Výhody cvičení s menstruací

Kulturní a sociální důvody vás mohou vést přestat sportovat, když máš menstruaci. V tom případě děláte chybu. The cvičení systematicky a také během menstruace, poskytuje řadu výhod, které pomáhají snižovat a dokonce eliminovat nepohodlí doba. Abyste si byli vědomi a zbytečně se nezastavili ve cvičení, vysvětlíme na OneHowTo.com výhody cvičení s pravidlem.

Následující kroky:

Snížené zadržování tekutin. Jedna z největších mrzutostí pravidlo je to, že vás nutí zadržovat tekutiny a způsobovat pocit celkové tíhy. Díky cvičení Tento proces bude průběžně probíhat, ale v menší míře, což vám pomůže dosáhnout většího pohodlí.

Snížení bolesti. Ačkoli existují ženy, které tvrdí, že netrpí bolestmi během menstruace, naprostá většina ano. Ano cvičíte sport s pravidlem„Endorfiny, které vaše tělo vytváří díky fyzické námaze, pomohou zvýšit pocit pohody, a tím snížit bolest.

Změny humoru. Dny předtím pravidlo ženy ve větší či menší míře trpí zvýšením úrovně úzkosti a výkyvů nálad u takzvaného premenstruačního syndromu. The cvičení Pomáhá obecně snížit hladinu stresu, což bude mít také dopad na snížení těchto výkyvů nálady.

Pokud navzdory dělat cvičení Během dne neustále trpíte silnou bolestí menstruace, Můžete přizpůsobit své tréninky tak, aby byly během tréninku kratší a méně intenzivní. doba.

V každém případě, pokud trpíte velmi silnou bolestí, když máte pravidlo měli byste se poradit se svým lékařem, protože tato přecitlivělost může mít patologický původ.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Výhody cvičení s menstruací, doporučujeme vám vstoupit do naší kategorie Fitness.