Vitamíny pro suchou pokožku


Máte suchou pokožku a nevíte, jaké produkty jsou pro její péči nejvhodnější? Suchá kůže, jak naznačuje její název, je typem dermis, který se vyznačuje nedostatek vlhkosti, který produkuje další známky, jako je matná pokožka, napnutí, zarudnutí, svědění a výskyt šupin a předčasných vrásek.

Ačkoli příčinou této suchosti je obvykle použití nesprávné kosmetiky, může se objevit také kvůli dalším faktorům, jako je klima, věk, stravovací návyky, genetika a některé podmínky, jako je dermatitida nebo psoriáza. Suchá pokožka, která má určité vlastnosti, vyžaduje zvláštní ošetření a prostředky k jejímu změkčení a péči o ni. Kromě použití některých krémů a ošetření se také zjistilo, že vitamíny hrají zásadní roli udržovat v pokožce potřebnou vlhkost. V následujícím článku howHowto vysvětlíme, které jsou nejlepší vitamíny pro suchou pokožku a jak je správně aplikovat. Vzít na vědomí!

Index

  1. Nejlepší vitamíny pro suchou pokožku
  2. Jak užívat vitamíny pro suchou pokožku
  3. Další doplňky k péči o suchou pokožku

Nejlepší vitamíny pro suchou pokožku

Jak jsme již zmínili, suchá pokožka se vyznačuje nedostatkem vlhkosti, a proto je nezbytné hledat vitamíny, které nám pomáhají hloubkově hydratovat pokožku a zmírňovat její nepříjemné příznaky. Tohle jsou hlavní vitamíny pro suchou pokožku:

Vitamin A

Vitamin A je živina živočišného původu, kterou si naše tělo nevyrábí přirozeně, takže budeme muset konzumovat určité potraviny, abychom toho měli v těle dostatek. Jedná se o jeden z nejlepších vitamínů pro suchou pokožku, protože bylo prokázáno, že její nedostatek způsobuje příznaky, jako je suchost nebo svědění pokožky. Kromě toho je vitamin A živinou, která má obě vlastnosti, které zlepšují pevnost a vlhkost dermis a regenerační účinek který podporuje hojení a hladkost pokožky.

Vitamíny skupiny B.

Dalším z hlavních vitamínů pro regeneraci pokožky je vitamin B. V této skupině stojí za to zdůraznit vitamin B7, známý také jako biotin, živina, která nejen zlepší suchou pokožku, ale také pomůže tělu produkovat mastné kyseliny pro vyživujte svou tvář a tělo a regulují fungování mazových žláz. Díky tomu dokáže biotin jak hluboce hydratovat tento typ pokožky, tak zmírnit některé její příznaky, zejména svědění a zarudnutí.

Vitamín C

Další vynikající volbou pro péči o suchou pokožku je vitamin C. Tato živina pomáhá snižovat jeden z příznaků, které se nejčastěji obávají lidí trpících tímto typem dermis: výskyt předčasných viditelných vrásek. Díky svým antioxidačním vlastnostem nabízí vitamin C zpevňující výhody, které zvyšují syntézu kolagenu a stimulují vlákna zapojená do tohoto procesu. V důsledku toho tato živina pomáhá mít mnohem pružnější a mladší pleť. Tento článek o tom, jak aplikovat vitamin C na obličej, vám může pomoci.

Vitamin E.

Měli bychom také zahrnout vitamin B do našeho každodenního života, abychom zlepšili vzhled naší pokožky.Díky své antioxidační síle má tato živina obojí zvlhčovací vlastnosti které zlepšují vlhkost tohoto typu pokožky jako u protivráskové vlastnosti které stimulují produkci kolagenu a pomáhají redukovat vrásky na pokožce. Další informace o tomto zázračném vitaminu najdete v následujícím článku Ovoce a zelenina s vitaminem E.


Jak užívat vitamíny pro suchou pokožku

Jak jsme již viděli, existují některé vitamíny, které nám mohou pomoci zlepšit suchost a další příznaky tohoto typu pokožky. Kde však můžeme tyto živiny najít? Poté vysvětlíme jak užívat vitamíny pro suchou pokožku dvěma způsoby:

Potraviny bohaté na vitamíny pro suchou pokožku

  • Potraviny bohaté na vitamín A: mléko, sýr, mrkev, mango, vejce, játra, špenát, brokolice, kel, meloun a ryby.
  • Potraviny bohaté na vitamín B: luštěniny, jahody, lískové ořechy, čokoláda, játra, pšeničné klíčky, květák, pivovarské kvasnice, chřest, avokádo a cereálie.
  • Potraviny bohaté na vitamín C: pomeranč, citron, grapefruit, mango, jahody, kiwi, brokolice, zelí, paprika, petržel, fazole, hrášek, ořechy a pistácie.
  • Potraviny bohaté na vitamín E: špenát, mangold, hořčice, vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, slunečnicová semínka a avokádo.

Jak aplikovat vitamínové ampule na suchou a matnou pokožku

Kromě toho, že do jídelníčku začleňujeme potraviny, můžeme si v lékárnách a obchodech koupit také některé vitamínové komplexy pro pokožku. Mezi nejoblíbenější vitamínové kapsle a ampule pro suchou pokožku patří proteoglykany: makromolekuly v kombinaci s vitaminem C, které pomáhají absorbovat a zadržovat velké množství vody v pokožce.

Přestože pokyny najdete v každé nádobě, polovina lahvičky se obvykle nanáší denně na obličej a další suché části těla jemnou masáží pokožky.

Další doplňky k péči o suchou pokožku

Kromě vitamínů existují další doplňky, které nám mohou pomoci pečovat o suchou pokožku:

  • Kolagen: je to jeden z proteinů odpovědných za podporu a strukturování našich tkání, proto je pro péči o pokožku velmi nezbytný. Není nutné ji aplikovat nebo ji brát přímo, ale podporovat její přirozenou produkci konzumací potravin bohatých na tento protein: červené maso, kuřecí maso, ryby, ořechy a některé druhy ovoce a zeleniny.
  • Organický křemík: tento minerál je také nezbytný pro správnou regeneraci pokožky. Nalezneme ho v potravinách, jako jsou celozrnné výrobky, zelené fazole, červená čočka, mrkev, hrozny, ananas a mango.
  • Selen: tento minerál je nezbytný pro pokožku, která vypadá suchá, protože nám může pomoci zlepšit její pružnost. Tento minerál se obvykle nachází v doplňcích kombinovaných s jinými živinami, jako je zinek a / nebo vitamin E.

Pokud pro vás byly tyto informace užitečné, mohl by vás zajímat tento článek o tom, jak mít mladší pleť.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Vitamíny pro suchou pokožku, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Krása a osobní péče.