestky ... všechna tato jídla jsou skvělými spojenci v péči o pleť. Červené plody jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a antioxidanty, takže jsou ideální pro zabránit předčasnému stárnutí a aby pokožka vypadala zdravě a zdravě.
Ryba
The tučné nebo modré ryby jsou ty, které obsahují vyšší procento Omega 3, druh tuku, který má velmi pozitivní účinky na naše zdraví a pokožku. Omega 3 je nejen dobrá prevence chorob, ale také účinně působí při péči o vzhled pokožky. Mezi jeho výhody patří schopnost udržujte pokožku hydratovanou, zastavit stárnutí, zajistit hladkost a pevnost a kontrolovat přebytečný tuk. Vezměte často ryby, jako je losos, tuňák, sardinky, makrela atd. je to opravdu prospěšné a pomáhá mít zářivější pokožku.
Zelený čaj
Mít infuze zeleného čaje pravidelně poskytuje velké výhody pro naše tělo. Zelený čaj je a silný antioxidant který zabraňuje tvorbě volných radikálů odpovědných za předčasné stárnutí buněk a pokožky. Proto je považováno za jedno z nejlepších potravin, aby zůstali mladí a měli atraktivnější vzhled.
Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jaké jsou nejlepší potraviny pro pokožku, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.